65kg

[...] krótko jak zaczynałem to z wzrostem 178cm i 58kg wagi (mało xD) wskoczyłem po tej jednej diety jak się przyłożyłem kilka kilo :) byłem zadowolony :) Aktualnie moja waga 65kg (dalej mało) No ale chyba a raczej na pewno spowodowane jest to moim aktywnym trybem życia. Oprócz szkoły i siłowni trenuje piłkę nożną na trawie a w okresie zimowym [...]

[...] ciąży miałam 70kg (niby dietowanie się i ćwiczenia, ale bez efektów - miałam też brak pojęcia jak się do tego wszystkiego zabrać) i skończyłam na 104kg. Obecnie moja waga to 65kg i 170cm wzrostu dodam, że mam 27 lat. Od roku jak wspomniałam jestem na etapie zdrowego życia. Ćwiczę aeroby z Chodakowską, Mel B (ze względu na dziecko i kilometry na [...]

[...] efektów , poprawy błędów, a przy okazji może się czegoś nauczę :) Wyglądam słabo, jestem typowym ekto ciężko mi nabrać masy :) Informacje ogólne Wiek:17 Wzrost:172 Waga:65kg :( Staż: 6 miesięcy Typ budowy:ektomorfik Cel: Masa mięśniowa Wymiary Biceps: 35 Klatka:100 Przedramię:29 Łydka: Nie mierzyłem Udo:50 Pas:Podam w najbliższym [...]

WITAM KRÓTKO O MNIE: 19 lat - 187cm LUTY-KWIECIEŃ 2011 waga 80-72 Przygodę z siłownią zacząłem w lutym br, dzięki namowie kolegi. Moim celem było poprawienie siły i wyrzeźbienie, jakżeby inaczej 6-paka %-). Po 3-miesięcznej zabawie, udało mi się zrzucić parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były [...]

[...] swojej sytuacji. EDIT: Widzę, że post się rozwlekł, więc dla niecierpliwych na samym dole zrobiłem wersję TL;DR. Zawsze byłem chudzielcem. Przez dobre kilka lat ważyłem ok 65kg przy wzroście 185cm. Bardzo mało mięśni, ale i zero widocznego tłuszczu. Jeść mogłem tonami i nie było żadnej różnicy. Byłem dość aktywny fizycznie, nie żeby zaraz jakaś [...]

[...] Budowa mięśni tez była dla mnie tragicznie trudna, bo górną połowe ciała mam bardzo słabą, więc progres idzie prawie jak u baby. Slyszalem takie porownania. Wzrost 174cm/65kg. To i tak moja najwyzsza waga w zyciu, bo jak mialem duzo stresow, szkola, zwolenienie z pracy i dziewczyna mnie rzuciła to waazylem 55, mimo tego ze jadałem 4-5 razy [...]

[...] miejscu umieściłem posta. Moderator może przenies jakby co. Ćwicze tak na serio od połowy września. Wcześniej jedynie Pompki i Brzuszki. Na początku jak zaczynałem wziałem 65kg w 2 miesiące juz 80kg więc chyba źle nie jest przy wadze 65 kg w pierwszej Liceum. Do maja chciałbym podnieść ze 100kg. Chciałem zapytac czy moj program ćwiczeń jest [...]

[...] pierwsza trójka, jeśli ktos wpadnie to wyżej przesuwają się tylko ci zawodnicy którzy sikali, jeśli nie to miejsce pozostaje nieobsadzone. Zobaczcie co za pogrom: w wadze 65kg - 3 miejsce puste w wadze 70kg - 2 i 3 miejsca puste w wadze 75 kg - 1,2 i 3 miejsca puste w wadze 80 kg - 1,2 i 3 miejsca puste w wadze 90 kg - 3 i 4 miejsca puste (tu [...]

[...] duzo, biegam nieraz 5/8km, a utraty tluszczu nie widac. Mimo ze sie nie oklamuje, bo po co? robie to dla siebie. Czy dobrym pomyslem jest np utworzenie diety na poziomie 65kg (czyli wagi ktorej bym chcial osiagnac) ktora ma okolo 1600kcal (okej 1950kcal u mezczyzny) niz to co mam teraz okolo 1100kcal? Czy macie panstwo jakies propozycje badz [...]

[...] to porzadnie. Chce sie dowiedziec czy taki plan ma sens, albo ewentualne poprawki, porady. W glownych cwiczeniach wykonuje po 4-5 serii, naprzyklad wyciskanie sztangi 60kg,65kg,70kg,75kg,80kg. Nie moge wykonywac MC, ani wiosla sztanga, MP tez nie powinienem, ale przy takim ciezarze jak robie aktualnie nie czuje bolu, sytuacja z kregoslupem jest [...]

