65kg

zrobie redu do 65kg, jak dalej cyce beda duze to znaczy cos nie tak %-)

182 ma ? to 65kg masakra by byla. 70minimum ,chociaz jak ma zjazd do 65pomoc to i niech to robi xD

Jedno pytanie, dlaczego zostałem zestawiony z Grindem, Grind 110kg czystego mięsa, żywi się krwią swoich przeciwników którzy leża na ziemi widząc gwiazdki w oczach po KO a ja 65kg z czego około 15 w brzuchu (pas 90cm).. i żywie się filetem bez panierki bo mi ktoś wmówił celiakię i nie jem glutenu. PS. Kiedyś mi robili test na IQ, taki prawdziwy [...]

[...] jest. Siła idzie do przodu i to znacznie, mięśnie też coś tam rosną. Generalnie nie chce mieć bardzo rozbudowanej sylwetki coś takiego jak na zdjęciu (oczywiście po prawej %-) by mnie w pełni zadowoliło https://myprogresspics.com/5310/male-128lbs-144lbs-58kg-65kg-5-foot-9-inches-175cm Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-17 14:15:29

Ja to nawet nie mam żadnej foty sprzed, ale ja zaczynałem z innego pułapu niż Wy, bo ja zaczynałem od masy, waga startowa jakieś 65kg

[...] %-) wczoraj się zwazylem i 86 kg było , a na zimę pewnie będzie ok 90 jak się robi ciepło (w lecie ) to chudnę Zależy co znaczy chudy. Ja jak miałem 16-19lat to ważyłem z 65kg, teraz 80-82, a w przyszłym roku będzie z 85-90. Jak jesz więcej to tyjesz i nie jesteś chudy, tylko gruby albo doyebany Chyba, że masz na myśli genetyczny potencjał do [...]

[...] %-) wczoraj się zwazylem i 86 kg było , a na zimę pewnie będzie ok 90 jak się robi ciepło (w lecie ) to chudnę Zależy co znaczy chudy. Ja jak miałem 16-19lat to ważyłem z 65kg, teraz 80-82, a w przyszłym roku będzie z 85-90. Jak jesz więcej to tyjesz i nie jesteś chudy, tylko gruby albo doyebany Chyba, że masz na myśli genetyczny potencjał do [...]

Mam takiego ziomka, totalny poj** z poprawczaka, 65kg wagi.. stoczył więcej uliczny nap*****lanek niż ja widziałem w UFC - i chvj, nikt do niego nic nie mówi, bez względu czy oponent ma 50kg czy 150. Ale on już z ryja wygląda na takiego do którego nie warto nic mówić %-)

Czyli Ty 65kg , a razem ze sztaną 75kg ,czyli 10 kg hahahaha

Ty masz formę jak p***rucik i polega ona ,tylko na byciu sucharem. Przy 65kg mieć 6pack to jakby dupa miała cycki przy 100kh

[...] /SFD/Images/2015/12/31/cfd71783249545c79e1b1a56fc59cffb.png NOGI 1. przysiady ATG 20kg x6 30kg x6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 65kg x6 70kg x6 75kg x6 80kg x6 85kg x6 90kg x6 95kg x6 100kg x6 poprzednio 95kg x6 2. RDL 65kg x10 65kg x10 65kg x10 70kg x10 poprzednio 65kg x10 3. wyciskanie nogami na [...]

[...] 29,3kg 3A. Wypychanie nóg na suwnicy Smitha leżąc na plecach 6×8 8x 75kg (zwykła suwnica)/ 8x 85kg (zwykła suwnica)/ 8x 60kg (smith)/ 8x70kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg 8x 50kg/ 8x 65kg/ 8x 70kg/ 8x70kg/ 8x 70kg/ 8x 70kg 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg <-- zwykła suwnica 8x 60kg/ 8x 60kg/ 8x 60kg/ 8x60kg/ 8x 60kg/ 8x 60kg 8x 60kg/ [...]

