DT - cma04 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cielu7

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 3232 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17264

Rybka zawsze dobra :) a jeszcze jak nie jest to makrela to na + :D

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564

A co na tych kromkach leży ?:)
Nie widziałam nawet nigdy takiej ryby.

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

cma04

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13078

Nie jest za bardzo tłusta. Bardzo fajna

Dzisiaj trening plecaka:
- podciąganie na drążku ( wstępne zmęczenie )
- sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki
- wiosłowanie sztangą
- wiosłowanie hantlami w oparciu o ławeczkę skośną
- prostowanie tułowia na ławce rzymskiej

cardio 27min + krótkie mobility

od jutra lece kcal w dół
DT ok 3300 kcal
DNT ok 3050 kcal

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html

...

RoLi5400

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 966 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2631

Wstępne zmęczenie było by gdybyś na początku treningu zrobił ćwiczenie numer 2 bo to ćwiczenie izolowane. A podciąganie na drążku takim nie jest. Jest to ćwiczenie złożone więc nie moze byc wstępnym zmęczeniem.

" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "

http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html

...