65kg

trenuję nie całe 3 miesiące wczesniej zrobilem temat doradzilscie mi i mysle ze z dietą jest ok waga rośnie :) 158 cm wzrostu 65kg /SFD/2017/2/3/41307d7ef2c14d9bae20734717dcb6a6.jpg /SFD/2017/2/3/082983ebd07b4397a0395388dd3e6b69.jpg

Witam, proszę o ułożenie dobrego planu ćwiczeniowego, jeśli zrobiłem cos nie tak, lub czegoś nei podałem prosze pisać, z góry przepraszam za błędy. Za wszelkie odopowiedzi dziękuję. Pozdrawiam ;) W ankiecie jest błąd nie 75kg, a 65kg... Zmieniony przez - Radzio98 w dniu 2013-10-23 15:35:19

Witam mam 18 lat i cwicze juz okolo 2 lat.Ostatnio kupilem sobie nitrobolon 240tab i nie wiem jak dawkowac( dawka na opakwoaniu jest chyba za niska) Prosze o pomoc mam dobra diete, waze 65kg(bo jestem nizutki) i cwicze 4 razy w tygodniu PZDR

Witam. Mam 180cm i 65kg. Chcialbym przytyc. Oczywiscie cwicze okolo roku. Mimo to ciezko przytyc. Jem bardzoo duzo. Bez konkretnej diety ale bialko, tluszcze i weglowodany znajduje sie w ciagu dnia. Codziennie nie mam jak robic piersi z kurczaka itd poniewaz chodze do szkoly. Jakies pomysly zeby przytyc dosc efektywnie?

Witam w końcu znalazłem czas na stworzenie nowej diety ,ponieważ stara była troche monotonna. Więc tak mam 16lat 65kg 175cm imoje ptanie czy po wakacjach moge zastosować taką dietę? Warzywa są tylko nie chciało mi się dodawac /SFD/Images/2015/7/4/f27781812dfb40c29dc411e2392e219e.jpg

witam pytanie chce zaczac dbac o swoje ciało mam 18 lat 180\5 wzrosty 65kg i tu moje pytanko jak przybrac na masie!!!, masie miesniowej najlepiej jakas dobra dieta i nie droga :) a potem jakis trening na miesnie brzucha,rąk :) pyta amator wiec jasne odpowiedz prosze :)

Siema! jestem Konrad mam 15 lat, 182cm wzrostu i waze 65kg. Rozpoczynam swoja przygode z siłka i jestem nowy na forum. Ułozyłem sobie plan cwiczen na mase ale nie wiem czy jest dobry. Prosze was o ocene i ewentulane korekty;) Pozdrawiam

witam wiem ze takich tematów jest pełno ale potrzebuje pilnie planu treningowego dla poczatkujacego który ma zero sprzetu oprócz 2 hantli 2kg.prosze niapiszcie mi plan potem mozecie mnie zbanowac czy co tam chcecie bardzo was prosze pozdroo..(mam 185cm waze 65kg) Zmieniony przez - kuba44 w dniu 2010-01-16 18:21:45

Witam Mam 24lata 178 wzrostu [fakt Bzia nie dala ;) no i 65kg wagi , a to dziwne poniewaz jem za dwoch obiad podwojnie , wieczoram zdazy sie ze mimo kolacji lubie cos dojesc o po 22 a od 2-3 lat ta sama waga nic ani nie ubywa ani nie przybywa, doradcie cos zeby nabrac masy w miare bezpiecznei bez skutkow ubocznych :)

Witam, tak jak w temacie chciałbym przeczytać Wasze opinie na temat tej odżywki. Czy warto ją dorzucić do diety i treningu na masę? Jakich można się spodziewać po tym efektów? Może macie jakąś lepszą propozycję? Mam 19 lat, ważę 65kg trening 3 razy w tygodniu.

Witam, Mam na imię Kuba,w kwietniu kończę 16 lat. Mam 183cm wzrostu i 65kg wagi. Chciałbym przybyć w siłę. Jestem przeciętnie silny i chciałbym się podszkolić. W pobliżu jest siłownia,ale posiadam swój hantel. Mogę go zrobić na 5kg i 10kg. Maksymalnie podniosę 10kg 20 razy jedną ręką. Jak trenować,aby przybyć w siłę?

Witam. mam na sprzedanie ławke + gryf 182cm i obciążenie 4x10kg, 2x5kg, 4x1.25kg, 6x0.5kg =cała sztanga waży 65kg. Używana? głównie sprzet stal nieużywany... zainteresowani piszcie tu ale lepiej na gg 7171991. pozdro

Master Mass 3000g 2x OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps. Dieta jest waga 65kg wzrost 170cm cel szybka masa i siła fundusz 400zł

Witam. Chciałem się dowiedzieć jaka byłaby najlepsza dieta dla boksera (treningi 5 dni w tygodniu - dwa razy po 1h i trzy razy po 1.5h) Waga : 65kg Wzrost : 178cm Wiek : 16lat Z góry dziękuje ;). Zmieniony przez - asdn1 w dniu 2009-06-08 20:41:58

Witam proszę o ocenę mojej diety na masę czy może być i co byście w niej ewentualnie zmienili. Gainer o 13:00 bo ciężko z normalnym posiłkiem o tej godzinie a lepsze to niż nic. Moja waga to 65kg a wzrost 177 /SFD/Images/2016/4/5/8f43c533327946e0a26b247f215c1d96.jpg

Siema Ma takie pytanie dopiero zaczynam trening i chcialbym wiedzieć jaka odzywka jest dal mnie najlepsza. Ma 164cm i 65kg chcialbym nadmiar tluszczu zamienic na mięśnie co sądzicie o testosteronie

Siema jestem nowy w tym temacie. Mam silownie w piwnicy i to wygląda tak ja razem z kolega. Mamy narazie dwie laweczki do brzuszkow. Gryfl prosty do 60 kilo na biceps też sa hantle. I kolega na święta nam przywiezie laweczke odrazu też będzie modlitewnik. Jakie cwiczenia robić mam wagę 65kg 179 wzrostu

elo, jaką odżywke polecilibyscie mi na mase ??? diete mam ustaloną, waze 65kg i mierze 170cm jesli chodzi o pieniądze to mam nieza duzo = 130 zł myslałem nad gb 6000 i czy mozna do tego kreatyne ??? Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 13:51:09

Siema.Jestem nowy więc proszę o pomoc.Jak mogę przekonać rodziców, że pakowanie nie ma wpływu na wzrost?? Mam 14 lat 176 cm 65kg.

Witam wszystkich! Od października zacząłem studiowanie i jako zajęcia na wf wybrałem sobie siłownię, plan obejmuje 2,5h treningu raz w tygodniu. Zależy mi na tym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening ogólnorozwojowy który mógłbym realizować podczas pobytu na siłowni. Mam 19 lat 65kg i 184cm wzrostu.