DT - cma04

Cielu7

Amber już begne z pomocą :D to cross fit :D ale nazwy pojedynczych cwiczen juz musisz sobie sama wklepac w netka :P a że jestes ambitna to tak zrobisz :D

No to za dużo nie pomogłeś- tyle to się Amber pewnie sama domyślała

Cielu to, że to crossfit to ja wiem
A sprawdzić bym to na necie faktycznie musiała i ogarnę kiedy to z ciekawości
Dziekiii ze chciales pomoc

nie ma za co :D licza się checi :D:D:D:D

05.02 Czwartek
plecy + 25 min interwał bieżnia mechaniczna

06.02 Piątek
CF

Cielu otoż to

cma Co tam wcinałeś z tym kiwi?

ni to kasza ni to czkolada :D

Trudno twierdzić - pewnie niebawem się dowiemy

Człowiek zalatany cały czas

Amber872. to cudo to komosa ryżowa ( czerwona )

07.02 Sobota
klatka + brzuch + intwerwał

08.02 Niedziela
Cardio outdoors - 9km dużo śniegu
wieczorem sauna

09.02 Poniedziałek
Dzisiaj od 6 w trasie - WWA powrót ok 19 i od razu po torbę i na siłownię. Ciężki dzień W WWA zawitałem do KIK FIT BAR, był taki wybór że ciężko było mi się zdecydować. Wleciał Burger Wołowy podawany w bułce Żytniej na zakwasie ( własnej roboty ) z grillowanymi warzywami i naszym ketchupem i do tego Omlet z Łososiem podawany z szpinakiem , bok choy i innym dodatkami do wyboru ( była jakaś cebulka i inne ) zdjęć szamki nie zrobiłem bo byłem tak głodny że od razu pochłonąłem wszystko ale można sobie obczaić na necie jak to wygląda, a warszawiacy pewnie to dobrze znają o ile takowy tu są aaa jeszcze do tego było espresso podawane z miodem

barki + triceps + interwał

no to obstawiałem jakaś kasze :D

Pierwsze słyszę o tym lokalu - z tego co nam tutaj pokazałeś to chyba dobry pomysł ktoś miał ;)
No cóż- może kiedyś będzie okazja przetestować 'ich możliwości' ;)