MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Cielu7a co mówił ? :P
Nic nie mówił, darł się w niebogłosy, że MUSZĘ skoczyć z najwyższego podestu będąc pierwszy raz na lekcji ( 3 klasa szkoły podstawowej) Prawie się utopiłam
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
klatka + biceps + cardio 20min rowerek
Jeśli chodzi o dobór ćwiczeń to mam jakiś stały zestaw a reszte dobieram od weny i intuicyjnie. Skupiam się teraz na krótki przerwach i dokładnym prowadzeniu ruchu. Ciężary raczej nie za duże.
W weekendy od sobotniego wieczora do niedzieli luzuje z jedzonkiem także czasem wpadnie coś słodkiego czasem jakiś fast food a czasem coś domowego bez liczenia poprostu. Nie opycham się niczym na siłę poprostu jak mam ochotę to dogryzam, chociaż podświadomie i tak jakieś makro na "oko" trzymam.
Tak więc:
Były jakies kruche herbatniki z kremem kokosowym w białej czekoladzie mega dobre i mega słodkie
Była jakaś czekoladka Oreo
Zrobiłem również fit muffinki czekoladowe
W niedzielę troche trochę latania bo dziewczyna wraz z koleżanką startowała w Biegu na 10km potem wpadliśmy do Fabryki Zupki na Żurek i krem z pomidorów w przypawach indyjskich były bardzo pyszne
No i niestety jutro poniedziałek i znów do pracy
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
plecy + 25min cardio rowerek
Wtorek
Ok. 30 min biegania ( outdoor ) niestety z kolanem cały czas problemy.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html
cma04Zdawało się że już jest lepiej bo na cardio na rowerku nie czułem nic.
Jak bym miała wybierać cardio na rowerku a bieganie to jednak postawiłabym na to drugie
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
BlackBolt - If you can dream it, You can do it !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46