5

białko zostaw na 2 albo zmniejsz jak mówisz daj tłuszczu 1,3-1,5 i ww na razie nie zmieniaj bo podleje

mozesz dac przed sw. Ka bierz 4-5 kapsow

4-5 na porcje to nie bedzie za duzo jak producent podaje 2

Jak narazie staram się jeść tylko 5 razy na dzień. Żadnego mięsa, wieprzowego, ponieważ chodze jeszcze do szkoły, to niewiele jadam rano, w szkole nic po szkole obiad i w godzinach wieczornych trening w postaci 10 km na rowerze treningowym. Codziennie.

Możesz.Wyjdzie Ci ze z 6 ampek zrobisz 5 gotowych strzałow Spokojnie mozesz je trzymać w strzykawkach.Możesz też deczko skrócic czas między iniekcjami i bić częsciej po 250.Oblicz tak aby tygodniowo wychodziła traka sama ilośc testa. Nie obawiaj sie nie wchodzi w reakcje tylko strzykawki jak karpik bez gumki.

Ma znaczenie, kiedy badaie zrobiłeś, bo po strzale przez 5 dni stężenie teoretycznie powinno sporo spaść.

żebyś ty chociaż był podobny do Pudziana. Jak poćwiczysz 5 lat to możesz sobie ćwiczyć tyle co Pudzian. A wogóle po co wypisujesz co w jaki dzień trenujesz możesz sobie nawet w czwartek zrobić biceps a w niedziele klatke lol

Ja dzisiaj nie wychodze raczej. Good Luck - jedź po całości - pamiętaj 1,5 XTC działa ponoć to co trza.

Diete trzymsz 7 dni w tygodniu. Normalnie jesz te 5-6 posiłków

musisz zrobic przerwe 4-5 tygodni minimum

ANKIETA Wiek : 20lat Waga : 66,5 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4miesiące Cel : masa Typ budowy ciała - ektomorfik wszystkie ćwiczenia 3x8 Poniedziałek Plecy 1 podciąganie sztangi w opadzie 2 podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławeczce 3 podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia Grzbiet 1 szrugsy z hantlami 2 szrugsy sztanga z przodu [...]

nagle przez 1,5 miesiąca zapominj o kaloryferze itp .... tu trzeba czasu niezależnie jaki masz cel, a jeśli chodzi o masę to dobra dieta

Coś nie działa ta stronka. Chciałbym gdzies z 5 kg. przytyc

sorry ale nie kumam kto to ??????? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

zmyliła mnie fryzura ostatnio ma jakies blond heeheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

"Mierzę kabel po każdej siłce. Po tygodniu mam już 30,5 cm. Fajnie, jakiś większy jestem, taki cały naprężony. Ćwiczyłem dzisiaj z Irkiem (kabel - 40, noga - 62). Lepiej ćwiczy się w parach, bo przy większych ciężarach ktoś cię musi asekurować i partner pilnuje, żebyś sobie nie odpuszczał. " "Irek studiuje fizykę, ma 25 lat. Jak na [...]

Waze 87 kg, cwicze od 1,5 roku, na poczatku bralem ome (15 strzalow) + mete okolo 200 sztuk. Przez rok cwiczylem na sucho (same suplementy). Aktualnie biore HMB + odzywke wysoko bialkowo. Zalezy mi na zgubieniu tluszczu i na suchych miesniach. Pozdrawiam

Dojdzie do hiperwitaminozy jeśli będę przekraczać rekomendowaną dzienną dawke tylko nei wiem czy o to jest dla sportowca czy dla normalnego człowieka o 5-10mg ?

jak skończysz Cp odczekaj gdzieś z 5-6 tygodnij i jak nie bedziesz miał kasy to daj znów Cp chyba ze uzbierasz troche wiecej siana to spróbuj stroma Ok 184zł lub mała puche Cp i Xpanda ok 210 zł. KAzda opcja jest dobra a zalezna od funduszy pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-25 23:09:07

No chyba nie az tak zle .. nie pisze zebys mi ułożył diete tylko napisał ile czego ... rozniej tu pisza ... od nawet 1.2 do 2.5 bialka i od 4 do 6 wegli na kilo ciała ;/ i skąd amm wiedziec ile powinienem se je*nać?