jak nasycone? Ale ja nie pije z 5 litrow... mysle ze ok 2 bedzie, aha no i ciagle chce mi sie pic jesli nie pije z 30 min to musza sobie cos kupic jakas wode w miescie bo inaczej nie wyrobie. Pocenie nie jest zlym objawem? No stary... chyba nie wiesz co mowisz Np ide do fryzjera i siadam na tym fotelu to za 3 min jestem caly mokry na twarzy i mi [...]
[...] tydzień leżałem w łóżku a ból z dnia na dzień zanikał :) Po jakiś 4 tygodniach zacząłem chodzić bez kul, ale jeszcze w stabilizatorze. Miałem 20 zabiegów rehabilitacyjnych i teraz po 5 miesiącach po operacji czuje się świetnie :D Już tak po 2,5 miesiącach zacząłem nawet kopać piłkę, a teraz śmigam jak ta lala i nie rzadko kiedy czuje ból :)
[...] Każdy człowiek ma dwie nerki. Jednak warto wiedzieć o tym, że bez problemu żyć można z jedną. Narząd ten wyglądem przypomina fasolę o długości 10 cm i szerokości 5 cm. Z kolei grubość około 3-4 cm. Masa jednej nerki to blisko 120-200 g. Wielu osobom często wydaje się, że gdy coś ich boli w okolicy pleców, to są to nerki. W [...]
[...] przez Ciebie stłuczenia. Bez względu na to, wymagany jest okres odpoczynku od treningów i odciążenie ramienia. Stosować warto schładzanie, np. lodem 6 razy dziennie po 5-10 minut, przez 4 dni. Do tego warto smarować miejsce urazu kremem przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Być może lekarz również przepisze odpowiednie leki w tym celu oraz [...]
[...] planem Split) -3x trening siłowy FBW po 3serie na duże partie,a 2serie na małe do tego po treningu cardio 20minut szybszym marszem,a w dzień wolny od treningu 2x cardio 45minut szybkim marszem 6.5 km/h nachylenie bieżni 1.0 -Na siłowni mam dostęp do kettli,gum,maszyn,sztanga,hantli,wyciągu,drążka do [...]
[...] mnie policja na bank odpada nie mówiąc o straży miejskiej. Ale przecierz to jest ****a paranoja kiedyś ludzie bali sie wojska jak ognia i brali wszystkich jak leci, jeszcze 5 lat temu do WSOWL dostawali sie ludzie nieumiejący nawet na drążku 5 razy dygnąć a teraz nie można sie tam dostać ani drzwiami ani oknem tylko sie trzeba pchać przez wąski [...]
[...] WŁOSY WYPADAJĄ OD WARKOCZYKÓW? NIE PRAWDA! Łysienie może i tak, ale tylko w przypadku niewłaściwego wykonania warkoczyków lub niewłaściwej pielęgnacji. 1. Mówi sie ze od 5 cm wlosa mozna juz plesc, moc mozna ale nie ma 100% pewnosci ze sie syntetyki nie zsuną, a niektórzy robią na KLEJ, po takim zabiegu włosy, będą tak zniszczone jak po [...]
Czyli nawet jeżeli przy profilaktyce ,wbijaniu hcg co 5 tyg i zbijaniu estro i prolki podczas długiego cyklu cieżko na sam koniec się odblokować? Kolego zalezy co oznacza dla ciebie slowo dlugi??? Czy 20 tygodni czy 36 miesiecy Długi dla mnie to już okres 6-12 miesięcy i jeżeli miałbym się decydować to celowałbym w ten przedział. Czyli na takim [...]
[...] więc płać za wizytę i spadaj. Teraz dalej. jak masz całkowity w normie dla swojego wieku i coś jest nie tak to trzeba zbadać wolny test. jeśli wyjdzie że wolny test to 1 - 1,5% (norma to chyba 2-3% )całkowitego to znaczy że masz problem albo z iloscią shbg która wiąże test w za dużej ilosci ( za dużo shbg to zwykle efekt pracy estrogenów) albo [...]
Witam Sądząc po fotkach masz 12-15% BF (Body Fat). Generalnie istnieje kilka metod obliczania poziomu tłuszczu, m.in przy użyciu fałdomierza a następnie podstawienie wszystkich pomiarów pod odpowiedni wzór. Na siłowniach często widujemy maszyny, które również obliczają nasz poziom tkanki mięsniowej i tłuszczowej, jednak te wyniki wypadałoby [...]
[...] Cały czas trzymam 2700kcal, waga stoi w miejscu 78,8kg rano przed treningiem. Obwody oprócz pasa bez większych zmian w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Pas jest 84,5 (było 86 dwa tygodnie temu, miesiąc temu było 87) Udo 62 (w pierwszych dwóch tygodniach urosło z 61 na 62,5 w ciągu ostatnich dwóch tygodni spadło o 0,5cm) Klata stoi w [...]
Przez 5 stron pisałaś że będziesz tyła, teraz przez 5 że jesteś bezpłodna? Bezpłodna możesz być wtedy kiedy niedoczynności towarzyszą inne choroby (bo czesto niestety tak jest) jak np. PCO.
tykol sory, nie moglam a propo to zalezy, ost np wyszlam z silki po 20min bo niemoglam zrobic 4-5 powtorzen z 12 taka bylam slaba, wiec dalam spokoj:) ale nieraz mimo jakiejs niecheci robilam treningi bo tego wymagal program i nie na odczep sie tylko na max no pain no gain
[...] poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy. Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp? Jest sens z tym [...]
[...] wystawić może lekarz ortopeda, czy chirurg, a także fizjoterapeuta. W wielu miastach niestety krioterapia nie jest refundowana, a jak jest, na zabiegi czeka się około 5-9 miesięcy. W przypadku prywatnych zabiegów koszt 10 spotkań to około 100-150zł. Krioterapię przeprowadzać można w domu, wykorzystuje się w tym celu zazwyczaj tak zwane [...]
[...] się tylko na cardio a na treningach siłowych. 2. Nie opieraj swojej diety o produkty przetworzone. 3. Nie zaniedbuj snu. 4. Nie rozrzucaj po sobie obciążenia i ciężarów. 5. Nie stosuj substancji, których nie znasz. 6. Nie zapominaj o piciu płynów. 7. Nie trenuj ciągle tak samo. 8. Nie spiesz się. 9. Nie bierz zawsze do siebie opinii innych. [...]
[...] potencjalnych zagrożeń i aktualny stan bezpieczeństwa jednostki 3. Ocena aktualnego stanu ochrony jednostki 4. Dane dotyczące specjalistycznej uzbrojonej formacji ochronnej 5. Dane dotyczące rodzaju zabezpieczeń technicznych 6. Zasady organizacji i wykonywania ochrony jednostki 7. Załączniki: - instrukcja postępowania pracownika ochrony w [...]
[...] sos bez żadnych bułek) albo opuszcze trening (inne życiowe obowiązki) lub np nie jem systematycznie supli (nie jadłem przez 4dni bcaa). Do setna, w 10dni zrzuciłem 4kg (z 1,5kg to mięśnie ale z mojej winy) i jestem zadowolony ale mam kilka pytań, oto one: 1. Kiedy jeść posiłki z węglami gdy mam dzień beztreningowy (jem na 1sniadanie i obiad)? 2. [...]
Po operacji zszycia łąkotki
