[...] jest ważne: najwcześniej 2 godziny po kawie. Masiunia, każdy reaguje inaczej. Możesz spróbować, ale nie za wszelką cenę. Trzeci raz mój pierwszy dzień Zaraz zwymiotuję Trzęsą mi się ręce, chyba bede musiała coś zjeść, bo temperatura mi spadła z 37 na 36,3 Nie wiem w sumie co mam zrobić, bo głodna nie jestem. Od kawy mineło 5 godzin. Ble....
PO pierwsze chcę się z Wami przywitać :) Co do tej diety to tak.. moja druga połowa już trzeci raż ją stosuje - za każdym razem spadek wagi wynosił ok 10-15 kg ( różnie). Powtarza ją co ok 1.5 roku - jakoś gożej mu idze z utrzymaniem wagi. Od dziś zaczyna znowu a ja tym razem z nim, zobaczymy jakie efekty będą u mnie. Ja w każdym razie zachęcam [...]
[...] 1000 kcal dziennie. Nadal chudnę od poniedziałku 1 kg, co prawda wolniej ale z moją 30 kg nadwagą i tak jestem zadowolona. Cały czas pilnuję żeby nie przekroczyć 1000 i jeść 5 małych posilków a najmniejszy wieczorwm ok. 18.00 i nie później. Piję wciąż dużo ale już nie takie ilości jak na kopenhaskiej. Nawet pozwoliłam sobie dziennie na małe [...]
Mariem to jest FORUM a nie Gadu-Gadu, pytania są do wszystkich. Powiedziałam, że odpowiedzi są na co drugiej stronie, a Ty gadasz że nie masz czasu przeczytać 150. To masz problem. Nienawidzę ignorantów. Jestem w dniu 7. Jest zupełnie normalny, nie wiem co od niego chcecie. Najgorszy jest 5! Ale jestem zmęczona i ciągle trzęsą mi się nogi. Iwcia_ [...]
Postanowiłam, mimo negatywnych wypowiedzi, od poniedziałku przejść na tą dietę. Jestem dość zmotywowana więc myślę, że moja wola będzie silna i jakoś dam radę przetrwać najgorsze dni diety, a później trzeba będzie się wziąść za siebie! Bo tak szczerze mówiąc troszkę się zaniedbałam przez zimę, a wiosna już niedługo i trzeba pomyśleć o jakimś [...]
ja tez mam pytanie - bezposrednio po posilkach pije jakies 0,5 l miety - czy dobrze robie? bo wode tak srednio lubie, a poza tym to dziala kojaco na moj zoladek. Hiphopera, dobrze zrobisz rezygnujac z intensywnych cwiczen, bo z taka iloscia zjadanych kalorii daleko sie nie zajedzie. sama zaczelam robic dzisiaj brzuszki - tak zeby sie nie [...]
[...] i pomyślałam, że chyba też wrócę, bo bez kopenhaskiej nie strace tych paru kilo które mi zostały. Zastanawiam się tylko czy to bezpieczne..w końcu dietę zakończyłam 19.02...to zaledwie 3 tygodnie temu...ale tak sobie myślę, że jakoś to będzie :))) Wtedy czułam sie świetnie i zgubiłam 5 kilo...mam nadzieję, ze teraz tez tak będzie :)
No więc koniec. Tzn.jem ostatni posiłek Kopenhaskiej (jajeczka i marchewka). 5 razy próbowałam ją przejść.Udało mi się!!! Jestem z siebie dumna. Było wprawdze trochę problemów i modyfikacji. Problemy: W postaci skurczów mięsni brzucha i łydek (zlikwidowane megnezem i wit.B), braku sił, zimnych rąk. Przedwczoraj dosłownie prawie się nie [...]
witam wszystkich! Baaaaardzo prosze was powiedzcie czy antykoncepcja hormonalna ma wplyw na diete, albo i przedewszystkim czy dieta ma wplyw na antykoncepcje????????? Szukalam na poprzednich stronach forum ale nic nie znalazlam. jestem juz w 5 dniu i idze elegancko jak notad!!
