5

[...] tym przyjść"! To sprawa indywidualna, ponadto zależna od szeregu innych czynników, tj. diety, treningu, odpowiedniej regeneracji... Zakładając jednak, iż wszystkie te czynniki prawidłowo masz "ustawione", to na pewno na kilka kilogramów możesz liczyć. Ja Ci mogę tylko powiedzieć, że w moim przypadku było to ok. 4-5 kg. Pozdrawiam.

nie mam ale mysle o tym duzo biegania, skakanie i wlasnie 1,5 godziny...na allegro widzialem jakies niezbyt firmowe za grosze

5 - 45 min przed, po - mozesz pic zbialkiem, mozesz osobno

Diete bd mial pierwszy raz w zyciu i zaczynam od poniedzialku. Co do odzywek to nic nie bralem przez 3 miechy. A co do diety to troszke zielony jestem ale mam brac 2,5g na 1kg masy ciala.a Dieta(bialkowa) wyglada tak: posilek 1 jajka garsc orzechow wloskich tran platki owsiane gorskie Posilek 2 piers kurczaka warzywa olej lniany Posilek 3 tunczyk [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: - -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zbudowanie większej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Wendler https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator darmoszka %-)

ja tam wole biogenix'a jadłem tylko pomarańcze i nie dobrze mi jak ją czuje szczególnie Olimp a dlatego że kupiłem 5 kg i wszystkie pomarańcze ( choć chciałem jabłko cytryna porzeczka pomarańcz ) biogenix mniej aromatyczny i to na +

2 miechy przed deka wzialem 5 strzałów omki i sie nie odblokowałem.czy to może spowodowac ze deka slabiej bedzie dzialala rosnij zdrowo

Izolatu podobnież 20-30%, hyrolizatu 5-10%, a reszta koncentratu.

jak brac>? jak napisane gainerka wcinał miedzy posiłkami krete staraj sie na pusty zoładek po treningu do krety dodawaj dextrose.na róznych ludzi róznie działa.mi jakos lepiej sżło jak 1 porcje krety brałem rano . natomiast koledzy mówili ze im lepiej przed treningiem. wybór nalezy do ciebie.

6To przerwa musi byc tak dluga 3? nie wystarczy z 2 tyg bo tyle bez silki to mi sie bedzie nudzic. a tak wogle to chcialme zrobic teraz przerwe choc jeszcze troche odzywki zostalem ale prawie nic juz sie nie pompuje przed trickiem 38 a po 38,5 ale nie wiem czy jest sens przerywac chyba lepiej dokonczyc odzywke czy jak6??

dziekoweczka za rady 5 mg 1 tabs mety mam a po metce dalej bialko zarzucac razem z kreatyna czy sama kreatyne?

100 tabs 5 mg mety i listek clomidu na odblok troche za duzo wedlug mnie

Dawaj adres Wyzdrowieję to obejrzę

kolego powiem CI ze bardzo dobre zrobiłem 1.5 centa przy diecie i poszło 10 kg na serie.... z przed 85 x12 teraz 95 x12;) wiec warto pelecic i wszystko sie bardzo sobrze zCieło;)

po co ci silimaron ? nie dużo jedzenia bogatego w białko, ale normalnej zbilansowanej diety ci trzeba ciężko jest zrzucać tłuszcz, a robić masę. Jak nie jesteś pro to sie za to nie bierz daj ankietę bo bez niej ciężko coś doradzić

a wiesz ze 1.roz***iesz sobie uklad hormonalny 2.tradzik na cale zycie 3.pindolek ci juz nie urosnie 4.no ale przytyjesz 5 kg :D powodzenia

Układu hormonalnego szkoda bo się nie ukształtował . Szkoda zdrowia narazie , jedz na sucho a za jakieś 5 lat będziesz dumny z tego co osiągnełes bez saa . Pozdrawiam

5 tygodni to krótko możesz spokojnie pociągnąć do 12 tygodni oczywiście przyjmuje ,że już jesteś gotowy na kreatynę

18 lat 5 miesiecy i mam dietke