65kg

[...] Pod koniec 1935 roku podczas Kohaku shiai 5th dan division Kimura zwyciezyl dwoch pierwszych przeciwnikow z latwoscia. Jego trzecim przeciwnikiem byl Hideo Yamamoto ( 165cm 65kg 24 lata). Kimura ruszyl do przodu i wpadl wprost na Deashiharai które zostalo ocenione na Waza-ari. Po tym probowal atakowac z odwrotnej pozycji jednak Yamamoto byl [...]

[...] 3 Makowski Bartek Gwardia W-wa 5 Cieślak Maciej Gwardia W-wa 5 Banasiak Maciej Gracie Barra Łódż 5 Tkaczyk Albert RKT Radom 5 Aniszewsko Kuba Taekwon-do Mińsk do 65kg: 1 Błaszczyk Michał Gracie Barra Łódż 2 Winkler Michał MMA Team Ełk 3 Dziąbor Mikołaj Adrenalina Fight Częstochowa. 3 Hovhannes Khahatryan Okniński Team 5 Milczarek [...]

[...] niż przedtem. W efekcie w przeciągu 9 nie treningowych miesięcy stopniowo przybywało mi tłuszczyku na brzuchu a ubywało mięśni w klatce i na całym ciele. Masa spadła do 65kg z 70kg, ale przede wszystkim jej jakość strasznie spadła Załamany tym stanem rzeczy 1 czerwca 2010 wróciłem do ćwiczeń z nadzieją że jeszcze wszytsko poprawię. Wtedy [...]

[...] i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity brak łaknienia) schudłam z 79kg do 65kg w ciągu 3 miesięcy. Jadłam dosłownie 1 banana dziennie - tyle byłam w stanie przełknąć. Nie była to zaplanowana głodówka, tylko rekompozycja życia, ale nie ukrywam, że [...]

[...] kg 2 Salamon Michał 59kg Wrocław 100 kg 3 Szymański Sławomir 49kg Wrocław 120 kg 4 Kuriata Bartosz 59kg Wrocław 143 kg 5 Piętosa Piotr 59kg Katowice 110 kg 6. Jewuła Paweł 65kg Tarnów 90 kg 7 Tunkel Nandor 49kg Węgry 130 kg 8 Balynetc Vladimir 49kg Rosja 150 kg 9 Prezentacja godz. 12.10 GRUPA IV kat OPEN Mężczyzn godz. 1215 – 1255 LP Nazwisko i [...]

[...] - trochę długo już piszę ten post i chce mi się spać ;D Poza tym, chyba i tak tego nikt nie przeczyta. PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60% (60kg), 70% (65kg), 80% (70kg), 90% (75kg), 100% (85kg) Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60% (65kg)%, 70% (75kg), 80% (80kg), 90% (85kg), 100% (95kg) Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60% (50kg), [...]

[...] 2 razy pod rząd złotym. W tym moim debiucie na M.P stres był tak wielki, że planowanej wagi 70kg zrobiło się 67kg i na siłę zbijałem, by wyjść ostatecznie w kategorii do 65kg. Musze dodać, że panowały wtedy inne zasady, niż dziś. Na M.P nie startował „kto chciał". W całym kraju przeprowadzano okręgowe eliminacje. Polegały one na tym, że [...]

[...] jest przekroczenie przez człowieka granicy 225kg w podrzucie i rwaniu. Kilku atletów zbliżyło się do tej granicy. W rzeczywistości, w pewnym momencie granica ta wynosiła 224,65kg. Ponad ćwierć kilograma mniej niż tamta magiczna liczba. Wasilij Aleksjejew z byłego Związku Radzieckiego podniósł 225,45kg w czasie mistrzostw świata w 1970 roku, w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 62 BF:12% Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : na poważnie 2,3 msc-e Uprawiane inne sporty : brak, ale dosyć męcząca praca. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : DT:3500kcal DNT: ok. 3150kcal, dieta ułożona przez dietetyka, nie przez [...]

[...] z tygodnia na tydzien dokładam i tydzien macham tym samym.thx. Poniedziałek::: 1.5x5 Wyciskanie sztangi siedziąc ciężarem 30kg(barki) 2.5x5 Wyciskanie sztangi leżąc ciężarem 65kg 3.5x5 Wiosłowanie w opadzie ciężarem 35kg 4.5x5 Przysiady z ciężarem 65kg 5.5x5Martwy ciąg + wspięcia na palce z ciężarem 65kg Środa:::: 1.5x5 Wyciskanie sztangi [...]

