MIĘŚNIE

Dzięki, jak teraz oglądam zdjęcia ze startu i przygotowań to stwierdzam, że tydzień wcześniej, z moja prawie normalną wagą forma była lepsza ;) ale od tego są Debiuty żeby eksperymentować. Wczoraj był drugi dzień wielkiego obżarstwa, szczerze to chyba przez cały dzień nie zjadłem nic zdrowego (chipsy - moja słabość, paluszki, orzeszki w chipsie, [...]

No to mamy to samo Myślę, ze jest to po prostu zmiana figury, jak napisała Obli, spowodowana ciążami... A poza tym, wiesz, te mięśnie

50 kg od zeszłego roku a od stycznia 35kg- staram sie trzymac spadek maks 1kg na tydzieńżeby skóra się ładnie wciągała i żeby tracic tłuszczyk a nie mięśnie

Co do podciągania na drążku to nie ma sprawy, wiosłowanie będę wykonywał raczej na maszynie nie na wolnych ciężarach. Co do martwego ciągu to w miarę możliwości będę stopniowo zwiększał ciężary. Powiem szczerze nigdy nie trenowałem w taki sposób jak to proponujesz. Uważasz że będzie to lepsze rozwiązanie? Czy wszystkie mięśnie zostaną odpowiednio [...]

dokładnie zostań w domu boś pro i browar tak ci miesnie skatabolizuje ze sie zalamiesz

tylko nie rowerem a ja juz cos weź 1 kg bcaa przed w trakcie i po jeżdzie bo tez tazda bez tego tak ci miesnie skatabolizuje jak ten bro dla wojtka Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-29 20:02:56

szybko poniewaz: -dzojo woli wczesniej, ja w sumie tez -zdarze zjesc 3 posilki po treningu dzieki czemu moje miesnie beda za***iscie spaliwowane do wzrostu -na 16 chodzi fhui leszczy to bede najwiekszy z nich wszystkich -dzis jest poniedzialek, a w poniedzialek 80% ludzi robi klate wiec nie chce sie pozniej pjerdolic z ludzmi robiac w 3-4 osoby [...]

Antos aktualnie ponad 90 Nie wazylem sie z miesiac Mi na sile nie zalezy tylko na wygladzie Jestem ektomorfikiem wiec robie mase mase i mase Co znaczy nie zależy? to jak masz zamiar budować duże mięśnie? to duży ciężar trzyma większość mięsa na ciele. Duży czyt. na 8-10 ruchów powiedzmy. Obwodowo jak?

3 miesnie

Hej trzeba było napisać, bo z tylu się składa 8-), 3 mięśnie ??

ja naipisałem 3 mięśnie .

Ja dałem 4 mięśnie :)

Tylko czemu 4 ? To nie są WSZYSTKIE mięśnie klatki jak było w poleceniu. Wszystkie to głeboki i powierzchowne, czyli 9. Moim zdaniem 9 mięśni powinno się wymienić... sorry ale napisanie 4 a 9 to jednak różnica czasowa jest. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-12 21:29:37

Ja wymieniłem natomiast wszystkie mięśnie, jak wszystkie to wszystkie.

Moim skromnym zdaniem pytanie powinno być ciut inaczej interpretowane - żeby była na nie jedna, konkretna odpowiedź, a nie X wariantów. Wczorajsze pytanie było bardzo fajne, zaś dzisiejsze już nie bardzo... Atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Jesteśmy na forum kulturystycznym, więc powinny nas obchodzić 3 mięśnie - takie moje zdanie [...]

mlekolak nie rob scen. Tomek sa 4 miesnie dajesz pkty w zaleznie od czasu. Niema 4 to 0 pkt.

jak minimum 4? jak są tylko 4 %-) Piersiowy większy, piersiowy mniejszy, zębaty, podobojczykowy. Niezawodna wiki podaje więcej %-) IMO są dwa mięśnie - lewy cycek i prawy cycek. Dziękuję \-)

a czworogłowe to mięśnie ramienia...

ja pamiętam najgorzej to rozciągnąć scięgna miałem w nadgarstku i i doprowadzić mięśnie do poprzedniego stanu do dzis prawy biceps mam mniejszy ale co cię nie zabije.... ;) to powodzenia w powrocie do formy!!! ważne że juz dobrze!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-17 09:10:47

Stosuje go okolo 3 miesiecy i powoli odczuwam juz brak takiego bum jak to bylo przy pierwszych treningach a druga sprawa jest tego typu ze czuje ze miesnie nie do konca mi sie regeneruja. Planuje od poniedzialku wrocic do splitu.