Czy chodziło Ci o: "5kg"?
ja waze -65kg wzrost -177cm wiek -17lat wyciskam -95kg juz nie duzo mni brakuje do 100 :D
jedna porcja bcaa wynosi 10g. ważę 65kg Zmieniony przez - Machor123 w dniu 2013-11-02 18:37:32
A mogłbym was prosic zebyscie mi przystosowali ciezary mniej wiecej Moje wyniki siłowe to Wyciskanie Lezac 100kg Przysiad 110kg Martwy ciag 125kg wyciskanie na barki ok 65kg juz podaje plan: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: [...]
troche słoninki nie zaszkodzi, przy wzroscie 182cm waze tylki 65kg, rzeźba jest, teraz pracuje nad masą... ciężkooooo........ Qba
podam jeszcze taka mala metryczke... zaczynajac przygode z kulturystyka do czasu kiedy byla forma...moje wymiary: biceps 30cm - 43cm waga 65kg - 94kg (w formie) przy malej ilosci tkanki tluszczowej.. wyciskanie na klate 56kg - 140kg po drodze jak kazdy mialem dylemat czy lyknac ssa... ale wytrwalem i wcale nie zaluje... wiadomo ludzie potrafia [...]
1 tydzien: Pon. Przysiad 65kg 3x4 Wspięcia na palcach 3s Biceps 3s Przedramię 3s Śr. Wyciskanie leżąc 75kg 3x4 Drązek nachwytem 3s na maxa Poręcze 3s Szrugsy Pt. MC 110 kg 3x4 Wiosłowanie 3s Ściąganie linki wyciągu górnego na triceps 3s Brzuch itd. Zwiększając cięzar z każdego tygodnia.
witaj mam pytanie mam 26l 176wzrostu waze 65kg jak mam zazywac metox i jak cwiscyc by przytyc?PIOTR
To Mógłbyś Wkleić te swoje dane a nie dawać linka wiek: 15lat (prawie 16) waga: 65kg wzrost: 176cm staż: ok. 4 miesiące tu są moje zdjęcia robione miesiąc temu . teraz juz chyba lepiej wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete Poćwicz jescze z miesiąc lub dwa bez odżywek , dopracuj dietke [...]
Yakuza - wazylem 65kg jak wzialem Noxa
ankiete uzupełnij od Tomka, aczkolwiek 180/65kg to rzeczywiście nie ma co rzeźbić ;)
Nie czytalem zadnych badan na ten temat wiec nie bede sie wymadrzal Mam kolege(bokser) waga chyba 65kg, zrobil sobie wolne od treningow na sali i przyszedl na silownie by dobic pare kilo, nie trzymal diety, jadl duzo jajek(ale niewiem ile), po jakims czasie mieli klubowe badania i mial duzo ponad norme cholesterolu- ograniczyl jaja i wrocilo do [...]
jak jesteś mocny na ręke to myśle żę możesz, tylko bedziesz startował w niższych kategoriach wagowych np. do 60kg czy tam 65kg
Waże 65kg ale powiedz mi czy jak mam 2 treningi dziennie to czy przed pierwsyz brac dzywki i czy przed drugi to samo?
londek123 Wzrost 178cm, Waga 65kg w czym chcesz rzezbić w skórze czy w kościach , najpierw musisz zbudować solidną sylwetkę a pozniej się w niej bawić , twoim celem na ten moment jest MASA a to ozacza dużo jedzenia, dużo dobrego snu i treningi na wolnych ciężarach FBW 6 ćwiczeń podstawowych :-)
Wczesniej juz troszke cwiczylem wzrost 175 Waga moja teraz 65kg wiek 17 lat teraz wlasnie uzywam Kreatyny i gainer
Mam 17 lat, 178cm, 65kg, trenowalem pilke reczna przez prawie 3 lata( wtedy bardzo duzo biegalem interwalow takich ze w przerwie ledwo lapalem odech, przez co moja sprawnosc bylo duzo lepsza, teraz chodze na treningi bokserskie) Od czasu kiedy przestalem trenowac pilke reczna zauważyłem znaczny spadek kondycji, szybkosci i ogolnej sprawnosci!(nie [...]
no wołaśnie zapotrzebowanie dla chłopaka o moim wzroście to ~2800kcal , chciałbym teraz zwiększyć mase do ok.65kg ;) czyli musiałbym jeść ~3000kcal dziennie , żeby szybko przybrać na masie?
[...] szóste miejsce w kategorii 57kg z wynikiem 345kg. W przysiadzie zawodniczka uzyskała 120kg nie zaliczając trzeciego podejścia do 125 kg, natomiast w wyciskaniu uzyskuje 65kg. W swoim najsilniejszym boju martwym ciągu zawodniczka uzyskuje w trzeciej próbie aż 160 kg, poprawiając rekord Polski o 6 kg zarówno wśród juniorek do lat 23 jak i [...]
mówisz ze za mało jeszcze michy na moje 65kg? Jednak i tak bede mial zaufanie do kumpla. A prosiłem o jakies suple dawidoo napisal i jestem mu wdzieczny. A ty wincol cos innego bys poradzil czy to co dawidoo napisal jest ok z suplami?
słabiutko ale daje rade :) ... max było 85 --- a na serie robie progres ... teraz robie 15 14 12 10 bo wycinka była na masie bd robić 12 10 8 6 ( 55kg-60kg-65kg-70kg)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
