MIĘŚNIE

Najbardziej jednak zależy mi na tym co napisałem w pierwszym poście "a więc chciałbym mieć duże, dużo większe i bardzo ładnie wyrzeźbione mięśnie, najmniej zależy mi na nogach, najbardziej na całych rękach, klacie... po prostu żeby ładnie wyglądać w sumie". Wy macie doświadczenie i wiecie jak zrobić to najszybciej i najlepiej. Mógłbyś [...]

Fajny filmik ! Nie rozumiem tylko po co ci pas? Oslabia tylko miesnie stabilizujace i caly gorset

Jak mi obli trening zapodala, to sie okazalo, ze mam miesnie w nogach, o ktorych istnieniu nie wiedzialam

KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA Przeziębienie jest zakażeniem górnych dróg oddechowych, czyli wirusowym zapalenie błony śluzowej gardła, nosa, krtani. Wywoływane jest przez ponad 200 różnych wirusów, a sam proces chorobowy rozpoczyna się stopniowo dwa, trzy dni po zakażeniu. Podstawowe objawy przeziębienia to: • złe samopoczucie, zmęczenie, [...]

siema mam uszkodzone miesnie miedzyzebrowe:-( tydzien chorobowego%-)

Jabi ten translator jest kiepski ... hehe Dziś był mój pierwszy dzień przy pomocy WTF Pompa i tutaj jesteście mój początkowy myśli : Przede wszystkim , ten smak. Ono był dobrze. Określenie nadający się do picia i nie wymaga smak cytryna. Ono miły od przypomina mi od Umocowany Szarpać przy Cytosport oprócz nie równie słodki i może być trochę [...]

Dawaj fotki w kolorach. Ładnie mięśnie podkreślone Tylko nie zdziw się jak te pare kilo zaraz spadnie ( uroki mietka ).

Dajesz się zbyć. Wszystko załatwia się w jednym miejscu -w specjalistycznej przychodni sportowo-lekarskiej. Miałem tam robione badania wydolnościowe, serca, krwi, moczu, EEG, laryngologiczne, ogólne itp. I normalnie można tam przyjść z kontuzjami - diagnostyka i leczenie. Moim zdaniem dałeś ciała już na początku, z taką kontuzją idzie się OD RAZU. [...]

"Narazie daje sobie 2 tygodnie spokou z treningami. Bede biegal cos bede robil w kazdym badz razie." Może zrób sobie ze dwa miechy przerwy i jakiś basen zamiast tego biegania. Też kiedyś nadciągnąłem mięśnie i musiałem spauzować, wiem jakie to żenujące, gdy cała grupa idzie do przodu, a ja muszę odczekiwać.

Witam w nowym tygodniu ćwiczeń dzis na treningu PLECY+BRZUCH PLECY -podciąganie sztangielki w opadzie 4x10 42kg -prostowniki 4x12 -ściąganie wyciągu górnego do karku 4x12 -podciąganie nachwytem 4x8 -martwy ciąg 4x12,12,8,8 końcówka na 100 kg BRZUCH -brzuszki na skosie 4x20 -podciąganie kolan w zwisie 4x12 -unoszenie prostych nóg leżąc w stałym [...]

Witam dziś na treningu na ostro zrobiłem łapy z moim nowym partnerem .Wszsytko szło oka do kiedy mięsnie nie zaczeły odczuwać zmeczenia .Poniżej plan: BICEPS 1.Biceps stoją na sztandze łamanej 2 serie na duzym ciężarze i dwie na mniejszym z 3 krotnym dopięciem tak jak w każdym kolejnym cwiczeniu w pierwszych dwóch seriach progres na ciężarach w [...]

Witam dzis mamy 08.marca dzień kobitek. Ja w ten dzień ostro katowałem barki aż miło było popatrzeć jak wychodzi żyła koło żyły i całe mięśnie na powierzchnie. Dzśs trening zrobiłem z kolegom Godikiem z OPOCZNO TOP TEAM który ostro mnie dopingował i dał mi niezły wycisk mało nie padlem z nóg.I takie spostrzeżenie ze trening to jedyna sytuacja [...]

jezeli w mojej siłwni nie ma odpowiedniego sprzętu to czy jakies ćwoczenie moge zastapić innym. NP.są dwa ćwiczenia na brzuch w jednym i drugim ćwiczy się mięsnie proste i skośne to czy moge wybrać jedno z tych ćwiczeń.

MyoFusion lepszy niż matrix, tyle że ma mniej białka na 100g produktu Picie białka przy braku diety to strata kasy, ponieważ białko to uzupełnienie diety a nie jakiś magiczny płyn od którego mięsnie rosną. Dlatego lepiej by było jakbyś ułożył sobie dietę, nawet nie jakąś super, ale chociaż mniej więcej. Bo inaczej szkoda pieniędzy

Mi na samym winku 1-6 50mg e2d poszło z 10 kg na serie w podstawowych ćwiczeniach. Z założenia był to cykl redukcyjny i jadłem dużo białka, średnio tłuszczy i mało węgli (ok 150g podzielone na rano/przed treningiem/po treningu) Zarys mięśni się poprawił i ogólnie poprawa... nie jakoś super ale kumple z którymi ćwiczę mówili, że coraz lepiej mi [...]

Trzeci dzień bez fajek = trzeci dzień, w którym wszystko kręci się dookoła posiłków i treningu :) Fajną rozmowę dzisiaj miałam: - już trzeci dzień nie palę - i co? jak się czujesz? - psychicznie całkiem spoko, ale fizycznie to wszystkie mięśnie mnie bolą - no nie gadaj, głód taki fizyczny po odstawieniu nikotyny masz? Z pracy wróciłam o 17, [...]

Siemanko. Według starej dobrej zasady do której sam się wielokrotnie stosowałem i nadal stosuje, najważniejsze są podstawy. Staki wg mnie na masie odpadają i sam ich wtedy nie używam. Poleciłbym bardziej jabłczan lub starą poczciwą creapure. Ostatnio analizowaliśmy środki treningowe i doszliśmy to wniosku, że faktycznie kreatyna działa zawsze na [...]

Lepiej cukier i pierdoły z cukrem zastąp miodem. Do spalenia 1 gr białka potrzeba ok 4 gr glukozy więc jeśli zejdziesz nieco poniżej tych 4 gr to przy Twojej aktywności fizycznej bf powinien ładnie złazić (tylko pamiętaj że przy triathlonie jak już spalisz glikogen to ciało bierze energię z tłuszczu a jak nie ma to spala tkankę - w tym mięśnie, [...]

Dzień 6 Miska Jest ok. Jutro będzie gorzej - urodziny bratanicy ;) Mięśnie się już przyzwyczajają do ćwiczeń. Boli coraz mniej ;) BTW. Dostałem pracę. Zaczynam od poniedziałku. Trzymajcie kciuki ! /SFD/Images/2015/9/20/5918620b76554842a9fe6caec4d14a92.jpg Zmieniony przez - maminek92 w dniu 2015-09-20 13:24:14

ten ma miesnie kto ma kase ;/;/