5x5

Przez jaki okres czasu można robić ten plan treningowy? jezeli powiedzmy przez rok bylby ciagly progres chocby 0,5kg na tydzien to jechac nim dalej? Bo jest on raczej ciezki dla stawow. Pozdro

Witam chciałbym zwiększyć siłę czy trening 5x5 jest dobry, warto go robić aby zwiększyć swoją siłę?

Jak powinien wygladać progress w 5x5?Dokladamy co tydzien w wszystkich seriach danego cwiczenia?

witam, chcialbym zapytac co sądzicie o treningu FBW 5x5 na zbugowanie masy i siły ? I jaki rozkladac ciężar w % do swojego maxa ktorego podniose .. :) dzieki za pomoc Pozdrawiam

Robię trening 5x5 3x w tygodniu. Zaczalem pierwszy tydzien w taki sposob B-A-B i mam pytanie czy od nowego tygodnia od razu zwiększać ciężar w A ??

Mógłby mi ktoś zaproponować odpowiednie dobranie obciążenia do FBW 5x5? Max 5 reps: WL - 75 Przysiad: 85 Military Press - 55 MC - 105 Wiosło - Ok. 60.

mam pytanie czy w fbw 5x5 wykonujemy stałe obciążenie we wszystkich seriach i zwiekszamy obciążenie co trening, czy generalnie co serie dokładamy obciążenie do ćwiczenia?

Czy przy tym fbw trzeba robic treningi tak: aba, bab, aba itd.? Osobiscie trenuje aba, aba, aba itd. ale czytalem, ze tak nie powinno sie trenowac, dlaczego?

Czy system 5x5 jest skuteczny w budowaniu siły w podstawowych bojach? Chodzi o wyciskanie sztangi na ławce poziomej i przysiady. Jakie są dobre i złe strony takiego treningu? Osoba ćwicząca 1,5 roku

Czy na fbw 5x5 można normalnie rosnąć jak na np normalnych zakresach powtórzen ? Czy ten plan jest ukierunkowany na siłei mase czy tylko siłe ? :-)

Witam! Czy FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem na trening na bombie- prop + wino? Pozdro

Przy wejściu na masę trening FBW 5x5 będzie odpowiedni? Na redukcji go stosowałem, ale czy na masie nie zmienia się treningu na większe obciążenia, więcej powtórzeń?

Witam , Trening 5x5 na klatkę piersiową dobrze rozwija siłę ? Pozdrawawiam:-?

Jak w temacie. Ktory lepszy na poprawe sily. Stosowal ktos obydwa?

Czy można mieszać trening 5x5 z innym tz 3 treningi 5x5 i jeden trening ćwiczeń technicznych na większej liczbie powt?

Cwicze FBW 3 razy w tygodniu i chciałbym robić tylko klate 5x5 a resztę 3x8 czy tak można??

Witam. Zaczalem fbw 5x5 i na biceps i triceps sa tylko 2 serie a nie 5 jak pozostale. Teraz pytanie czy te partie robic na qyzszych powtorzeniach 10? Czy 2x 5m

czy przy fbw 5x5 w ćwiczeniach dodatkowych można stosować drop sety lub superserie?

Waszym zdaniem trening siłowy czy masa też wchodzi? Ofc. jeśli bilans odpowiedni.

Czy trening FBW 5x5 ma sens bez cwiczen: przysiadow i wyciskan na barki??