65kg

Pod zdjęciem kat.65kg zapomniałem dopisać: Grzeorz Sochacki brąz!

jak się chce, to nic nie jest ciężko. coś ciężko mi sobie wyobrazić rzeźbę przy wadze 65kg no nie mają z czego, z tłuszczu na pewno się nie "zrobią", a masy mięśniowej nie zrobisz inaczej możesz próbować ćwiczyć w domu, ale to nie to samo, i pewnie też będziesz szukał wymówek Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 21:21:12

do 20-21 roku zycia wazylem 65kg. teraz 93.

do 20-21 roku zycia wazylem 65kg. teraz 93....za 15-20 lat bedziesz sie cieszyl ze malo wazysz. moze takie Twoj urok?

185cm i 65kg wagi? Troche przesadzasz z tym gubieniem tłuszczu.Podejżewam, że przydałby ci się trening masowy, by zdobyc trochę mieśni. Wpisz tutaj to co jesz w ciągu dnia. Wypełnij ankiete szczegółową.

[...] praniu i nie Tobie o tym decydować. Schematy liczenia nigdy nie są idealne, uzna że nie będzie efektów - doda kcal, uzna że się zalewa - odejmie. Jeśli rzeczywiście jadłeś 6tyś kcal przy 65kg to współczuje Autorze Zostaw na razie kreatynę w spokoju, zacznij porządnie jeść i trenować a będą efekty. Na suple przyjdzie czas. Gainera możesz wziąć.

[...] Mój kumpel w tym samym czasie brał i też był zadowolony. Ja już się nie mogę doczekać nastepnego cyklu. &Diller Byś się zdziwił u mnie na siłowni chodzi koleś , ok.16lat , nie wiem czy ma 170cm waga na oko 65kg . I wyciska 85kg na lajcie. To zależy od człowieka i jego wkładu w to co robi. Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-04-18 15:02:29

[...] nie miałem pełnej diety potem wyjazd i przerwa 2 tyg od ćwiczeń a teraz 2 tyg lekkich treningów + boksowanie po treningu i zaczynam z tym Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - robiłem ostatnio z pół roku temu i nie pamiętam Martwy - to samo co z przysiadami Wyciskanie - 65kg

[...] Gold Team +100,5kg 1.Dąbrówka Kamil - Berserkers Team 2.Agapow Krzysztof - Linke Gold Team 3.Pieniawski Krzysztof - Linke Gold Team 3.Kowalski Tomasz - GŁD Team JUNIORZY: 65kg 1.Jasiński Łukasz - Szczecinek 2.Szymański Piotr - Linke Gold Team 3.Małek Piotr - Strefa Walki 3.Góralski Damian - Linke Gold Team 75kg 1.Sadowski Filip -Gameness Team [...]

No fakt, że 65kg to malo ale skoro sukcesy w judo stawia wyzej niz bycie knurem to co zrobic ;P Dla mnie idealna waga przy takim wzroscie to jakies 80-83kg i do tego daze przy niskim bf i dobrej definicji.

jak pierwszy raz poszedłem na siłownie wazylem ok 60kg i wycisnalem 65kg po 4miesiącach cwiczen wycisnalem setke.

mam tylko sztangę i hantle no wiadomo plus 65kg placków które mogę zakładać,ławeczki nie posiadam ani stojakow,cwiczylem do tej pory na takich taboretach.

mam 187cm wzrostu ,lat 15 waze 65kg.cos jeszcze??

Cześć!!! Muszę się pochwalić, zastosowałem następującą progresje: 40kg x 6powt. 50kg x 4powt. 65kg x 3powt. 75kg x 2powt. 85kg x 1powt. 95kg - nie poszło... 92,5kg x 1powt (z motkiem tzn. nogi na ławie) 95kg x 1powt (tak jak wyżej). W ciągu 4 tygodni poprawiłem się o 5kg na ławie Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

PLan na Klatke i triceps WL 14x 65kg 12x 70kg 8x 75kg 5x 82kg Rozpiętki 4 serie 22kg po 14 powtórzeń tylko po 22kg na hantle bo chwilowo kasy na obciążenia niema i progres blokuje Wyciskanie sztangielek 4 serie po 16 powtórzeń 22kg tez tylko tyle ten sam problem co wyżej Wyciskanie sztangi łamanej zza głowy leżąc 4x31kg 4x31kg 4x31kg [...]

Trenowałem FBW około 6miesięcy z początku przyrosty były pozytywne Waga-65kg/76kg wyciskanie płasko-55kg/75kg przysiad-50/70kg Później już nie rosłem zmieniałem troche w treningu kolejność ćwiczeń serie powtórzenia ćwiczenia. A potem trenowałem tak ogólnorozwojówke i na koniec FBW ale nic nie szło więc postanowiłem wypróbować właśnie ten [...]

A Muay Thai? chyba lepsze od kicka? I czy moje warunki fizyczne pasuja do uderzanych? 170cm i 65kg , 16 lat.

jak jestes na ujemnym bilansie kalorycznym to nie masz sie co dziwic ze ci masa spada , zwlaszcza ze tak jak napisał BPL-G uciąłeś odrazu 500 kalori (chociaż zastanawia mnie te Twoje zapotrzebowanie 2000 kalori nie za małe ??) a po drugie co ty tam redukujesz jak ważysz 65kg

[...] plan: Cos podobnego do tego powyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu oraz martwego ciagu nigdy nie robilem , poniewaz starsi koledzy powiedzieli ze w tym wieku zle wplywa to na kregoslup. Jezeli chodzi o max klatka to 65kg obecnie moze troche wiecej musze sprobowac.

Na max dwa powtórzenia po 65kg. Pozdrawiam Kuler