5

[...] o sobie czyli: staż,sprzęt , Pierwsza sprawa to ułóż sobie trening oraz dietę.To ci pomoże : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli ćwiczy się na masę to wskazane jest aby raczej zmiejszyć swoją aktywność ruchową.Wydaje mi się jednak jeśli będziesz miał dobry trening i jadł 5-6 razy dziennie co 2h to napewno przybędzie ci na wadze.pozdr.

[...] na forum jest duzo informacji i nie mam jednak czasu zeby je wszystkie przeczytac :) bardzo prosze ... moze jednak znajdzie sie osoba ktora ... mogla by mi pomoc ... mam nowe informacje ;) wiek : 16 waga : 74 kg wzrost 172.5 cm DOdatkowo : chodze 6 dni w tygodniu na silke ;) z gory dziekuje :) i jednak prosze moda o nie usuwanie tematu :) pa :*

A jak bym dodal cwiczenia ze sztangielkami???? Mam taki plan: Przerwy miedzy seriami: 90 s Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 4) Rozciąganie ekspandera za plecami 3x12 BIC: 1) Uginanie ramion ze [...]

Rozwazalem tren.Ale mam npp. Nastepnym razem tren poleci. Jordan mam akurat npp na 5 tyg. A szkoda mi flakona dokupowac na 3 szoty bo co z reszta zrobie? Lodzianin a co za roznica 1000 iu eod a 2500 e3d ? Ma to jakies znaczenie ?

2kg białka i 5 kg węgli ?????

j/w 2-2.5 góra starczy

Jak już to zrób sobie nogi raz ciężko raz lekko. Przy 5x5 robisz sobie rozgrzewkę np na 3 powtórzenia ze 2-3 serie i wchodzisz na właściwą 5x5 co tydzien dodajesz np 2.5 kg

No i ok tak zrobie ten 5x5. A co wtedy gdy dojdę juz do cięzaru gdzie w 4 lub 5 serii nie dzwigne 5razy cieżaru?

No i ok tak zrobie ten 5x5. A co wtedy gdy dojdę juz do cięzaru gdzie w 4 lub 5 serii nie dzwigne 5razy cieżaru? Powtarzaj na kolejnym treningu aż zaliczysz wszystkie serie. Jeśli nie będzie się dało to odejmij 5kg i buduj moc od nowa.

a dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ?

a dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ? Musisz dobierać ciężar tak aby trening był wyzwaniem i żebyś czuł, że trenujesz

Czytałem iż jest to "łagodny" steryd, ale jeśli mówicie że lepiej zamienić to tak zrobię, :) To co standardowo : Badania przed cyklem Korekta diety-białko do 2.5 g/kg Cykl 1-12 cypio 250mg e5d Hcg co 4 tyg - 5000j rozbite na3 - co dni tak?

Bo podobno jest ważna przy takim cyklu: 1.PVL Whey Maxx 4540g 2.NUTRABOLICS NOZ I.V. 630g 3.INKOSPOR X-TREME Creatine 500g 4.ACTIVLAB Tribuactiv B6 90 kap. 5.OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. 6.OLIMP Gold Omega-3 1000 mg 60 kap. 7.Liv52* 8.Esenciale Forte (paczkę) 9.Clomid 10Tab Fajnie jak by ktoś polecił dobrą glutamine z bcaa

[...] bardziej korzystac z bulków...miałem albo z activlaba,biogenixa albo olimpa...ale lean gainer moze ich przebic i to na pewno ceną na dzien dzisiejszy...bo jest fajne promo(4,54-119zł czyli 26zł-1kg)zobaczymy jak smakiem bo o efektach nie ma co pisac bo suple nie są zlotym srodkiem w budowaniu masy ale moga jedynie nam pomóc Zmieniony przez - [...]

DarkX itka mu rozpisalem na majmniejsze dawki i najmniejszy okres brania Nolva od poczatku cyklu do 2 tygodni po jego zakonczeniu w dawce 10 mg a jak chcesz brac jeszcze przy odbloku to zwiekszasz do 20 mg Clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale prolki : 5,3,2,2,1,1,1,1,1,1 itp

libola trochę dużo masz,jaki prop 5%,10%?

5%

5%=50mg 10%=100mg Tak gwoli przypomnienia.

Mega cykl. Niech bierze nolve pierwsze 5 dni 60mg/ed a pozniej 20mg/ed do znikniecie gino chyba ze juz zapozno

Wrocław, oczywiscie mozna odebrac osobiscie . Koszty wysylki zgodnie z cennikiem Poczty polskiej - nie wiem ile tam wyjdzie ale podejrzewam ze nie wiecej niz 5-6zl