5

1,5 roku stażu wg mnie to troche za malo. Na redukcje fatu i budowanie sie nie nastawiaj bo z takim stazem nie trafisz w "0" bilans kcal. wiec wytnij co sie da na suplementach pozniej mozna pomyslec o dopingu.

[...] wezmę i sobie ją skopiuje na pulpit poprostu ;) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 0,6 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy różne 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] na wage. Jakas 7 rano miska jogurtu naturalnego z musli i borowkami, jakas 11 2 kanapki z ciemnego pieczywa z piersia z kurczaka, pomidorami i rukola,banan .Obiad okolo 15 2 piersi z kurczaka, albo jakas ryba, miska makaronu albo ryzu. 19 po treningu banan, a 19.30 na kolacje 5 jajek i 2 serki wiejskie. Miedzy posilkami zazwyczaj nic nie [...]

2 talerze takie po 5 kg na szczęście. Bo akurat dokupiłem sobie takie talerze do tego co juz miałem. No i okazały się były za ciasne.... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] treningu.Jakoś sobie dawałam radę.Trener jest Ok,jeśli widzi że nie mogę sobie z czymś poradzić podchodzi wszystko tłumaczy.Jest mi tylko żal osób,które trenują już 1,5 roku i muszą się męczyć ze mną,ale wszyscy są bardzo wyrozumiali.Narazie jestem wykończona,a jutro jest kolejny trening,a w szkole W-F.Doszłam do domu o własnych siłach ale [...]

najlepiej poleciec do tokarni i wytoczyć te taleze , 5 minut roboty i otwory jakie chcesz . nbk

[...] - wiedza zdobyta przy jej ukladaniu npewno zaprocentuje w przyszlosci Podane nizej linki napewno beda pomocne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]

Jeśli słabo tyjesz i tłuszczu nie masz za dużo to 3 treningi w tyg beda bardziej optymalne spróbój tego Trening Poniedziałek klata, triceps Wycisk na płaskiej (sztanga) 15+12+10 + 6-8x3 serie +10 Wycisk skos w góre(hantle) 10 + 8x3-4serie Rozpiętki 10x4 serie Przenoszenie haltli za głowe leżąc (prostopadle do ławki) 12 + 10x4 Wyciskanie wąsko 10+ [...]

łycha masła jogurt ty chyba żartujesz no i 5 posiłków lepiej daj jaja se robisz ?? to nie ckd to jakas pomyłka Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-20 16:40:04

hmm jogurt naturalny 1,5% 175g packu i lycha to lyzka do zupy taka plaska(ok 15g-20g) nie czubata ale widze ze jestes ekspertem wiec niebede z toba dyskutował!! PS niemasz jaj impotencie?? ?! Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-20 17:26:00

[...] bedziesz napierdzielał jak maszyna jeszcze nastaw sie do tego dobrze psyhicznie i dorba dieta . co do kilo to po tym dózo nie idzie ale tłuszcz sie w mięsnie zamienia i około 2-5 kilo tyjesz i same mięcho a siła dosłownie z tygodnia na tydzień ja miałem zastój z 6 miechów z klata a po tym poszło kosmicznie w góre .. jak co kilo sports firma

[...] tyle co trzeba, a jesc cycki na non stopie to troche kiepsko. tamte mono naprawde nie zadzialalo, a pokladalem w nim wiele nadzieji, diete mialem wtedy wrecz idealna. wiec poprosze kogos kto jest naprawde oblatany w tym temacie niech mi napisze konkretnie co mam kupic za okolo 200 zl na 5-6 tyg cyklu,tylko tak zebym to naprawde poczul!!

chcesz przytyc 22.5 kilo w pare miesiecy ? zalejesz sie chłopie tłuszczem predzej niz miesniami

witaj, mialem kiedys podobnie przy twoim wzroscie, wazylem 75kg przy 190cm. A teraz 86/87kg. Mam 5 treningów mma w tygodniu, ciezka prace na kopalni i biegam 3razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu. I da sie! sam jestem w ciaglej diecie teraz i jest ok! zerknij na moj temat, dodalem tam swoja diete. odżywki nie są wcale potrzebne, [...]

1,5 tabl 100+ 20?

[...] badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie na 2 mialem 2x ponad norme, ale fakt kazdy jest inny Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/7/2017 12:47:29 PM to niezle,ja zaczalem od 2,5 i mialem lekko ponad norme i wszedlem na 3 i tak zostawilem ale juz nie badalem bo dawka i tak dobra

Mi bardzo fajnie ulozylo sie po cyklu. Normalnie przed (chwile) mialem w granicach srodka normy, po cyklu po 2 tyg pod gorna granice, po 1,5 misiaca dalej sie utrzymalo.

czekolada ma 30-50g wegli 5-8g bialka ok 30 g tl pozatym ma substancje ktore uwalniaja przyjemnosc:)

Tylko ze ja juz mam staz 1,5 roku mocno bralem jablczan tez i kilka stackow nitrobolon itd a teraz chcialbym cos inne cos co buduje ladny miesien i jest dosc sprawdzone , myslalem nad jakimś stackiem moze storm albo horse power + np mono z vitala

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html z gainerów : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html (jeśli zdecydujesz się na kupno G30 to weź smak orzechowy)