[...] 26,8kg/ 10x 26,8kg/ 10x 29,3kg/ 10x 29,3kg/ 10x 29,3kg/ 10x 29,3kg/ 10x 29,3kg/ 10x 29,3kg/ 10x 29,3kg 3A. Wypychanie nóg na suwnicy Smitha leżąc na plecach 6×8 8x 50kg/ 8x 65kg/ 8x 70kg/ 8x70kg/ 8x 70kg/ 8x 70kg 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg/ 8x 75kg <-- zwykła suwnica 8x 60kg/ 8x 60kg/ 8x 60kg/ 8x60kg/ 8x 60kg/ 8x 60kg 8x 60kg/ [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 29 Trening: Klatka + biceps 1.Sztanga skos 50kg x 25p/55kg x 12p/60kg x 9p 55kg x 21p/60kg x 10p/65kg x 7p 60kg x 16p/65kg x 8p/70kg x 5p 65kg x 12p/70kg x 6p/75kg x 4p 2.hantle płaska 25kg x 12p/27kg x 7p/30kg x 6p 28kg x 10p/30kg x 7p/35kg x 5p 30kg x 11p/35kg x 5p/40kg x 3p 35kg x [...]

[...] z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/9ebc6956d8a74ba1af1dd3c93ff91c38.jpg /SFD/Images/2015/12/31/28634b1f78574ddda6e8edfe8400b79a.png PLECY: 1. MC chwytem rwaniowym ze szrugsem) 65kg x6 65kg x6 65kg x6 65kg x6 poprzednio 60kg x6 2. Wiosło nachwytem do środkowego brzucha 60kg x8 65kg x8 70kg x8 75kg x8 poprzednio 75kg x6 3. Wyciąg dolny, szeroki [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 7/dzień 44 Chodzę dzisiaj jakiś zaspany, zero siły, energii. Trening: Nogi 1.Przysiad frontalny 60kg x 31p/65kg x 15p/70kg x 13p 65kg x 30p/70kg x 15p/75kg x 12p 70kg x 26p/75kg x 14p/80kg x 10p 75kg x 22p/80kg x 10p/85kg x 8p 77,5kg x 18p/82,5kg x 9p/87,5kg x 8p 80kg x 17p/85kg x 8p/90kg x 7p [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/bfab8ab94faa4f73af360641509c6951.png NOGI 1. przysiady ATG 20kg x6 30kg x6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 65kg x6 70kg x6 75kg x6 80kg x6 85kg x6 90kg x6 95kg x6 poprzednio 90kg x6 2. RDL 65kg x10 65kg x10 65kg x10 poprzednio 60kg x10 3. wyciskanie nogami na maszynie 95kg x10 [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 6/dzień 38 Ciężki dzień :D Trening: Nogi 1.Przysiad frontalny 60kg x 31p/65kg x 15p/70kg x 13p 65kg x 30p/70kg x 15p/75kg x 12p 70kg x 26p/75kg x 14p/80kg x 10p 75kg x 22p/80kg x 10p/85kg x 8p 77,5kg x 18p/82,5kg x 9p/87,5kg x 8p 2.suwnica 200kg x 15p/215kg x 10p/230kg x 9p 220kg x 12p/235kg x [...]

[...] ,,Króla przedramion" to jest 4x10-15 uginanie przedramion w staniu sztangą nachwytem 4x10-15 uginanie nadgarstków podchwytem 4x10-15 uginanie przedramion sztangielka nachwytem Mógłby mi ktoś pomóc rozpisać jakiś plan z zygzakiem podobny do tego. Bo nie mam pojęcia jak to ułożyć. Mam 15 lat, 65kg trenuje od drugiej połowy września

[...] roboty nad pracą lic. + jutro ost. poprawka, sporo tego mam ostatnio, od środy luz. Klatka + biceps 1.Sztanga skos 50kg x 25p/55kg x 12p/60kg x 9p 55kg x 21p/60kg x 10p/65kg x 7p 60kg x 16p/65kg x 8p/70kg x 5p 65kg x 12p/70kg x 6p/75kg x 4p 67,5kg x 11p/72,5kg x 5p/77,5kg x 3p 2.hantle płaska 25kg x 12p/27kg x 7p/30kg x 6p 28kg x 10p/30kg x [...]