65kg

A co myślicie o mnie...? Mam 189cm wzrostu, 65kg wagi i wiek 16lat. Lubię jeździć na rowerze i chciałbym zacząć kolarstwo. Do tych czas jeździłem szybciej niż rekreacyjnie ale wolniej niż profesjonalnie. Czy waszym zdaniem opłaca mi się inwestować w kolarstwo?

przy 65kg nie ma czego rzeźbic. tu potrzebna jest micha i to dobra. wypelnij ankiete dzialu, przeczytaj tematy podwieszone, szczegolnie o treningu FBW(duzo dobrych gotowych planow znajdziesz na forum). ułóż jakis plan i daj do oceny. forum ma uczyc i pomagac a nie odwalac za ciebie cala robote. ew jak masz lenia to popros trenera na silowni. w [...]

nie ten dzial, poza tym patrzac na ilosc wegli w tej diecie i Twoje 65kg to spasiesz sie jak swinia i zakatujesz nerki takimi ilosciamia bialka poczytaj 10 wskazowek zywieniowych, bo o ukladaniu diety narazie masz male pojecie pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-23 20:24:31

Próbowałem, uwierz mi. Siedze na 60-65kg (+/- zależnie od tego czy chcę się dociąć czy próbuje masować) Już prawie rok. Ale jako ekto słabo mi idzie nadwyżka kaloryczna. Jak podbijałem na 3 koła przy takim samym poziomie makro tylko więcej żarcia, jedyne rzeczy które się dzieją to: 1) Wywala mi lekko bęben jak przy brzuchu piwnym ~pewnie w tym [...]

Mój cel to Masa, obecnie mam 185 wzrostu i ok 78kg (gdy zaczynałem miałem ok 65kg), jestem ektomorfikiem, Diete jako takiej nie mam, ale staram się dużo jeść i pije samą wodę. Mój wiek to 18 lat.

****a czemu co drugi wypelniajacy ta ankiete na klate bierze prawie drugie tyle co w siadzie? co sie kurva dzieje? :DD z 65kg to sobie jaja robisz jakies.

[...] na dolne mięśnie pleców. x4 lub x3 (minimum 12) Nogi: 1) Przysiady x4 (12-6) ciężar: od 70 funtów + 20 kg(sztanga) do 55 funtów +20 kg 2) Martwy ciąg (12-6) ciężar: od ok.65kg do 85+ kg 3) ćwiczenia na mięśnie czterogłowe i dwugłowe na maszynie x4 4) ćwiczenia na łydki na masyznie x4 Triceps: 1) prostowanie rąk za głową z handelkiem x4 [...]

[...] kg) 2x12 Wioslowanie w opadzie (45kg) 2x12 Unoszenie boczne (10kg) 2x12 Przyciaganie w pochyleniu (10kg) SRODA, NIEDZIELA klatka 2x12 Wyciskanie poziomo (65kg) 2x12 rozpietki (10kg) 2x12 Pompki na poreczach 2x12 Przenoszenie hantli za glowe lezac (10kg) CZWARTEK wolne Nog nie cwicze poniewaz mam b. dobrze [...]

rozumiem, sam własnie nie wiem co zrobic mutant drogi ejst a o wiele mniej go sie dostaje za taką cene w porówniau z innymi gainerami, a poza tym wiele nie potrzebuje trenuje kick boixng nie chce sie zwolnić max to 69kg a minimum to 65kg chce ważyć ps. jelsi chdozi o witaminy to podstawa nie wyżył bym na treningach:)

Przepraszam za post pod postem. Lecz przyglądając się ofercie Marbo zauważyłem iż jest tam tylko 65KG obciążenia. Więc jest to -. Gdzie przy sprzęcie Keltona mam 95KG. Może i nie problem dokupić te 30KG, ale zawsze przemawia to na stronę Keltona. Czekam na wasze wypowiedzi.

Wiek: 16 Masa: 65kg Wzrost: 190cm Cel: Masa (do 70-75kg) Trening: Ćwiczenia w domu 1. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 200g Jaja 2 szt. Marchewka 50g Oliwa z oliwek 15g 2. Szkoła 11:00 Orzechy laskowe 50g Chleb razowy 100g Szynka 50g (niestety nie mogę zmienić na mięso) Jabłko 100g 3. Obiad 15:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g [...]

Nowa teorie Atomica sprawdze nastepnym razem powod - braknie mi kreatynki ( tyg.= 560g ) A jak sprawa glutaminy , nigdy jej niebralem wiec jestem "ciemny" w tej sprawie. Gainera bede wcianal 2x100gr. Waze 65kg/179cm. Piotr "Arni" Ulczok

kążdy ma inny skład ciała inną ilość mięśni i nie jest powiedziane, że 65kg u Ciebie bedzie ok, nie sugeruj się liczbami tylko lustrem

W każdym razie, mam sporo tłuszczu do zredukowania i chce zejść do wagi ok. 65kg ponieważ chciałbym zobaczyć siebie chudym

CZytajac to dostrzegam pewne dysproporcje w samym sobie. Jak to jest, ze na klate biore 1x70kg :((((( a plecy wiosluje sztanga 4x10 65kg. buuuu Na dodatek klate cwicze od zawsze, a plecy odkad mi neta zalozyli i dowiedzialem sie jak robic plecy :), czyli od jakich 6 miesiecy. To mnie wkurza robie sie szerszy i szerszy a od przodu nie mam ani [...]

bo plery to duza i za***iscie silna grupa mięsni :) ja jak sztangą wiosłowałem to ~65kg miała

sog dla p-aR-ker'a!! za bdb artykuł... ja mam tak, że 75% maxa podnoszę 10x zawsze....(zawsze tzn od 65kg do 75kg na max'a ) ale będzie lepiej bo trenuję!!

No tak, ankieta, sry. 22 lata 65kg 172cm staż 7mc Nigdy wczesniej nie bralem krety. Zaglebiajac sie po raz kolejny wymyslilem sobie: samo cp , lub cp + mono, moze byc?

Wyciskanie 65kg 10 razy ostania seria, w martwym 85kg 8 razy również ostatnia seria, przysiad 80kg 8 powtórzeń też ostatnia seria

Mam 17 lat staz ponad rok z przerwami.waze 65kg wzrost 170.Diete mam jako taką staram sie jest duzo produktó wielobiałkowych i węglowodanów.. Zmieniony przez - Bartas... w dniu 2008-03-16 21:04:33