65kg

ten link co wyslales to sa porady jak zrzucic wage, a ja waze 65kg i chce przytyc...

Staż niby ma 2 lata bo gadał ze mną na GG, w bicku ma 31 i wyciska na klate 65kg Pzdr/

18 lat, 65kg, 170cm, staż około 1,5roku z przerwani

Mam 18 lat, waze ok. 65kg, wzrost 177cm, staz 2 lata sztuki walki i rok silownia, obw. pasa 75, klatki 65. Przemane materii mam bardzo szybka. Bralem gajnera i kreatyne. SW mam od 2-4 treningow w tygodniu i jeszcze do tego silownia od 1 do 3 treningow w tygodniu.

siema. ja zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole (marzec 2005), i to był mój pierwszy raz...Pamiętam że przy masie koguciej a dokładnie 65kg ledwo wycisnąłem 55kg . Potem jakoś wciągneło mnie przebywanie w tej sali "tortur".... Cwiczyłem 3 razy w tyg i tak trzy miechy. Są efekty i od września będe dalej kontynuował zażartą walkę z [...]

[...] (na 55kg j.w.) 8) 20/8 30/6 40/5 50/5 55/5 60/4,4,4,4 (na 60kg j.w.) 9) 20/8 30/6 40/5 50/5 60/5,5,5,5 (na 60kg j.w.) 10) 20/8 30/6 40/5 50/4 60/4 65/4,4,4 (na 65kg j.w.) 11) 20/8 30/6 40/5 50/4 60/3 65/3 70/3,3,3 (na 70kg j.w) 12) 20/8 30/6 40/5 50/4 60/3 65/3 70/3,3,3 (na 70kg j.w) 13) 20/8 30/6 40/5 50/4 60/3 65/3 70/3 75/3 (na [...]

[...] (same mięśnie) robi serie 90kg obciazenia na klate bary 64kg innni koo 80kg na klate ja zaczynajac trening ledwo robilem na klate 60kg 5x5 po 2miesiącach robie 70kg waze 65kg. przy takim treningu mało urośniesz (szczegolnie w lecie) zdobedziesz duzo sily prawie na pewno stracisz na szybkosci. Tylko musisz uwazac do takiego treningu musisz bys [...]

65kg? ile masz wzrostu? 2g ok. pzdr/

[...] wygrac jedna walke zeby stanac na pudle ale co tam przedemna jeszcze 2 mistrzostwa polski juniorow wiec moze sie odegram jeszcze ode mnie z klubu kolega zajal 3 miejsce do 65kg a drugi mial repasarze i zabraklo mu pary doslownie w ostatnich 10sek walki zeby wejsc na pudlo ale za to 2 walke wygral chyba najefektowniej ze wszystkich bo kopnal [...]

kurcze jaki ten swiat jest maly jak przegladalem wyniki zawodow w internecie do pokoju weszla mama i zobaczyla nazwisko jednego z zawodnikow do 65kg jak sie pozniej okazalo mama ów zawodnika byla najlepsza kolezanka mojej mamy w liceum i siedzialy razem w lawce razem startowaly i rywalizowaly w zawodach sportowych w szkole niby 100km roznicy i [...]

A co sadzicie o takiej diecie? 65kg, 175 cm wzrostu, 15 lat. Nalezy do tego dodac posilek w szkole, ktory ma okolo 400 kcal. Nie wpisywalem co konkretnie bede jadl, bo nie mam na to wplywu. /SFD/2017/5/6/2709c902d56e4af7917fe6fa4ce8e6b4.jpg Zmieniony przez - qwerty432 w dniu 2017-05-06 21:52:43

A po co kolesiowi lepsza ławka skoro waży 65kg i wyciska 60kg? Wielkich efektów i tak na razie nie zrobi chyba, że będzie koks brał Ta tańsza ławka ma udzwig na stojakach 100kg, a tyle chyba po roku czy dwuch ciskać nie będzie. Tak samo z wagą do 100kg się od razu nie przytyje. Co do obciążenia to możesz pojechać do np. odlewni żeliwa. U nas [...]

[...] mozna nazwac cyklem) 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cale zycie bylem chudy,od kiedy cwicze to ostatnio przytylem przez 1.5 roku z 65kg do 80kg 13. STAN ZDROWIA:nie nazekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Jest dobrze trzymaj tak dalej, a co do wyniku silowego to wierze bo sam wyciskam 117,5kg przy wadze 65kg. Lap sogacza. a ile masz lat? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-20 21:22:25

Szczerze mówiąc to jem za dwóch albo i jeszcze więcej byłem nawet u dietetyka i cały czas stosuję dobra dietę ale najwyraźniej mam takie ciało maksymalnie mogę przytyć do 65kg....

czy to jest dobrze ułożona dieta?? ważę 65kg...czy jak ćw się ok 4/5 razy w tygodniu tomusi być jakieś większe zapotrzebowanie na np, białko, węglowodany, tłuszcze. Diete układałem na podstawie opisu na tej stronie link to : http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ czy gdy się ćw musi być zwiekszone zapotrzebowanie w % na (białko,itd..)??? Ja [...]

[...] co mozna poprawić https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli chodzi o pytanie o wagę to nie sugeruj się wagą która już jest dość niska 65kg bo w twoim przypadku waga może bardzo wolno lecieć w doł a tu najwazniejsze aby zmieniać kompozycje składu ciała wiec skup się na jakosci a nie ilości więc głownie [...]

Dokładaj ciężar co serie, np. 12(60kg), 12(62.5kg), 10(65kg), 8/6(70kg)

Hubert81] Tak się składa ze głównie to jest przez mój tryb życia bo rodzice robia a ja nie zawsze sobie coś zrobię a po 2 jak zacząłem ćwiczyć w 1 klasie gim to byłem ołówkiem i ważyłem 65kg. a na atlasie jak podniosłem 20kg ze 3 razy to był wyczyn

Nie boj zaby. Ja mam 195 i waze 65kg.