[...] Wiek 10-18 lat ===> (waga ciała w kg * 17,5) + 651 19-30 lat ===> (waga ciała w kg * 15,3) + 679 31-60 lat ===> (waga ciała w kg * 11,6) + 879 Przykład: (osoba ważąca 65kg i mająca 19 lat) (65kg * 15,3) + 679 = 1679kcal 2) Obliczamy codzienny wydatek energetyczny spowodowany aktywnością zawodową/nauką Aby to obliczyć mnożymy wynik z punktu [...]

[...] Wiek 10-18 lat ===> (waga ciała w kg * 17,5) + 651 19-30 lat ===> (waga ciała w kg * 15,3) + 679 31-60 lat ===> (waga ciała w kg * 11,6) + 879 Przykład: (osoba ważąca 65kg i mająca 19 lat) (65kg * 15,3) + 679 = 1679kcal 2) Obliczamy codzienny wydatek energetyczny spowodowany aktywnością zawodową/nauką Aby to obliczyć mnożymy wynik z punktu [...]

[...] płasko sztanga chwyt wąski – 30 kg/35kg/40kg - Ławeczka płasko sztanga lamana chwyt wąski, sztanga za głowę (5kg,10kg,15kg) - Ściaganie ciężaru w dół (maszyna) 60kg/65kg/70kg. Środa Barki/Kaptury Każdy trening zaczynam chociażby 15 minutową rozgrzewką. Barki - Hantle przed siebie na przemian (6kg/8kg/10kg) - Hantle na bok [...]

[...] polaczylem pierwsza i druga obserwacje w praktyczne dzialanie. Jako pierwsze zaczalem robic nadgarstki podchwytem w ruchu polowicznym(opis ponizej). Zaczynalem robiac na 65kg*3serie*7powt, a po ok 24 tygodniach dokladania po 2,5kg wyczerpalem postepy na 125kg, w miedzyczasie spadlem na 3s*3powt. Zaskoczony wynikami i brakiem odnowien bolu [...]

[...] Godzina Dorota - 55kg light contact KS Piaseczno Prażmo Rafał - 74kg semi contact junior KS Piaseczno Niziołek Mariusz - 84kg light contact KS Piaseczno Bieć Paulina + 65kg light contact Fighter Wrocław Niedzielski Wojciech - 63kg light contact Duet Gdańsk Wszelak Michał + 94kg light contact Smok Toruń Szulwic Michał - 57kg light contact [...]

Trening Trójbojowy rozpis klatki dla ciężaru max 112kg tydz. 1 1) 60kg-8p, 65kg-7p, 70kg-6p x2s, 75kg-5p 2) 55kg-8p, 60kg-7p, 65kg-6pow x2s, 70kg-5p tydz. 2 3) 65kg-8p, 70kg-6p, 75kg-5p, 85kg-4p x2s 4) 60kg-8p, 65kg-6p, 70kg-5p, 80kg-4p x2s tydz. 3 5) 70kg-7p, 75kg-6p, 80kg-5p, 90kg-4p x2s 6) 65kg-7p, 70kg-6p, 75kg-5p, 80kg-4p x2s tydz. 4 7) [...]

[...] o 2-3 godzinie w nocy. a o 6 chcąc czy nie chcąc musiała wstać. tak jej minął pierwszy, drugi rok potem i trzeci. jednak w połowie trzeciego przeraziła się gdy zobaczyła 65kg. wzięła się za siebie. stosowała dietę 1000kcal i 5x w tygodniu biegała rano po ok.30min. chudła do ok.60-62kg. jednak była wykończona, przysypiała na lekcjach. bo [...]

[...] przeciążenie mięśni w serii, liczby nie kłamią, ale posuńmy się jeszcze dalej i znów zaniżmy tym razem o 15kg : 12pow x 100kg = 1200kg w serii - suma zawodnika X 18pow x 65kg = 1170kg w serii - suma zawodnika Y Jak widać dopiero zejście z ciężaru aż o 35kg (!!) daje nam nieco zbliżone do siebie wyniki, z lekką korzyścią zawodnika X. Praca [...]

[...] większym niż 80kg to rekord mam chyba całkiem niezły bo 160kg. Przez ostatni miesiąc systematycznych ćwiczeń robiłem więc przysiady i martwy ciąg w domu na obciążeniu 65kg i ćwiczyłem technikę i robiłem wszystko, żeby utrudnić ćwiczenie przez np. robienie go 5 razy wolniej. Spadł mi sporo tłuszcz ( nie wiem czy przez trening, czy dietę, [...]

[...] i zacząłem chodzić na siłownię. Z upływem czasu nabierałem trochę wiedzy i doświadczenia. Ćwiczyłem jednak zawsze bez diety. Dlatego po 2 latach doszedłem tylko do 65kg (choć i tak uważałem to za sukces, byłem dumny ze swojej sylwetki, zważając, że 2 lata wcześniej ważyłem 48kg). Po około 2 latach ćwiczeń (spędzając przy tym godziny [...]