5

Chciałabym trenować 3-4 razy w tygodniu cardio a 3 razy w tygodniu siłowo. Obliczyłam znów zapotrzebowanie Dane Kobieta, lat 23, 164, 70 kg BMR= (9,99x70)+(6,25x164)-(4,92x23)-161= 1450,14 kcal TEA = 7 kcal/min x 40 min x3 = 840 kcal + 4 % całkowitego zapotrzebowania( 1450) x3 = 1014 kcal <- trening siłowy 5 kcal/min x 60 min x 3 =900 [...]

/SFD/Images/2015/4/5/bf8dfb242cc94feca72c03037e81749c.jpg /SFD/Images/2015/4/5/e901d9113f704f37a09f8ad455690546.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-05 15:10:35

/SFD/Images/2016/5/9/c95f701a20c94dde80bbbcf40e462a05.jpg /SFD/Images/2016/5/9/8a72e1b499244d39a54e095d5f16e9e3.jpg

/SFD/2019/5/30/c70bc2a11c654af192fc1857b72e928b.jpg /SFD/2019/5/30/9fd1847bc9324281aafa6f3bf3ac9433.jpg

Tak, zgadza się. Chyba nie ma innych tak drastycznych przypadków zmiany sylwetki na gorsze, pośród czołowych pro w ostatnich kilku latach swoich karier. Dillett ( dwa jego ostatnie konkursy) /SFD/2022/1/5/9d834fb691094f02987fe42437f69635.jpg /SFD/2022/1/5/61d31241c7184105a6f17ee6f7ca5c7a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2022-01-05 17:18:37

Nasser i...? ;) /SFD/2024/5/6/045c0a7d016f4f508f71f0c3f42986f2.jpg kurcze, strasznie slaba zagadka, byl ochrzczony 'najbrzydszym' kulturysta, jesli chodzi o 'gebe', jego jape jak zobaczysz raz, to nie da sie zapomniec %-) dave palumbo :-D jego podcasty sa jednymi z nielicznych, ktore jestem w calosci obejrzec. [...]

igła 5,biłem domięśniowo,po dodaniu rozpuszczalnika słabo się rozpuszcza trzeba się trochę natrząść tym,po rozpuszczeniu jak woda,tak więc 5 wchodzi gładko.Dałem całą ampe 600 mg.Polece chyba 10 tyg na tym,jeden strzał na tydz

ja z tego co pamiętam miałem już rozrobiony glutation 900mg/5ml i waliłem 2,5 w 1 poślad i 2,5 w drugi no i w efekcie miałem 2 wielkie kule na dupie także chyba nie ma znaczenia za bardzo jak mocno rozrobione będzie, kulka i tak wyskoczy więc następnym razem biorę proszek i rozrobię na 1ml max 2... btw w życiu bym tego śmierdziela w kabel nie [...]

Witam ja obecnie wale tadka szocik co 5 dni wbilem już 10. Na początku tak gdzieś 4 ampy pierwsze jak wbijałem to mocz mialem jakis ciemniejszy nie wiem czy to od tadka może usuwanie toksyn ale teraz juz jest ok:)Moja opinia mysle że jako środek prozdrowotny jak najbardziej mi się przyda swoje chemii człowiek łyknął.I serio czuje po tym lepszą [...]

poszlo juz 5 bomb podskornie zaj**iscie sie wysypiam wstaje rano nie zamulony jak normalnie to bywa pare ropniakow wywalilo ogolnie zadowolony jak na razie Bombowiec, walisz podskórnie? jaka igła? które miejsca? ile ml? jak często? pytam bo zastanawiam się nad zmianą IM na podskórnie, bo jednak dosc mocny dyskomfort czuję po inj w dupala, a mam [...]

