anubis84
wg mnie plan przeładowany jak na 1 dzin treningu, przy fbw wybierasz konkretne ćwiczenia po jedynm na daną partie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
...
zielako
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
405
ronie220zielakoWitam! Chodzę na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd.
Proszę o pomoc.
Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia.
Nie widzę, żeby coś się zmieniło od początku lipca, według mnie nic nie urosła. ;/
...
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2625
Napisanych postów
6702
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133432
to takie pytanka
1 miarka byla ? przed i teraz
2 ile jesz ? moze tu jest problem
3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....
gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO 
to tak nie dziala
1 miarka byla ? przed i teraz
2 ile jesz ? moze tu jest problem
3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....
gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO
to tak nie dziala
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
405
KEBUL74to takie pytanka
1 miarka byla ? przed i teraz
2 ile jesz ? moze tu jest problem
3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....
to tak nie dziala
1. Nie mierzyłem.
2. Jem dużo, staram się jeść zdrowo, unikać fast-foodów, bez żadnej diety aktualnie.
3. Nie chodzi mi o to, że zaraz chcę być wielki, tak jak napisałem dosłownie NIC nie czuję w klatce podczas treningu, po treningu, czy na następny dzień.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Niestety ale czucia mięśniowego takie świadomego nie da się nauczyć w 2 miesiące, poza tym w ćwiczeniach złożonych nie zawsze czucie będzie występować.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ulozenie treningu wytrzymalosciowego - szkola wojskowa
Następny temat
Trening Początkującego
