MastaMen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2025

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2005 (12:34)

Data rejestracji 05.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Marnujace sie talenty/ dziwne przypadki opowiem wam teraz dwie historie. pierwsza to opowiesc o moim wujku ktory moim zdaniem zmarnowal ogromny talent. moj wujek ma okolo 45 lat i jest troche po przejsciach. siedzial w jakies trzy lata w wiezieniu, w wieku 17 lat uciekl z domu do kopalni	21	2005-07-05 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	BIedronka ahhhh Biedronka :) co sadzicie o jogurcie "jo" prosto z biedronki. jest to jogurt pitny, kosztuje 1zł. skład: bialko 2,8g węgle 13,3g tłuszcz 2g jeden jogurt to 250g czyli za zeta wychodzi 7g białka i 33g węgli. dwa takie jogurty jak porcja gainera po treningu	6	2005-11-06 21:49
Trening dla zaawansowanych	Czy rozpietki rozplaszczaja klate? czy to fakt czy tylko mi sie zdaje ze po rozpietkach spada mi pompa i klata sie jakas plaska robi? czy moge w zwiazku z tym robic przenoszenie?	4	2005-09-27 18:27
Trening dla zaawansowanych	Spalanie tłuszczu podczas treningu na mase trenuje juz okolo rok typowym treningiem masowym no i wszystko ładnie idzie , ale ostatnio powiekszyl mi sie brzuch:/. nie chce jeszcze robic rzezby bo nie mam za bardzo z czego. czy jesli bede trenowal dalej typowym 3 niowym treningiem na mase i	4	2005-09-20 21:54
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry plan? dzien 1 barki podciaganie sztangi do brody 3x10 wznoszenie hantli bokiem 3x10 wznoszenie sztangi przodem 15 12 10 8 6 noga skoki na placach z obciazeniem 4x15 przysiady 5x12 przedramiona zginanaie nadgarstkow ze seztanga	4	2005-09-05 15:26
Trening dla zaawansowanych	Opuszczanie tereningu?? co zrobic jak opusci sie jeden dzien treningu? cwicze systemem niedziela/wtorek/czwartek. w piatek i sobote nie mam dostepu do silowni, wiec jesli opuszzce np niedziele to lepiej cwiczyc dwa dni pod rzad czy zapomniec o tym i jechac dalej normalnie?	12	2005-08-29 19:34
Doping	Mala masa wyjsciaowa a Metanabol	24	2005-07-10 10:28
Doping	10mg metki z rana	2	2005-07-12 20:33
Doping	Puchniecie ryja	28	2005-07-11 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Imieniny kumpla, co zrobic aby szybko nie zgasnac i zeby nie stracic sily i masy??	2005-10-27 20:13
Trening dla zaawansowanych	gong	2005-10-26 19:59
Trening dla zaawansowanych	gong	2005-10-26 19:53
Trening dla zaawansowanych	gong	2005-10-26 19:40
Trening dla zaawansowanych	gong	2005-10-26 19:35
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!!!!!	2005-10-25 18:37
Trening dla zaawansowanych	Trening a alkohol	2005-10-25 15:30
Trening dla zaawansowanych	MC	2005-10-09 11:44
Trening dla zaawansowanych	prosze o wypowiedź w mej sprawie	2005-09-29 19:03
Trening dla zaawansowanych	prosze o wypowiedź w mej sprawie	2005-09-29 18:57
Trening dla zaawansowanych	Czy rozpietki rozplaszczaja klate?	2005-09-27 21:05
Trening dla zaawansowanych	Spalanie tłuszczu podczas treningu na mase	2005-09-21 15:25
Po siłowni, o siłowni	Wiosłowanie sztangielką- jaka siła?	2005-09-14 20:14
Trening dla zaawansowanych	piwo a trening	2005-09-11 22:15
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry plan?	2005-09-06 15:17
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry plan?	2005-09-05 22:04
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry plan?	2005-09-05 16:59
Trening dla zaawansowanych	Opuszczanie tereningu??	2005-08-29 21:45
Trening dla zaawansowanych	Opuszczanie tereningu??	2005-08-29 21:37
Trening dla zaawansowanych	Opuszczanie tereningu??	2005-08-29 21:28
Trening dla zaawansowanych	Opuszczanie tereningu??	2005-08-29 20:20
Po siłowni, o siłowni	WOJSKO MNIE GONI !! potrzebna pomoc/rada :P	2005-08-28 22:00
Po siłowni, o siłowni	WOJSKO MNIE GONI !! potrzebna pomoc/rada :P	2005-08-28 14:25
Po siłowni, o siłowni	WOJSKO MNIE GONI !! potrzebna pomoc/rada :P	2005-08-28 14:14
Trening dla zaawansowanych	zero napompowania	2005-07-20 21:29
Trening dla zaawansowanych	zero napompowania	2005-07-20 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Marihuana a kulturystyka	2005-07-18 19:52
Po siłowni, o siłowni	Marnujace sie talenty/ dziwne przypadki	2005-07-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Marihuana a kulturystyka	2005-07-18 18:44
Galeria Zdjęć	TYLKO DO SPECJALISTÓW!	2005-07-17 08:38