5x5

Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg

Gostom pokazal w poprzednim meczu forme z 5 setek wyjal powinnismy fostac.od.ploca rowno w. Dupe xd Kurfa pieczywa nie ma Od orzyszlego.tyg zwiekszam powoli ciezaaar xD Jednak zeobilem te.siadki 5x5

Yop Ide wkime jutro dnt Plaska juz 5x5 60kg xd, ciekawe czy do konca roku dojde do 100 /SFD/2017/10/26/6f5a018ccb4c4dde8aa205b4c0352a6c.jpg

Lody z lidla sa zayebiste za dyche 500g szok dupy Kurfa ale mam nalo sily serio musze wracac stopniowo do ciezaru ? Kurfa np plaska sztanga 5x5 65 kg i to dosc ciężko ... moze za malo jem i dla tego ale waga w sumie siw utrzymuje Hoy wazne zeby co.tydzien 5kg i do sylwka zeby wrocic do siebie bo ziomek z Niemiec przyjedzie i bedzie.lepiej [...]

Poj**ame to, jestem aktualnie jeat w WL 5x5 I np 4 serie po 5p 70kg I tak dosc.ciezko ale czwarta najlzej mysle wloze 75 na istatnia czy za tydzien moge dolozyc.do 72.5 I.hoy te 75kg x5 latwiej niz tamte, serie mniejszym obxiazeniem I tak ciagle mam xd W planach bylo 100kg w serii do sylwka ale sie nie wyrobie chyba ze ryzykujac ale wole nie

czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47

5x5 Pof z wami 1 mecz raczej w dupe korone znowu rozyebali

[...] nastapi xD teraz mam zamiar na masie spróbować trenować FBW nie całt czas ale jakis okres niewiem jeden cykl treningowy ile tam tyg wieksza ilosc powtórze np12-8 a potme mysle moze siła 5x5 ? %-) musze sie zastanowic poczytac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-16 16:38:17 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-16 16:40:28

FBW 5X5? ja bym mu dała 15-8 zakres z przerwami 10-20 sec. po za tym na korwina nie zaglosuje nigdy

Jak robie wl 5x5 w 1 cwiczeniu to ni luja nie czuje klatki

A ja jutro silowo 5x5, kurde pa dopiero miales urlop i juz po xD

nie no fbw zalezy co dla kogo,jak splitem leciales iles miesiecy czy lat to polec fbw czy fbw 5x5 czy normalnie standardowe czy do zajechania

Cwiczyem fbw 5x5 kieeedys spoko byloale

[...] siłownie i robiłem teraz przez 3 tygodnie nogi 4 razy w tygodniu ten plan http://blog.barbellbrothers.pl/program-smolov/ i do tego dokładam poszegulne partie raz w tygodniu 5x5 i jakiś wokout robie po sile :-)) A co do lasek to dokładnie jeżdże dużo po imprezach z znajomymi to niektórzy mówią ,że ta ładna ta ładna ,a nie powiem bo np jest niezła [...]

Pofer chcesz budowac sile.rob 5x5 Mam.zaj**isty plan ktorym.cwiczylem 3/4 miesiące rozyebalk mnie wto hoy orzyrosty sily i wgl ale mialem slaba regenracje.iJa sie posypalem przyrosty jak.hoy bedziesz.chcial to na.pw podesle

Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg Po pierwsze zwieksz mase Pozdro&Poćwicz /-)

To jaki sens wgl zrobic xdczyli Moze zrobie3x5 a jak bedzie rwalo to odpiszcze a jak sie to rozgrzeje to 5x5 Ale laga w robocie od rana az spac sie chce ide zara w pyzdzu sie myc zjem w domu kure maxx 15:30 na silke moze doz buka i.mecz wieczorem A jutro do klubu problemow seie.narobic

Wgl.jakie zyebane ostatnip doety treningu itd zreszta wwiadomo Spalem ze 3 godziny blady cały.usypialrm na stojąco mowie lekki trening .. Plaska mowie 60 5x5 max moze zrobie jak nie to zdejme A tu hoy 60/65/70/75/80 all x5p poyebane jakies Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-12-18 21:19:49

zawsze off.lżejsze treningi moge robic jak juz maksy nie ida albo maksy wywołały jakies bóle.na 5x5 tez masa pójdzie.dany trening cisnij do puki sa efekty%-)

[...] cwiczeniach choc chyba nie do konca moim zdaniem tak jak przy samym treningu ramion bo sie angazuja ale nie az tak mocno mi sie wydaje jak przy splicie%-) ale łydki ten 5x5 przynajmniej z tego co pamietam lydke nie obejmuje no ale z tego co ogladam internety to dobre sa włansie takie cwiczenia wielostawowe anagazujacie wiecje miesni znaczy [...]