Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
barki + triceps
cardio 20 min rowerek zmienne tempo
Wszystkim UNSą życzę Wesołych Świąt
Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-04 15:55:53
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
trening cały czas regularnie. Niestety co jakiś czas odzywa się prawe kolano.
Obecnie jest to 2xCF + 3-4 razy siłowy z cardio + ew. jakieś dodatkowe cardio
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
Wczoraj CF:
MAIN:
6 rounds for time of:
10 Toes-to-bars
8 Burpee Pull Ups
6 Power Cleans
8 Chest to bar Pull Ups
POST:
EMOM - 10 min
Double Unders : 5x40, rest 1 min
dużo drążka i łapki lekko pozrywane
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Ps. Dobrze, że wróciłeś - mam nadzieję, że na dobre.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Chętnie bym wrócił poruszać się jeszcze kiedyś ale tak tylko dla siebie, ale gdzie na to wszystko czas znajdować
Doris jak zaczynąłem przygode z CF to w pierwszym tygodniu trafiłem na workaut ANGIE w którym występuje 100podciągnięć. Łapy wtedy jeszcze nie przyzwyczajone, chyba robiłem jeszcze z czarną gumą nawet ale później 2 tyg. leczenia rąk pozrywane całe. Kąpać się musiałem w rękawiczkach lateksowych Teraz to czasem jakiś niewielki odcisk się zerwie co najwyżej.
Też mam nadzieję że bedzie czas na regularne wpisy, ale nikt nie tęsknił za bardzo
A na przywitanie po nieobecności ani szampana, ani prezentów od UNSa
Środa 29.04
Only cardio orbitrek 45min
Waga naczczo: 65kg
Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 12:44:37
Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 12:47:12
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
BlackBolt - If you can dream it, You can do it !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46