5

trzy lyzeczki to bedzie kolo 5-8gr otrebow zadne to weglowodany na noc poza tym weglowodanow z otrebow nie liczy sie raczej do bilansu kcal

Oni stoczyli bodajże aż 4 walki więc nie tą pewnie znalazłeś

No tak Ja licze na zwyciestwo Remiego

Nokia 5800 hitem?? No bez jaj

[...] zeby bylo na miejscu i bym mogl osobiscie odebrac. Andrew odpowiadaloby mi ale jak juz wspominalem nie chce wysylka, w ten sposob to na allegro moge zamowic ile chce po 3,5 czy 4zl/kg, apotem za przesylke trzeba wiecej placic niz warte krazki. Maron jakbym chcial zalozyc na sztange 50 kg to spoko ale przy 200kg to takich toczonych za duzo nie [...]

Mam dość tanią wysyłkę i krązki 10 i 5, jak chcesz pisz na gg 9242594.

jak chcesz mam sztabki 5 kg na wyciag moze cie zainteresuje

No wiecie jak się czyta opinie i każdy pisze o tym mrowieniu to coś musi być . Czyli wcinać tak jak napisał tomgo czy zostawić jak jest? 10g mono w dt, 5 dnt.

Mocny to fatycznie tak moze byc, ja liczylem pod 6 tygodnil, ale mozna strzelic 1 - 20mg 2-5 - 30mg lub 1 tydzien 20mg i 2-6 25 mg, wtedy cykl leci dluzej o tydzien Jakie Twoje ostatnie slowo? :D

dodam tez ze nie chce np robic tak ze jak robie biceps to po bicepsie nie chce za bardzo robic cwiczen angarzujących mocno bicepsa bo robie po 4-5 cwiczen i juz potem nie mam mocy machac

Proponuję FBW z dwoma zestawami A/B etap 4 albo Push/Pull z etapu 5 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

no i spoko...juz 3 dzien jem....450 gram makaronu rozdzielonego na 3 posilki po 150g+ 450gram warzyw mieszanych po 150gram na 3 posilki.do tego po 2 kotlety mielone z kurczaka i omlet z 5 jaj + platki owsiane 150 gram i 2 garscie rodzynek do tego smaruje to maslem orzechowym..po pracy pije gainera effect mass 2 miarki rozrabianego w [...]

I zaczynałeś tę dietę 6 tygodni temu, przez które przytyłeś aż 5 kg?

Masz dopiero 15 lat i nie wiadomo, czy ci się po prostu nie znudzi. Jeżeli stać cie na siłownie to już coś. Ja w twoim wieku cieszyłem mordę jak były kłody do noszenia :). Zacznij od pompek, brzuszków. Kup sobie hantelki i drążek. Ćwicz w domu. Siłownia to tylko urozmaicenie treningu. Jeżeli chodzi o suplementacje (skoro musisz) to zostań przy [...]

ja mialem problemy z barem to walilem oporowo fastum. Podobno rozgrzeqwac nie mozna jezeli jest stan zaplany, a chyba taki posiadasz. Mozesz suplementowac wit c, ja tak robie + msm. Niektorzy mowia ze gowno daje, ale puki co odpukac nie mam kontuzji od 5 miesiecy Zmieniony przez - redbox w dniu 2015-05-13 21:19:52

btw 4 i 5 foto to lydka?? Bo nie wiem doklandie co to jest

slabo po 1.5 roku mogloby byc lepiej cwicz dalej

No jak na 1.5 roku to slabo. Zero masy. Wymiary tez nie za wielkie. Lepiej zamiast sterydow cos zjedz i zacznij cwiczyc porzadniej. Pozdrawiam.

Troche slabo (chudo) jak na 1,5 roku, cwicz dalej, jedz wiecej a efekty napewno przyjda

Mogloby byc lepiej jak na 1,5 rok. Powodzenia.