65kg

[...] ---- 11. POZIOM BF%: -------------- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/ wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic mi nie wiadomo ale raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65kg -martwy ciąg: 80kg -przysiad:50kg

nie wiem co nmasz namysli o rezultatach ale klata sie rozbudowala widze efekt , wyciskanie sztangi rekord przed treningiem FBW 55kg teraz po tych 2 miechac 65kg daje rade , biceps zastany nic nie widze efektow i tu mnie boli ale ok ... brak diety powiadasz hmm zawzse myslalem ze jak chodzi o mase to zeby jesc jak najwiecej ;pp 12-10-8 do tje pory [...]

Ten taki byku najwiekszy w klubie (65kg... -----> ). Koło 1,85 wzrostu chodzimy razem na zawodnicza...

65kg 170 cm wzrostu i redukcja ?? jw

KATEGORIE WAGOWE: -65kg -72kg -77kg -84kg -93kg -+93kg http://www.amatorskiemma.pl/ tutaj są takie wagi...

ja mam ten sam dylemat nie wiem ktorego gainera wybrac jako moja pierwsza odzywke typu gainer. zastanawiam sie pomiedzy gb6000 i mass xxl, waze 65kg przy 177cm wzrostu, mam bardzo szybki metabolizm, czyli typ budowy ciala: ektomorfik. co do diety to jest roznie poniewaz przewaznie pracuje 5-15, czyli o 4 sniadanie, 2 sniadanie o 9, obiad kolo 15, [...]

Waga : 65kg Wzrost : 174cm. Staż : 12miesięcy. Zmieniony przez - Sebek1996 w dniu 2011-07-28 16:27:10

34 w bicku przy wadze 65kg, nieźle ! ;D http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html Tutaj masz gotowe zestawy suplementów. Budżet z tego co widzę masz spory, zatem nie będziesz miał problemu ze znalezieniem czegoś. I nie ma czegoś takiego jak szybkie przytycie jeżeli tak jak napisałeś, 'nie [...]

[...] Potem następował powrót do poprzedniej wagi. Czyli biorąc twój przypadek, twoja normalna waga musiałaby oscylować koło 65 kg a waga startowa 60. Przy twoim wzroście ważyć 65kg to by było coś w rodzaju hannavalda czyli skóra i kość - byłoby to dość niebezpieczne. Pozostaje więc moim zdaniem dalsze zwiększanie siły z jak najmniejszym wzrostem [...]

Do obliczenia zapotrzebowania bardzo ważny jest też wzrost i wiek. Wiadomo, że przy wadze 65kg człowiek o wzroście 180cm ma niedowagę a przy 150cm nadwagę :) Zapotrzebowanie mozna policzyć dziennikiem posiłków vitalmaxa. Jeżeli to ma byc tak ogólnie to przyjmij jakieś typowe parametry czyli np. wzrost: 180cm, wiek: 25lat i wszystko ładnie zostanie [...]

na klate biore 65kg z takim starzem to jest w miare zadowolony

To ja mam w klasie prawdziwy szkielet:). 188 i 65KG buahaha, w łapie koło 31-33. buahahaha

[...] 100g oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g carbo 19:10 chleb pelnoziarnisty 100g tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jaja razem podsumowanie bialko 144,28g weglowodany 387,14g tluszcz 75,41g kalorie 2678,00 kcal udzial procentowy bialko 2,05 g/kg tluszcz 1,07 g/kg weglowodany 5,53 g/kg kalorie 38,25 kcal/kg w twoim profilu waga 65kg

cos te tematki nie dzialaja ale taka ilosc kalori styknie aby masa szla do przodu (waze 65kg przy wzroscie 179cm i jestem dosc aktywny i oczywiscie ze okfomorfik)

[...] na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia.

[...] na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia. [...]

65kg

a tak ze chcialbym troche sie wyrezbic. waze 65kg wiec zabardzo ise nie da ale wiadomo zawsze troche bede szerszy,co Ty chcesz rzezbić?i jakie szerszy?

Lawe bym zaczal od 65kg nawet. I co tydzien 2,5 kg na plus. Martwy 100kg, siady 75, ohp 30.

Ja podobnie jak wyzej...Nitro Energ. i K.A 2500. Jak najlepiej mam to stosowac, jesli trenuje jakies pol roku, waze 65kg (jestem swiezo po mass xxl i chce zrobic od niego przerwe bo juz mi zbrzydl, wiec prosze nie mowcie zebym go kupil zamiast tego )z gory dzieki