65kg

LOLEK PODNOSZE TERAZ 65KG Z BLOKAMI 70 KG NA SERIE NA KLATE POPROSTU CHCE ZEBY MI SILA POSZLA TROCHE WIEM ZE METKA TO ZADNA REWELACJA WIEC NA NIC WIEKLEIGO NIE LICZE:>

[...] kcal na hura i cieszyc sie ze klientowi waga schodzi. a tak duza czesc dietetykow robi Zależy od klienta. Popatrz na przykład na 40letnią, niską, krępą kobietę o wadze np. 65kg, która nie może uprawiać sportów ze względu na brak czasu/problemy ze zdrowiem, a pragnie schudnąć. Według najprostszego wzoru zapotrzebowanie kobiety o takiej wadze [...]

Wiek 20 lat Waga 65kg Wzrost 180cm Cel do osiągnięcia Masa Rzeżba Staż 3 miesiące Aktywność fizyczna raz tygodniowo basen i wf w szkole Zmieniony przez - lukaaasek w dniu 2010-02-10 21:19:06

DIETA JEST I TO DOBRA WAZE 65KG MAM 166 WZROSTU . I JESTEM DOBZE NABITY ALE CZCE BYC JESZCZE WIEKSZY I MUSZE ZLAPAC MASY . MAM JESZCE PYTANIE CO TO DIABENCOZIDE MAGNUM CZY PO TYM TEZ MASA IDZIE W GORE CZY TYLKO SCIEMNIAJA JAK Z HMB .

A czy jest możliwe przedawkowanie białka/węglowodanów czy tez tłuszczy w moim przypadku ? (180cm 65kg) ektomorfik ?

jak bialko przekroczone sporo skoro zjadl 124g a wazy 65kg? ;-)

jak bialko przekroczone sporo skoro zjadl 124g a wazy 65kg? ;-) napisal ze zapotrzebowanie to 94 a to czy to jest dobrze czy nie to on powinien wiedziec ;) ale fakt jak wazy 65 to 124 byloby ok Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-28 16:35:32

Soldier. Na silke zaczaem chodzic razem z kumplem. Ledwo wyciskalismy 40kg. Teraz ja ledwo ciskam 55, a on 4x 65kg. tylk ze on jest juz po 2 pudelkach kreatyny.

wiem ale chce to zrobić,tylko mądrze(o ile w tym wieku to jest mądre)ale pomińmy to mam 182 65kg

Mój wzrost to 180cm,waga 65kg,17lat,jestem chudy,nie mam tędenci do tycia,dopiero zaczynam ćwiczyć,ćwicze jakieś 3tyg,diety to ja wogóle nie mam :)na siłke chodze co drugi dzień,ucze się więc mam dosyć dużo czasu na trening.Myśle ze podałem wszystkie podstawowe dane jeśli coś pominołem dopisze..Zgóry dzięki za fachową pomoc :)

[...] : obecnie zwiekszenie masy/ niedlugo redukcja Waga : 71kg Wzrost : 171cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : wg. kalkulatora tej strony to 9.33%, co jest falszem, bo majac 65kg mialem 10,4%, wiec wiecej, a tluszczu wydawalo sie byc jednak mniej.. ( po prostu przy przyroscie masy 6kg , w pasie dostalem tylko centymetr) Aktywność w ciągu dnia [...]

40cm w lapie i 65kg chyba masz 140cm wzrostu

Sterydy nie dla ciebie - nic ci nie dadzą; Dieta ma w uproszczeniu (dla twoich 65kg) wyglądać tak: 500g kury 400g ryżu 200g twaróg 100ml oliwa warzywa bez tego nie ma co myśleć o tabletkach.

185cm wzrostu i 65kg a ty sie chcesz rzezbic????? rob narazie mase a potem sie rzezb. pozdro

18 lat cwicze z 2 lata ale baaardzo nieregularnie max wycisne z 65kg

[...] przy górnej granicy NEAT, przy dolnej 3067kcal. Dowiedziałem się przy okazji, że prawdopodobnie jestem ektomorfikiem. Dodam, że w domu mam hantle, gryf prosty, gryf łamany, drążek, ekspander i 65kg obciążenia zanim powiecie, że na pompkach masy nie zrobie bo z tego zdaje sobie sprawe. :-D Zmieniony przez - Konkret07 w dniu 2018-06-27 02:09:48

JA też mam 180 tylko waże 65kg. Trenuje Shotokan i jest git jak dla mnie. To zależy jakiego masz trenera i na co się on głownie nastawia. U mnie 80% trenigu to kumite.

173cm, 65kg no ale tu chodzi o składniki tej diety

ułożyłem taki rozkład treningów Pn. Klata , triceps Wt. nogi, łydki Śr. wolne Czw. trening strong man spacer farmera 2 x 70kg na odległośc, wyciskanie na barki od 65kg w wzwyż, martwy ciag od 90kg w zwyz do maxa 4s. Pt. Plecy, czworoboczne, kaptur Sb. Barki,biceps Ndz. wolne jak myślicie czy taki rozkład bedzie dobry czy sie nie przetrenuje?? [...]

Witam,chciałem poprosić was o wskazówki na temat moich treningów.Opisze go tutaj,i jakbyście mogli powiedzieć co mam w nim zmienić.Mam 15 lat,65kg,180. Zaczynam od szybkiego marszu przez 30min,prędkość około 7km/h.Następnie ide na sztangiełki,kolejnie na ławeczke,i pod koniec podciąganie sztangą stojąc do klatki piersiowej. Wiem,że coś źle [...]