MIĘŚNIE

Małe ilości przed jak i po treningu mogą tylko poztywnie oddziaływać na mięśnie.

Wyobraź sobie ze glikogen dostarczający organizmowi energie podczas treningu sie wyczerpał i trzeba go uzupełnić. Trzeba, ponieważ jesli zapotrzebowanie na nie nie zostanie zaspokojone, organizm "zżera" miesnie. Takie zżeranie nazywa sie katabolizmem. Najprościej mówiąc, Carbo powstrzymuje katabolizm

pozwole sobie wrzucić. Ogromna masa to tu była, a zobaczcie co z siebie zrobił, niektorzy ciekawe maja profile moze odstaje ta klata ale za to siła jest(ostatnio 170 8x poszło) ,a pozatym sylweta na żywo robi wrazenie! mozecie mi uwierzyc na słowo. I wcale nie ma duzo smalcu, na dole brzucha zgromadziła sie woda, gorne i boczne miesnie brzucha sa [...]

a oto juz ostatnia fotka i pora spac miesnie musza wypoczec "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

Ja mam ok 10% a tarki nie mam chociaż mięśnie brzucha niezłe.

Przecież ten człowiek trenował skok wzwyż, co wy z tymi przysiadami, myślicie że nie robił? Widocznie stawy są w naprawdę kiepskim stanie ... Saida, stawu jako takiego nie można wzmocnić, owszem rozbudujesz mięśnie, ale to nie ma żadnego wpływu oprócz komfortu psychicznego na staw. Uważasz że przysiadami wzmocnisz więzadło krzyżowe?

Samuray, pewnie,że wzmocnisz staw właśnie obudowując go mięśniami A mięśnie dodatkowo stabilizują staw. Więzadła krzyżowego nie wzmocnisz, wzmocnisz za to np. więzadło rzepki, które przy uszkodzeniu/nadwyręzeniu ACL przejmuje jego funkcje. A więzadło rzepki jest niczym innym, jak przyczepem mięśnia czworogłowego,wspólnym dla czterech jego głów. I [...]

O ile wzmocnisz? 2-3%? Miałem przynajmniej kilkunastu kumpli po zerwaniu ACL. Jeżeli nie jesteś czynnym sportowcem, okey możesz sobie żyć a nawet chodzić, od czasu do czasu łydka ci ucieka jak po lodzie ale to szczegół, da się żyć, natomiast nie jestes w stanie uprawiać zawodowo sportu. Każdy z tych moich kumpli miał atroskopię. Poza tym opinia [...]

kratke mi troche widac jak napne miesnie brzucha, ale jak stoje normalnie to aby mam plaski brzuch, bf liczylem ze sposobu z faldami. Tak sie zastanawaiam to moze zamiast scocha thight ? co wy na to

to że rano (jak sie jest odwodnionym) wygląda sie lepiej pod wzgledem zarysu mięśni to nie nowość. Woda wodą a tkanka tłuszczowa tkanką tłuszczową. Jesli chcesz uwidocznic mięśnie zrób lekką redukcje innej rady niema. Nie da sie wszytskiego na raz żeby i fajnie wyglądać (rzeźba) i diete masową trzymać. albo rybka albo pipka

właśnie skończyłem cykl na tym jabłczanie biotecha. ogólnie jestem zadowolony, bo: - cena 25 zł, - nie podszedłem wodą, - siła wzrosła na niektórych partiach o 15 % co do minusów to słaba rozpuszczalność, okropny zapach i kawalenie się. w smaku jest bardzo kwaśne. polecam rozpuszczać w soku jabłkowym albo grejfrutowym. brałem więcej niż producent [...]

Czy możecie mi dać jakieś wskazówki, jakich jeszcze ćwiczeń powinienem unikać i jaką postawę utrzymywać w trakcie ćwiczeń? Pytam, bo zauważyłem, że od paru miesięcy nie urosłem praktycznie nic :c Żadnych ćwiczeń nie musisz unikać pod warunkiem ze trzymasz prawidłowa postawę, nie garbisz się tylko zachowujesz neutralna pozycje kręgosłupa i [...]

juz poczytalem ;) przedramie dodac do zestawow b , przedramie ok , ale jesli chodzi o brzuch to po zestawie A juz nie bardzo chce mi sie robic abs2 :/ co ty na to zebym brzuch cwiczyl w srody i soboty? brzuch to chwilka jest, nie musze isc na silownie , jak byloby najlepiej? Jezeli chodzi o trening , dosc krotki, zestaw A zajmuje mi 40 min do [...]

EWCIA, co znaczy umiesniona??? wieksza niz teraz? prawda? jesli jest szczupla to nie ma tam wiele tluszczu wiec te miesnie ktore tam posiada sa widoczne i wyglada slodko.....jesli napakuje sobie wiecej miesni to bedzie z natury rzeczy wieksza...i nie daj boze bedzie wygladac jak lopez.

miesnie sa ale poziom odtluszczenia zadziwijacy nawet kregi szyjne widac

CjS-"Pocwicz miesnie rzuchwy <yes> hrhr" <== nie kumam ^^ A różnice hum inna pozycja, tam dałeś z przodu to cięzko powiedzieć. Ale biceps nie najgorszy IMO

A może poprostu robisz ten sam błąd co jak niegdyś z bicepsem. Mianowicie mało powtórzen i duże cięzary 2 x w tyg. Radze odstawić trening barków na 2 tyg. a potem raz w tygodniu wykonywać: 1.Wyciskanie sztangi na przemian zza karku i sprzed klatki w siadzie 5s x 15p 2.W opadzie tułowia wznosy rąk ze sztangielkami bokiem do poziomu 4s x 12-15p [...]

magnez + vit b6 do tego mozesz wziac sobie potas. heh, jak sam mialem problem z magnezem to tez mi tak skakaly miesnie ;] po pozarciu kilku paczek filomagu, asparginu i wypiciu hektolitrow wody muszynianki jest ok ;]

Ja stosuje od 1 czerwca okolo ta primke 300mg tygodniowo i ogolnie moge powiedziec ze dziala, nie nawadnia a przyrost wydaje sie byc stabilny, miesnie twardsze sie zrobily. Dawke troche za małą podjolem ale ogolnie zadowolony jestem

Ale po Bromoergonie na zbicie Prolaktyny jakby czuje się lepiej, mniej nerwowy, mięśnie mi nie drżą ogólnie samopoczucie jakby lepiej jeszcze musze poobserwować, ale chyba przez podwyższaoną Prolaktyne tak sił nie miałem i ciągłe zmęczony byłem. Nie wiem czy i wy macie takie objawy