65kg

Gandzia86 trudno coś napisać bo tak ogólnikowo się określiłeś, 65kg. nie znaczy zawsze to samo bo jeśli masz dobry suchy mięsień w tej wadze to co innego będzie dla ciebie niż jakbyś miał więcej tłuszczu niż mięśni- nikt cię tu nie zna więc napisz co i jak?

wyciskanie lezace to 65kg , na nogi nic niemoge cwiczyc bo mam kuzowatosc kosci piszczelowej i potem mnie kolana bola a na reke to biore 25kg , podciagne sie z 6 razy

niezgadłes napewno:P:P bo jak brałem 65kg to wycisnołem 82kg wienc mysle ze teraz tak 83 - 84 ale to jest zasadnicza róznica bo szykuje sie na zawody i musze miec opewnosc;)

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sprzęt do nóg, różne gryfy Dieta : wyżej Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : na razie na sucho Ostatnio przerabiany plan: plecy - biceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 2 pierwszych jeszcze nie próbowałem a wyciskanie 65kg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 184 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa :72 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 41 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia,3/4 razy w tygodniu+cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

18 lat , 175cm 65kg , zaraz zalacze fote bokiem

188cm, 65kg. Czy taka dieta by była okay? /SFD/Images/2015/6/17/3762328226f64db0a0b17aec3c6ed673.jpg

co trening o 2-5% tzn przyklad: 1trening 12 powt 60kg 10powt 80kg 8powt 100kg itd 2trening(po tygodniu) 12powt 62-65kg 10powt 81-84kg 8powt 102-105kg itd musi byc stala progresja.. jest tez taka opcja ze co drugi trneing dodajesz ciezaru 5-10%(zalezne od dlugosci rozpisywanego cyklu-im dluzszy cykl tym mniejsza progresja) i starasz sie wykonac [...]

sory ze w 2 postach, wyciskanie na laweczce to max 65kg, martwego i przysiadu nie wykonywalem

16lat,169cm,65kg 1.10 miesiecy 2.ostatni cykl (7tyg.) Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga 12,10,8,6,4progresja 2.Wyciskanie w skosie sztanga 10,10,8,8 progresja 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,10,8 progresja 2.Pompki na poreczach 3xmax Brzuch 2 ćwiczenia x 3 serie Wtorek - Grzbiet [...]

1) ektomorfik 2) 22 3) 65kg/175cm 4) staż treningowy - 1rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nitrobolon, kreatyna olimp 1250 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Biceps 30 kg, Triceps 20kg, Barki 25kg,wyciskanie na ławce leżąc 65kg " siłę czego ?

[...] i owoce Tłuszcz oliwa z oliwek 6,Cykl meta 3 mies temu tłuszczem zalała 7,Ogólny z naciskiem na brzuch 8,Zgubienie tłuszczu podkreslenie rzezby (wyglad sylwetki) 9,3mies 10,25 11,do tycia ale i szybko gubie Endoformik 12,Zdrowie Bdb 13,Brak nie lysieje 14,Wynki Klatka 86kg na serie 65kg Martwy mało tym cwicze po kontuzji 45 kg przysiad 65 kg

wiek 17 lat wzrost 172cm waga 65kg biceps 34cm cel treningu siła

siema. Chcesz kupić konkretną ławke i wytrzymałą to mam na sprzedanie ! Ławke York 530 łamana do dołu i go góry do 45' ! gryf 180cm z tależami! sztanga wazy 65kg wszytko masz opisane tu http://www.allegro.pl/item420575635_lawka_york_530_i_sztanga_gryf_taleze_65kg.html Jak jestes zainteresowany to napisz ! gg7171991 [email protected] jakos sie [...]

Dziękuję za odpowiedź a jak ważę 65kg to brać 6 czy może lepiej 7 ?

[...] za odp. Myśle, że HMB będe brał rano po przebudzeniu, przed treningiem i przed snem, kreatyne zaraz po treningu. Mam tylko jeszcze jedno pytanie, czy nie uważacie, że dawki CREATINE MEGA CAPS 1250 są przesadzone. To troche dużo 4 kapsułki dziennie. Ja chyba będe zażywał 3. Obecnie waże 65kg przy 177 cm wzrostu i już kiedyś brałem kreatyne.

cel? Chce troche przybrac masowo, nie duzo (teraz 65kg i172cm) a pozniej mocno na rzezbe raczej i sile:) nie chce byc za ciezki bo trenuje wspinaczke. Bede wdzieczny za jakies porady.

Przy jego wymiarach robienie rzeźby to bezsens. Co można rzeźbić ważąc 65kg i mierząc 180cm?! Chłopie weź się za robienie masy

efedryne w zecapal-u i gene czyli typowy hcl 30mg jakies 2 lata temu z z 80kg na 55kg zeszla sporo wtesy,teraz wazy 65kg chce zrzucic 5 lub wiecej na clenie chinolu jechala teraz pare dni ale 2 dni ja potrzepal pozniej zwiekszajac dawki nic . Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-11 17:57:51 Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-11 [...]