Czy ćwiczenie 100x (typu 100 pompek, podciągnięć itp) to dobre ćwiczenia?

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Wykonując takie ilości powtórzeń poprawisz przede wszystkim wytrzymałość a nie mięsnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Matrixuss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2273

ronie220
Wykonując takie ilości powtórzeń poprawisz przede wszystkim wytrzymałość a nie mięsnie.

Ale robiąc to wolno + mając ciężar na plecach to miesnie tez

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 1557 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24901

Ogólnie mięśnie też poprawisz. Dalej panuje powszechne przekonanie że bez ciężaru mięśni nie rozbudujesz co jest błędem. Fakt jest taki że z ciezarem zrobisz to na pewno szybciej I na pewno będziesz mógł zbudować ich więcej. Masa ludzi że sceny Street workout jest zbudowana swietnie I nie używają ciężaru przeważnie (oczywiście najlepiej trochę tego trochę tego). Dodatkowo pompki pompkami super klaty nie zbudujesz ale np na wysokim stopniu wytrenowania można takie pompki robić w Full planche I to już jest piekielnie ciężkie I klata na bank dostanie nowy bodziec

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

najwiekszy problem to progres.
o ile podczas klasycznego treningu silowego, latwo progresowac zmieniajac obeciazenie
o tyle wykonujac cwiczenia z masa wlasna ciala bedzie juz trudniej porszac sie w graicach hipertrofii
mozna wydluzyc czas napiecia-zgadza sie, ale to nie jest zloty srodek

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Matrixuss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2273

youtubecn11
Ogólnie mięśnie też poprawisz. Dalej panuje powszechne przekonanie że bez ciężaru mięśni nie rozbudujesz co jest błędem. Fakt jest taki że z ciezarem zrobisz to na pewno szybciej I na pewno będziesz mógł zbudować ich więcej. Masa ludzi że sceny Street workout jest zbudowana swietnie I nie używają ciężaru przeważnie (oczywiście najlepiej trochę tego trochę tego). Dodatkowo pompki pompkami super klaty nie zbudujesz ale np na wysokim stopniu wytrenowania można takie pompki robić w Full planche I to już jest piekielnie ciężkie I klata na bank dostanie nowy bodziec

Ja nie chce jakis kulturystycznych klat itp.. jestem chudy i to dziwnie wyglada i bardziej mi zalezy zeby chocisz troszke narobic.masy i sily by to jakos wygladalo. Mysle ze jak bede umial robic mnostwo podciagniec czy pompek to jakas sile bede mial

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

kazdy tak mowi, ze nie chce, ale to nie takie proste, ze zaczniemy machac sztanga i kazdy urosnie jak na drozszdach, tutaj trzeba poswiecic nieco wiecej uwagi odnosnie zaplanowania odpowiendiego treningu.

jakas sile bedziesz mial na pewno, sylwetke tez estetyczna powinienes posiadac, jednak dochodzi do tego jeszcze wazny czynnik, jakim jest odzywianie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Matrixuss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2273

TomQ-MAG
kazdy tak mowi, ze nie chce, ale to nie takie proste, ze zaczniemy machac sztanga i kazdy urosnie jak na drozszdach, tutaj trzeba poswiecic nieco wiecej uwagi odnosnie zaplanowania odpowiendiego treningu.

jakas sile bedziesz mial na pewno, sylwetke tez estetyczna powinienes posiadac, jednak dochodzi do tego jeszcze wazny czynnik, jakim jest odzywianie

Mam mega mocny metabolizm przez co jestem chudy jak patyk. Mam jesc jeszcze wiecej (ale chyba zbankrutuje orzez to)

...