Redukcja po pierwszej masie

Hej!
Jestem teraz na masie i niedlugo (kolo maja - czerwca) bede ja konczyl. Sila jak narazie rosnie, masa tez. Pytanie tylko, co zrobic, gdy przestane ja robic? Zejsc OD razu na bilans zerowy i zmniejszac kalorie? A tak w ogole to kiedy powinno sie konczyc mase?
I jak to jest z tym tluszczem - na poczatku schodzi szybko, jednak dochodzi sie do momentu , w ktorym zostaje go w sumie juz nie tak duzo, ale nie chce dalej schodzic (stagnacja?) . Co wtedy poczac? Jak dojsc do tego 7-8% bf? Czy plan treningowy powinien sie zmienic?

Robisz mase do momentu kiedy stwierdzisz ze już za dużo tłuszczu jest na sylwetce .
Wypełnij pełna ankiete działu
Pozdrawiam

Wiek : 17
Płeć : Mezczyzna
Cel : obecnie zwiekszenie masy/ niedlugo redukcja
Waga : 71kg
Wzrost : 171cm
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : wg. kalkulatora tej strony to 9.33%, co jest falszem, bo majac 65kg mialem 10,4%, wiec wiecej, a tluszczu wydawalo sie byc jednak mniej.. ( po prostu przy przyroscie masy 6kg , w pasie dostalem tylko centymetr)
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Szkola , silownia po szkole, spie kolo 7 godzin, bo wczesnie wstaje.
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : full silownia
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : 3000 kcal , masa POWOLI do gory idzie, niedlugo chyba jeszcze zwieksze. B:167g W:422 T:74
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : zdrowy
Stosowana lub planowana suplementacja : bialko, kreatyna

Wstaw jeszcze swoje zdjęcie sylwetki do oceny

Wstawie w najblizszym czasie. Nie da sie udzielic odpowiedzi na moje pytania bez (narazie) mojego zdjęcia? :D