Plany treningowe

Siema, znacie kogoś kto układa indywidualne plany treningowe pod konkretną osobę i możliwość z dokładnymi rozpiskami, nie żadne gotowce. Nie za miliony( pisałem do seby kota to bierze 500zl za 8 tygodniowy plan)

To po co piszesz do „celebrytów” plan treningowy 500 zł ??? To chyba musi być bardzo specjalistyczny

Oglądałem akurat jego filmik i naszło mnie żeby spytać :) Dlatego napisałem post czy znacie ludzi którzy robią to za normalne pieniądze :)


Zmieniony przez - 174212 w dniu 2020-11-15 21:06:36

Wendler https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator  darmoszka

Tylko ja przeważnie od pon do środy mogę cwiczyc tylko z gumami (w hotelu) a resztę w domu na silce i ktoś by to musiał jakoś ułożyć żeby miało to ręce i nogi :)
Aktualnie mam taki plan:
https://www.sfd.pl/Treing_do_sprawdzenia-t1208153.html


Zmieniony przez - 174212 w dniu 2020-11-15 21:22:36

500 za 8 tygodni?? To chyba nawet Chad Wesley Smith tyle nie bierze:)

Zapewne większość moderatorów i doradców działów na forum będzie w stanie podjąć się tego typu współpracy. Najlepiej napisz do wybranych osób wiadomości prywatne aby dowiedzieć się więcej informacji na temat współpracy. Na pewno znajdziesz osobę, która będzie odpowiadała Twoim oczekiwaniom.

Być może jednak warto ułożyć tego typu plan samemu. Mając do dyspozycji sprzęt w domu i wykonując cześć treningu z gumami jak najbardziej można zrobić dobry trening.

https://potreningu.pl/articles/6399/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami

Dobry trening musi mieć określoną strukturę, założoná progresję( nawet w systemie RTS czy westside, ale to raczej na późniejszym etapie), odpowiednie dobrane ćwiczenia, gdzie każde następne buduje albo ćwiczenie główne, albo grupę mięśniową, zależy od celu...to nie jest takie hop siup. Chyba, że chcemy po prostu się poruszać, to wtedy freestyle :)

Poświęć trochę czasu i sam sobie ułozysz https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Czasem warto za pierwszy plan zapłacić, żeby mieć dobry punkt do odniesienia w przyszłości.
Umiecie polecić kogoś konkretnie ?

no 500zl moze chodziło o kompletne prowadzenie 8 tygodniowe on-line?
wtedy ta suma jeszcze by byla jako tako uzasadniona pod warunkiem, ze mamy plena opieke trenera przez te 8 tygodni np. z tygodniowymi raportami, zmianami w jadlospisie itd.
jednak, jak 500 zl za sam plan treningowy, no to powiem szczerze, ze jestem w szoku,mbo takiej kwoty jeszcze nie slyszalem osobiscie, nawet od zawodnikow u nas w PL moze facet walnal sie o jedne zero gdy wysylal CI wiadomosc
faktycznie z pomoca forum, czy kolegów na forum, jestes w stanie samemu ulozyc calkiem fajne zestawienie, no chyba, ze kompletnie Cie to nie kreci i nie masz na to czasu