5

jak dla mnie zdecydowanie wygrywa Oleofarm nie wyobrażam sobie kupić oleju lnianego z ,,pułki", tylko i wyłącznie z lodówki, a jak widać różnica nie jest kolosalna, tylko 5 zł na litrze Oleofarm piję od około pół roku (wcześniej Złotopolski, Efavit) i na żadnej butli się nie zawiodłem, śmiało Oleofarm bierz

Ok, a w jakich proporcjach ? Kreatyna 5 g / 125 ml bcaa 10g / 250 ml

Miałem problem z barkami, ale wyleczyłem go dobrą rozgrzewką i szlifowaniem techniki. U mnie rozgrzewka wygląda tak: 3-5 minut orbitreka, rozciąganie dynamiczne klatki i barków + 3 serie rotacji zewnętrznej, następnie 3-4 serie wyciskań bez żyłowania po 30-15 powtórzeń i dopiero przechodzę do treningu. WL jest chyba najbardziej kaleczonym [...]

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Nie zeby odrazu jakiś kulturysta - to nie jest taka łatwa sprawa, za 5 lat jak będziesz wytrwały zobaczysz ile się da zbudowac.

EE siłownie mam na strychu mam ławke prostą ławke do brzuszków drążek 4 uchwytowy taki spycjalny do wiosłowania pary hantli 1,5 2kg 5kg 7kg worek treningowy rękawice ściskacze.Ale czy to ćwiczenie jest niebezpieczne dla mnie ?

Ja podciągne sie podchwytem 7 razy a nachwytem 4-5 pompek zrobie ze 25 przysiadów 25,brzuszków 100 a na skosie 35. Kiedy będe mógł już wyciskać hantle,czy mam poprawic ilosc pąpek podciągnięć itp. ? Aha i jeszcze chodze na basen kąpielisko prawie codzienie bardzo dużo pływam do tego dużo gram w siate itp. Gorzej z jedzeniem i wzrotem ;( Zmieniony [...]

ile kart orange po 5 zl /? bo akurat w rece mi wpadlo to :)

Ja dokładam po 5 kg i jest git

No dobra 5%:P

[...] do niego dołożyc zeby mi waga skoczyła? to jest moj 2 cykl pierwszy raz jadłem metke 100tabs i efekty były ok. od roku jem odrzywki jak zaczynałem ćwiczyć miałm 29 i ważyłem 57 kg w łapie teraz mam ponad 36. Jem ćwicze a masa nie idzie....... :( (w ciągu tego roku miałem ponad 1,5 miesiąca przerwy) teraz zacząłem ćwiczyć 2 miechy ponad i wszystko [...]

No nie powiem, na te cukierasy to był szał jesteśmy ludźmi, od biedy nie zaszkodzi Co do kaloryczności to pewnie będą miały gdzieś pod 400, ale to sam cukier. /pozdr

anubis84 czyli lepiej robic ilosc powtórzeń progresowo niż stałą ilością powtórzeń np.5 ?

Carbo pij zawsze po treningu na siłowni około 1g na kg masy ciała a z kreatynką poczekaj jeszcze przynajmniej 5 miesięcy

Siemka mam obciazenie: -Mam takie bez powerconyhc dziur i maja one wage 7 kg, i mniej wiecej 5 kg! -Mamm takze obciazenie po 10kg wywiercone dziury! CENA 2Zł ZA KILO!

No ja mam: ławeczka regulowana (5stopni regolacji) gryf prosty i 160cm 2 gryfy krotkie (hantelki) Obciazenia: 2x10 2x5 4x2,5 4x1,25 2x2,0 bo wiecej obciazenia sprzedalem Ile mozesz za to dac?? GG: 9562011

na 2,5 batonika ci starczy tych punktow http://www.sfd.pl/_ZBIERAJ_KODY_%2DWYGRYWAJ_NAGRODY_%2Dkonkurs-t260467.html http://www.olimp-labs.com/konkurs/ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-02 19:35:47

kuzwa! Cale 2,5 batona!

na youtubie znajdzie ciekawy film "anatomia sztuk walki"... Po za tym chodzi ci o sporty walki czy sztuki walki w koncu? co do utwardzania to sa sposoby wszem i wobec napisane i powierzchnie w internecie ..napisz tylko co dokladnie cie interesuje

Ogolnie chodzi mi o cylk na mase, myslalem nad sama deka. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, ost prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]