[...] recepte na bolesne strzaly tadzia wlasnie przyszlo do mnie pudeleczko z wloch i odrazu shocik, tak sie zlozylo, ze nie solo :D wlecial Chorulon 1000j 1ml, omo 1ml, tadek 3,5ml pierwsze 2,5 tada w to samo udo co reszta zabawek i... zero bolu, doslownie ZERO, awet nogi nie spelo, nie mowiac o wibracjach miesnia. Dla Was :D poswiecilem sie i [...]

hmmm... ja jem kretke non stop juz 5 miechow i jakos zyje jade dawka 0,03g/kg i jest elegancko nie mam zadnych skutkow ubocznych jak narazie.

1 '(...)Creatine supplementation up to 8 weeks, with high doses, has not been associated with major health risks; with low doses, it was demonstrated that in 5 years period supplementation, there are no adverse effects. The decision to use creatine as a mean to enhance sport performance is left to the description to the individual athlete.' 2 [...]

[...] i po badaniu lekarz mnie nie dopuscil powiedzial ze mam za gesta krew , powiedzial ze malo pije wody i ze mam pic 2-3 litry dziennie i jak sie nawodnie mam wrocic :D troche dziwna mial mine jak mu powiedzialem ze ja pije ok 3-5 litrow wody dziennie hehe dajcie sobie powiedziec ze wszystko co jest pochodzenia chemicznego szkodzi proste ... pozdro

mój trening? nic nadzwyczajnego robie 4 serie(czasami 5 w zależności jaki mam zapas sił) po 8 powtórzeń i stopniowo zwiekszam z czasem np ostatnio(w poniedziałek) robiłem 78 kg 4X8 a w piątek zakładam 80.5 kg i znów jade 4X8.... ..a zresztą bica robie tak sammo (tyle że z 46 kg) i rownież zauważyłem wzrost siły w ostatnim czasie... a jak robiłem [...]

nazwa PSYCHOTIC smak 5/5 najsmaczniejszy preworkout w mojej karierze, słodkie jabłuszko- takie coś można pić%-) pompa 3/5 pompa dobra ale bez rewelacji, zrobiłem kilka serii na plecy. pobudzenie 15/10 bardzo mocno mnie yeebło, niespodziewanie po rozgrzewce wkręcił się szybko na najwyższe obroty- w ciągu dnia mało jadłem, ogólnie byłem dzisiaj [...]

nazwa VIPER WHITE HEAT smak 4/5 znośny choć ciężko określic co to pompa trening biegowy pobudzenie 4/5 brane na czczo przy IF nie było źle bez ćpalni ogólne odczucia trening biegowy 14,8 km w tempie średnim 5,15 mim /km Obecnie próbuje IF brane naczczo specjalnie wybrałem WH bo ma johe w składzie ,nie było źle ale spodziewałem się więcej [...]

[...] Jednak doszlo do mnie ze wszystkie 6 supli juz sprawdzilem i zostały podwójne. Jednakże tym razem podziałało inaczej niż poprzednio Padło na: 1.viper xtreme 2.smak 2/5 3.pobudzenie 3/5 4. Pompa 6/5 !!!! Dawno nic tak mnie nie spompowało chyba ze wina tego ze jestem od paru dni ON :) Na koniec kolejnego testu chciałbym po raz kolejny [...]

[...] niedomkniętą paszczą. Żeby było ciekawiej to jeden sobie jeszcze wyskoczył na górnej stronie gardła zaraz koło ujścia nosa. Takim oto sposobem każde przełknięcie śliny trwa 5 sekund spożywanie posiłków ok 30 minut (o ile są w płynie i łyżka da rady wejść do mordy). Mówić niestety nie za bardzo mogę. Ogólnie co bym nie robił boli piekielnie. Z [...]

[...] użyciach :) chyba że wcześnie zaczniesz leczyć małą aftę. CZASEM ŻEBY KOMUŚ NIE WPADŁO NA MYŚLKUPOWAĆ WIELU NA RAZ ! Oprócz tego stosowałam leczenia homeopatyczne : BORAX 5ch SULFURICUM ACIDUM 9ch MONILIA ALBICANS 9ch Najczęstsze przyczyny: (oczywiście ich etiologia nie jest do końca poznana) 1. Obniżona odporność ! ( Lek : groprinosin- [...]