Dzień treningowy 26.04.2012 PLECKI: -martwy ciąg 4x 8-10 od 50 zaczynalem konczylem 65kg -podciaganie sztangi w opadzie 4xpo 10 -podciaganie na drążku podchwytem 3x po 8 tutaj tez liczylem to jako cwiczenie na biceps BICEPS: -uginanie ramienia łamaną sztangą 4x po 10 -młotki 4xpo10 -i tu tez podciaganie tak jak już wspomniałem BRZUCH: -brzuszki [...]
a ja nie narzekam i dodatkowo od czasu rozpoczęcia przysiadów ze sztangą nie daję spokoju mojemu faceowi poka , jak ty tez przysiady dziabasz! :) może robię coś nie tak??!! mogę ci linka na chwilę udostępnić z moim maxem życiowym całymi 65kg
a ja nie narzekam i dodatkowo od czasu rozpoczęcia przysiadów ze sztangą nie daję spokoju mojemu faceowi poka , jak ty tez przysiady dziabasz! :) może robię coś nie tak??!! mogę ci linka na chwilę udostępnić z moim maxem życiowym całymi 65kg poproszę ;-) może pomoże :-D
mam gościa u mnie na wf z innej klasy chudy jak ja pier*** z 60-65kg dam mu. a jak piłke zaserwuje albo zaj**bie przy siatce to nikt nie może jej odebrać a siłownie to widział na wf chyba tylko i wyciska może z 40-50kg
Witam nie wiem jaki ulozyc sobie plan i w jaki dzien co cwiczyc. Bo zalezy mi na duzej klacie musze ja tez w dol rozciagnac i duzej lapie bo zaczynam brac koks oraz na sile mi zalezy.Prosze o ulozenie mi treningu dobrego. Mezczyzna 175cm wzrostu waga 65KG Lapa: 34 cm :/ :/ to mnie najbardziej doluje i inne partie... Staż treningowy rok. Moj sprzet [...]
[...] mi z bara i ja mu powiedziałem zeby sie nie bujał, nastepnie on do mnie powiedział czy idziemy na sołówe,ja mu powiedziałęm Nie ma sprawy.Byłem pewny ze wygram mam 176 i 65kg wagi ten typek ma 180cm i około 69-70 wagi. Kazdy w budzie myslałem ze wygram, i dlatego cała szkoła poszła to zlukac. Ja nie chciałem zeby szli ale co zabrnie isc [...]
Jeśli koks to oszustwo to zostań ministrantem. A wynik wręcz fenomenalny. U mnie w mieście jest jeden koleś, który przy wadze 65kg podnosi 160 bez mostka i koszulki, tak więc w Polsce byłby raczej najlepszy, gdyby go trochę podszkolić, tylko że nie chce jechać na zawody Oczywiście koleś juz w wieku seniorskim. A w tamtym roku byłem w Supraślu i [...]
4nn z jakiego powodu piesek dostaje takie kombo? moj dostawal 2 rodzaje sterydow+antybiotyk i niestety nie wyszedl z tego. bialaczka+jakies guzy na organach wewntarznych. pieska mialem doga kanaryjskiego, 4 lata mial waga 65kg. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-08 21:03:27
No będę obserwował tak z partyzanta, bo na więcej mogę nie mieć czasu. Te 500kg do zrobienia z Twoją wagą spokojnie, choć będzie wymagało dużo dużo wysiłku. Ja już 435kg RAW i zobaczymy, zostało "tylko" 65kg, czyli w chooj żelastwa. Powodzenia Bro.
ANKIETA: Wiek : 19lat Waga : 65kg Staż : rok z przerwa wakacyjna obecny cel : redukcja do ok14%bfs obecna dieta : UD 2.0 (obecnie 2tydz) obecny trening : ścisle pod diete suplementacja : kofeina, omega-3, witaminy, wapn, glukozamina dlaczego ja? Jestem jedyna panna zgloszona do testu Pozdr.
No to moja ankieta też sie tu znajdzie: WIEK: 19lat (rocznikowo 20) WAGA: 84.65kg (na elektronicznej wadze) STAŻ: Zacząłem jakieś 3-4 lata temu ale dopiero od niecałego roku gdyż znalazłem sfd zacząłem trenować 'porządnie' CEL: masa (ew przed wakacjami troche fatu w dół) PLANOWANA DIETA: kcal +500, B 2,0-2,2 / T 1,3-1,5 / WW 4,5-5,5 TRENING: Masa [...]
[...] zerwie co najwyżej. Też mam nadzieję że bedzie czas na regularne wpisy, ale nikt nie tęsknił za bardzo :-P A na przywitanie po nieobecności ani szampana, ani prezentów od UNSa :-( %-) Środa 29.04 Only cardio orbitrek 45min Waga naczczo: 65kg Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 12:44:37 Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 12:47:12
[...] mnie priorytetowe. Teraz wchodzę od niedzieli do lipca w okres kilku startów biegowych w przedziale 5-15km także napewno kaloryka pójdzie troszkę w górę, w szczególności w na 2-3 dni przed startem. Waga, którą trzymam jest w granicach ok. 65kg Ciekawy przepis, bo tutaj się nie gotuje kaszy. Muszę spróbować zrobić jak w takim wydaniu smakuje :-)