Prostowanie nóg na maszynie , wersja ze sztangielką ?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2284

Witam , zastanawiam sie czy to ćwiczenie można wykonać wkładając sztangielkę między stopy .Pytam , bo nie mam prasy do nóg , a chciałbym to ćwiczenie wrzucić do planu .

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeżeli usiądziesz odpowiednio wysoko żeby sztangielka nie opierała się na ziemi i utrzymasz ją nogami w powietrzu to możesz pokombinować

...

ThePrzemyslanin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 365 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4773

Moim zdaniem się nie da...

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

no ale ile kg będzie miała ta sztangielka ? Ja na swojej prasie zakładam czasem 80 kg,
w stopce masz link do mojej siłki i jest tam prasa samoróbka, dwa profile i śruba :)

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

j.w. na prasie zazwyczaj stosuje się większy ciężar, a utrzymanie nogami hantli nawet +50kg jest raczej ciężkie.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

turboj

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 577 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9690

Jak spadnie ci hantla nawet 20-30kg to będzie nie ciekawie

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

Robiłem czasem prostowanie a nawet uginanie hantlą gdy nie było innej możliwosci ale tak jak pisali koledzy wyzej, cieżar duzoooo mniejszy i wiele nei trzeba zeby hantla wypadła. Pozatym zaj**iscie nie wygodne

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...