Po ostrej krytyce i wizycie u lekarza podejscie nr II. Cel: Poprawa bf% ok. 15 i estetyki sylwetki, zejscie z waga do 60-65kg. Uwaga - nie chce sie "napakowac", dlatego przewiduje spadek wagi. Planowany czas: 1 rok Zalozenia wstepne: Przyjeto nastepujace zapotrzebowanie na makroskladniki: 2,5g/kg bialka glownie zwierzece 0,7g/kg tluszcze w [...]

[...] NICK: Iirro PŁEĆ: male WIEK: 18 prawie WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64-65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] Petraitis, LIT, 8-5-1, DWWLW 7. Samy Schiavo, FRA, 7-4, WWWLL 8. Mario Stapel, GER, 12-7, WLWWW 9. Terry Etim, ENG, 7-0, WWWWW 10.Wim Deputter, BEL, 13-2, WWWWW Piórkowa 65kg - 1. Robbie Olivier, ENG, 13-6-1, WWLWW 2. Danny Batten, ENG, 9-4-3, DWWWW 3. Brad Pickett, ENG, 8-2, WWLWW 4. Alex Owen, ENG, 14-0, WWWWW 5. Augusto Frota Guimaraes, [...]

[...] o -57kg o +57kg Kategorie wagowe w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o -95kg o -100kg o +100kg Kategorie wagowe w gr. początkującej mogą ulec zmianie Limity czasowe o Rundy kwalifikacyjne [...]

[...] silowym. Obecnie na klatke biore niezbyt duzo - 50 kg w seriach po 10, a potem brakuje mi sily i robie tylko 6-8 powtorzen. Przypuszczam, ze wypoczety, wzialbym kolo 65kg (czy to realne?). Przysiadow ze sztanga nie robie. Cwiczylem tylko na przyrzadzie na ktorym wyciska sie z nog w pozycji 'prawie-lezacej' - bralem tam 250kg (6 [...]

[...] po dwie kolacje, na śniadanie to już wogule dramat, czasem po 6 jajek i kromki) -hehe i w ciąż byłem głodny. Doszło 8 kg masy a na klate wyciskałem na hama 80kg -seryjki 65kg. Teraz kiedy już nie biorę nic od ponad miesiąca kupiłem sobie 400 tabletek tej samej mety -moje plany to:(2-4-6-6-8-8-6-6-6-4-2)i pare strzałów prolonga (5 -ale jeszcze [...]

[...] do K-1 Cezarego Makowskiego (81kg), Adama Frontczaka (95kg), Piotr Grudzien (93 kg), Maciej Surma ( 87 kg) Szukamy przeciwnika dla Adama Górnego (Bjj Sarmatia) w mma w kat. 65kg. K-1 do 100 kg Radoslaw Czerniewski (Shidokan Tczew) - Adam Frontczak (Paco katowice) MMA kat.66 kg Adam Gorny (Bjj Sarmatia) - Blaze 119 zl Woznicki (Bastion Tychy) [...]

Maaaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssssssssaaaaaaaaaaaaaaa Wieczna masa przede mną, zobaczymy jak to będzie szło Dane: Wiek : 20 Wzrost : 176cm Waga : 65kg( chociaż w tym tygodniu straciłem 1,5kg więc coś około 64 mam nadzieję , że to woda tylko ) Wymiarów nie znam nie mierze , ale jest chudo , całe życie piłka nożna , kontuzja rehabilitacja dużo [...]

[...] 40kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x12 13kg -Unoszenie sztangielek przed siebie 4x12 13kg -Podciąganie sztangi do pasa z wykorzystaniem mięśni czworobocznych 4x12-16 65kg Pt Plecy -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4x10 -Wiosłowanie ze sztangą 4x12 45kg -Podciąganie na drązku wąskim uchwytem (nachwyt) 4x12 Sob Biceps [...]

[...] mobility - do tego mi się zmuścić najciężej }:-( Dzisiaj były barki + nogi: Wyciskanie stojąc: 55kg 6/6/6/6/6 Przysiad: 95kg 6/6/6/6/6 Wyciskanie na barki (maszyna): 65kg 8/8/7/6 Leg press: 220kg 8/8/8/8 Wznosy boczne na wyciągu 2.5kg 15/15/15/15 Reverse pec deck 34kg 15/15/15/15 Brzuchy na maszynie 60kg 10/10/10/10 Uginanie rąk z [...]