MIĘŚNIE

Ćwiczysz siłowo więc normalnym jest że sylwetka się zmienia :) masz deficyt ale mięśnie nabierają kształtów i się uwydatniają bo są odpowiednio bodźcowane . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-07-15 06:12:32

decadeuko jeśli ma tylko 12 amp. to najlepszym rozwiązaniem będzie strzał co trzy dni. Ja tak kiedyś zrobiłem i było ciekawie-spinało mi mięśnie z dnia na dzień. Moje zdanie jest takie. Pozdro To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

Jeśli masz pogłębioną lordozę lędźwiową to nie powinieneś wzmacniać jeszcze bardziej dołu grzbietu tylko najczęściej przyczyną pogłębionej lordozy są za słabe mięśnie brzucha ale trzeba by było to skonsultować dokładnie z fizjoterapeutą

Wykonując takie ilości powtórzeń poprawisz przede wszystkim wytrzymałość a nie mięsnie.

Najlepszy fizjoterapeuta to zrzucenie sadla a to wymaga samozaparcia W jego przypadku akurat samo pozbycie się tłuszczu nie naprawi tych wad postawy , zwyczajnie jest w jednych częściach ciała nadmiernie skrocony i obkurczony a w innych calkiem osłabione mięsnie lub wręcz niewydolne . To jedynie można korygować odpowiednim podejściem i [...]

A ja dla odmiany napisze, bo to ciekawe. Oczywiscie podtrzymuje sie od strony tricepsu, jesli juz stosuje sie wspomaganie druga reka. Krotkie wyjasnienie. Zeby robic tak jak Ty opsiujesz Red, musialbys albo lezec albo przynajmniej siedziec oparty pod pewnym katem o opracie lawki. W innym wypadku (jesli siedzisz prawidlowo-prosto) zeby ramie bylo [...]

126kg, sporo... tłuszczu fest czy jakieś mięśnie są? Spróbuj wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej i napisz co Ci wyszło

a ja mam pytanko bo na wakacjach zarłem metke ale nie miałem dotępu do siłki i obrosłem sie troche w tłuszczyk, czy łatwo mi bedzie teraz zamienić to na mięsnie ?? ;/

dzieki _Oo_ teraz bede ostro cwiczyć zeby mięsnie wydobyć z tego tłuszczu dzieki za motywacje :)

Jestem przygotowany tylko nie wiem czy cwiczyc np. przez te 4 dni mocno, czy tylko biegac, a moze samo rozciąganie. a moze lepiej calkowicie nic nie robic do zawodow, zero ruchu??? chce po prostu zeby miesnie byly wypoczete

może się stresujesz przez cały czas,rozmyślasz,masz burdel w głowie przez co mięśnie są silnie spięte,radził bym ci uważać bo ja przez nerwicę lękową nabawiłem się 7 kontuzji,możesz też mieć lordozę kręgosłupa.

Ewidentne zła dieta, trenujesz mięsień nie dostarczając mu odpowiednich składników do wzrostu, jak przestajesz ćwiczyć, aktywność spada i wówczas rośnie bo mięśnie mają więcej materiałów budulcowych oczywiście pozostałe kwestie równie dobrze prawdopodobne

BCAA nie biore. Chociaz by pewnie sie przydalo, bo szkoda zeby te 'miesnie' lecialy :D Tak zakldalem temat: Ocena planu treningowego. Lecz nie dostalem odpowiedzi, takze mysllaem ze lepiej bedzie tutaj zapytac. Czyli kupic jakies BCAA + cos z guarana? Czy czysta guarane? Dostane ja w aptece czy gdzie? ;d A co do TSE mam pytanie. Stosuje naczo 30 [...]

A dlaczego miałoby to być nienormalne? Wymiary jak wymiary wszystkie są normalne. Sprecyzuj bardziej pytanie, ponieważ mięśnie skośne brzucha nie maja w Twoim przypadku nic wspólnego z szerokością talii.

No, ale czy ostatecznie warto te skośne mocniej przetrenować? Wtedy pewnie mnie troche poszerzy w talii, ale o to by mi nawet chodziło, bo jestem tam mały Skosy są częścią rdzenia więc sprawne i silne mięśnie to odpowiednia stabilizacja i zabezpieczenie kręgosłupa.

A co do tej 6 weidera to mam ja robic codziennie ??Bo ja cwicze co drugi dzien i jak zaczne robic ta 6 weidera to wte dni gdzie cwicze, miesnie brzucha sobie odpuscic??Czy ta szostke robic tylko w te dni co cwicze (pon,sr,pt)czy codziennie ??

Czy to dobrze? To zależy od tego co się straciło. Mięśnie czy tłuszcz i jak się skóra dopasowała. Ja akurat nie jest zwolennikiem tak szybkiej utraty wagi, mimo wszystko gratuluję.

w moim planie jest 50 brzuszkow co 2 dni na cwiczenie miesnie brzucha zastanawiam sie takze na a6w ;D czy ten pas odchudzajacy dobrze na mnie wplynie ??i ile na dzien mam go uzywac...bo teraz w nim siedze i mi jakos strasznie goraco w nim a to pokretlo na tempp jakby nie dawalo roznicy ;d sry ze nie edytowalem poprzedniego postu Zmieniony przez - [...]

Ogólnorozwojowe ćwiczenia poprawiające siłę nie zaszkodzą, a jestem przekonany, że pomogą również w bieganiu. Silne mięśnie to naturalna ochrona przed kontuzjami.

Mięśnie rosną cały czas, nie można powiedzieć, że rosną przez dwa dni a potem już koniec. http://www.sfd.pl/Wzrost_mi%C4%99%C5%9Bni__dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t138782.html Nie myl pojęć regeneracji a wzrostu mięśnia, to że jest zregenerowany to nie znaczy ze przestał rosnąć. a kto powiedział że oplaca się brać bcaa, a nawet jak się oplaca to [...]