Wiosłowanie sztangielką- jaka siła?

Jakie wyniki macie w tym ćwiczeniu? Podawajcie też wyniki w innych ćwiczeniach(np. ile na klate, bary itp.) tak dla kontrastu.

ostatnio nie robiłem tego ćwiczenia ale jak zaczynałem i robiłem na początku pleców to 4x 12-18 :OOO sztangielką 27kg (nie mogłem większej skręcić bo na wiosce wtedy byłem)

na bary wyciskam hantlami 18-20kg 3x 10-12
na klate 1x 90 max
na bicka uzywam małych obciążen bo robie go po plerach i jest juz z deka dojechany

to by było na tyle

ja wiosłowanie robie hantlem 25kg sztangeilka

Ja wioslowanie robie sztanga 50-60kg 3x8 A reszte w prfilu znajdziesz jakie rekordy mam

CZytajac to dostrzegam pewne dysproporcje w samym sobie. Jak to jest, ze na klate biore 1x70kg :((((( a plecy wiosluje sztanga 4x10 65kg. buuuu
Na dodatek klate cwicze od zawsze, a plecy odkad mi neta zalozyli i dowiedzialem sie jak robic plecy :), czyli od jakich 6 miesiecy. To mnie wkurza robie sie szerszy i szerszy a od przodu nie mam ani odrobinki klaty.
Jeszcze troche i jak mutant jakis bede wygladal.

Bedziesz wygladal tak jak ja urosna ci skrzydla pod pachami. A tak na powarznie jak Ci nie rosnie klata to zmien sobie trening jej na jakis inny, bo byc moze za bardzo przyzwyczailes miesnie do tego samego obciazenia. Czyli ze wykanujesz jeden schemat w kolko i dlatego nei ma efektow

bo plery to duza i za***iscie silna grupa mięsni :) ja jak sztangą wiosłowałem to ~65kg miała

Sztangielką 27kg 7 powtórzeń idzie w 3 serii

sztangielka prog 12-10-8-8 ciezar od 30kg zaczynam

sztangielką 40kg 4s 14-12pow.

Poco ten temat odświerzasz ? zobacz jaką ma date.