Ważyc to sie powinnas raz w tygodniu o tej samej porze. Wachania wagi zawsze beda więc przystopuj z entuzjazmem zwłaszcza po pierwszym dniuRyby zawsze powinno uwzględniac sie w diecie, ale z umiarem, jak wszystko "Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą [...]
ja dzisiaj pierwszy dzien na 13dniowej-jak narazie jest dobrze chociaz po wizycie na basenie mialam straszne zawroty glowy i bylam bardzo oslabiona, ale juz jest okey. Chociaz nie wierze zbytnio w jej "magiczna" moc to jednak mam nadzieje na zgubienie jakis 5 kilogramkow. Bede na biezaco dzielic sie doswiadczeniami:)
[...] do Fitnes Klubu i ćwiczę BS, step, Fat Burner a w domku na rowerku i jak mam siłe to hantelki (ale po czwartym dniu już tej siły nie mam). Jutro nawet całkiem fajny dzień (5) oprócz braku kawunga na śniadanko ale na obiadek pstrąg w folii i kolacja też całkiem całkiem. Chyba nie będę głodna. Tak na razie najbardziej brakuje mi herbaty zielonej [...]
Ja dzisiaj juz 5 dzionek-hmmm nawet szybko zlecialo:)jak narazie jestem pelna energi-wczoraj bylam na silowni i bardzo przyjemnie sie nawet cwiczylo:)najgorszy bedzie dzien 7-jak tu przezyc bez obiadku???:(no ale nic-trzeba bedzie jakos przezyc..
dzieki ememe dzis jest moj 6 dzien a dotychczas do dnia 4 dosyc czesto czulam glod od dnia 5 wcale go nie czuje a nawet nie jestem w stanie zjesc takiej porcji jaka jest przewidziana na jeden posilek, czy uwazarzacie ze powinnam jesc tylko tyle na ile ma ochote , czy dzielic porcje na dwie czesc? Kryzys mialam 4 dnia i az zoladek sciskal mi sie z [...]
Tak wlasciwie to w tej 1000 kcal to jadlam z 500-600 bo tyle mi wystarczalo no i oczywiscie przez pierwsze 2,5 tyg cwiczylam az mi noga wysiadla i jeszcze tydzien mam zabronione cwiczenie i spowrotem moge zaczasc cwiczyc reguralnie:). A ta wolowine to poprostu polozylam na grilu usparzylam i zjadlam niczym nie polewalam dalam tylko troszke pieprzu.
[...] dola i lapska mi sie trzesly ze myslalam ze wykituje, po prostu jeszcze chwila i bym padla, ale z odsiecza przybyl moj facet i napilam sie smaczniusiej herbatki z cytrynka i kastka cukru i po 10 15 min odrazu bylo lepiej, coprawda teraz sa wyrzuty sumienia, ale dalej kontynluje dietke bo niedlugo finiszuje a i efekciki sa chyba dosyc soprawe
[...] dola i lapska mi sie trzesly ze myslalam ze wykituje, po prostu jeszcze chwila i bym padla, ale z odsiecza przybyl moj facet i napilam sie smaczniusiej herbatki z cytrynka i kastka cukru i po 10;15 min odrazu bylo lepiej, coprawda teraz sa wyrzuty sumienia, ale dalej kontynluje dietke bo niedlugo finiszuje a i efekciki sa chyba dosyc soprawe
[...] bitą śmietaną (których nie mogłam zjeść). Dosłownie język mi do tyłka uciekł na sam widok tych smakołyków ale byłam twarda i się nie skusiłam tylko w międzyczasie wypiłam 1,5 literka (szkoda że wody). Wieczorem o 20.00 po tym jak położyłam moją dwójeczkę spać udałam się na fitness ale nie za bardzo miałam energię by ćwiczyć. Moje siły witalne [...]
[...] dzis 3 tabl wit c i clayc zas plakac mis ie chce bo tam rpzeciez jest cukier!!!!!!!no a efektów chyba nie widac:((((czy ludzie jak chudna najczesciej te plusminus 5 kilko to to bardzo widac?w sumie mam mala nadwage to widac na posladkach udach i brzuchu jak licze na niektorcyh stronach bmi mam normalne ale ja uwazam ze powinnam sporo [...]
[...] cos takiego...albo wcale :P no wydaje mi sie ze spodnie sa luzniejsze pojade potem do domku to sie zwaze:)dzis bardziej optymistycznie jestem nastawiona...wkoncu jeszcze 5 dni nie liczac dzisijszego:)witaminke na razie odstawiam....i dalej woda...powiedzcie mi czy otreby pomagaja czy bez roznicy? kiedys schudlam tlyko dlatego ze dziennie [...]
Dieta kopenhaska
