5

[...] stojąc 2 12-20 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supinacja nadgarstka) 3.ICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 8-12 4.Podciąganie na drążku podchwytem 3 6-10 5.Wyciskanie sztangi zza głowy 4 8-12 6.Unoszenie sztangielek w górę 4 8-12 7.Nie rob 2x w tygodniu tricepsa Dodaj: 1.Podnoszenie sztangielek bokiem 2.Podnoszenie [...]

to proponujesz zebym cos wywalil z barkow a np dodal to co mi napisales Podnoszenie sztangielek w opadzie tulowia - na tylnie aktony barkow, to wyrzucilbym wyciskanie sztangi sprzed glowy,moze byc, a reszta pasuje plecy cwicze 0,5 roku dlatego narazie nie chce cwiczyc martwego ciagu.a reszta bz sie zgadzala?

Jedząc 3,5 tyś kalorii dziennie ciężko mi wrzucić coś co miałbym jeść,dlatego uciekam do zastosowania Carbo. A tym, że to cukier itp nie martwie się kompletnie, bo zalanie mi nie grozi.

A wliczasz w to inne źródła np:napoje(Tymbark,soki pomarańczowe)czy samej wody 4-5 litrów?

Ja gdy robiłem drugiego offa w życiu (1,5 roku cykl) to minęło pół roku od ostatniej tab. clomidu zanim test wrócił do zbliżonej wartości sprzed cyklu, FSH i lh tez miałem w normie a test ciężko się bujał do góry. Ponów badania za około miesiąc i zobaczysz czy idzie do góry i zbadaj prolaktynę bo gdy miałem wywaloną to też libido mi zbijało i test [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat około 6. DIETA: domowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnie 2-3 lata praktycznie tylko test długi 500/week, okresowo dodawałem dece długą 375/week + tura 60 mg eod 8. TRENING: na chwile obecną [...]

[...] bo zostalo wlasciwie to co jest njskuteczniejsze. Nauka WSZYSTKICH technik potrwa troche czasu. Ale musisz zdac sobie sprawe z tego, ze techniki nauczyc sie mozesz nawet w 5 minut. Najwazniejsze jest, zebys nauczyl sie wykonywac ja odruchowo. Technike wykonuje sie zupelnie inaczej na przeciwniku, ktory nic nie robi i inaczej na przeciwniku, [...]

Fore! Bardzo proszę o umieszczanie wynikow w drugim z postów, ponieważ tutaj pomyliłem sie w tytule (zjadłem "I"). Może pamiętasz kat do 75 i do 82,5? metamaker

Pan Dariusz Mirowski (666 z forum) probowal uwaga, uwaga ... 300,5 kg !!! Mimo ze ciezar zostal wycisniety bez wiekszych problemów próba nie zostala zaliczona i jedyny oficjalny wynik to 290kg. Ale fajnie bylo, wszyscy w bezruchu zamarli i po wycisnieciu wielkie oklaski dla Pana Darka. Naładowany niesamowicie, niczym parowóz prezentował sie, [...]

Ja tez uwazam ,ze wziol bez problemu 300,5 (i stac go na wiecej) tylko Ci sedziowie dziwni sa jacy . Mam nadzieje ze za rok w Rykach bedzie lepiej..... To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

Brzuszki ćwicz na ilość jeżeli zależy ci na rozwinięciu tych mięśni weź sobie obciążenie za głowe tak abyś nie wykonywał więcej niż 20 powtórzeń. Rób 3-4 serie jeżeli zależy ci na kaloryferku to rób więcej serji 5-6 ale bez obciążenia.

jaki cel diety? jesli redukcja to 4-5 posilkow minimum, a nie dwa!

Spodziewałem się czegoś wiecej po Sanchezie a tu na sam początek taki strzał i myślałem że w 1 rundzie siądzie. A te rozcięcie mega Nie lubie Pena ale trzeba przyznać że bić sie umie Mir ładnie przytył i wyszło mu to na dobre nie spodziewałem sięze da rade Kongowi w stójce, myślałem że bedzie szukał oalen a tu taki ładny strzał i zaduszenie też [...]

jeszcze mam BSN NO-XPLODE 2.0 duza puszka, jest ktos chetny? dobre ceny wysylka 5 zl+ próbka no-xplode 2.0

Wg mnie jak chcesz lecieć testa solo, bez względu na cel lepszym wyborem będzie enan, inj co 4-5 dni i można dłużej cykl pociągnąć.

no tak rzeczywiscie- nie zauwazylem No to w takim razie jak Michail jest znow z nami to zapewne niedlugo wkleji

17 lat trenuje 1,5 roku, mam tendencje do obrastania w tłuszczyk

Rajski Ptak 35-959 Rzeszów, ul. Bernardyńska 5 tel. (502) 290 999, (503) 999 761 chyba aktualne

5 strzalow omki nie ma zadnego sensu, mozesz sobie co najwyzej rozregulowac uklad hormonalny, co do 100 metki to blokuje wydzielanie endogennego testosteronu o jakies 30%( co moze wiazac sie z "niestawaniem wacka" ) Ale sadzac po Twoim poziomie wiedzy w tych sprawach to kup sobie lepiej kreatyne, w bicu Ci urosnie a i wacek bedzie stawal

po tych 5 strzałach to panna przedzej zauwazy ze masz podziurkowana d*pe, a nie ze wacek nie staje takiej ilosci nie oplaca sie brac