5

13-14 hcg 500-1000 jm e3d (zalezy jakie bedziesz mial, 2500 ciezko podzielic) pozniej clom 100 mg przez 5 dni i 50 mg przez kolejne 16 nolva 20 mg przez czas cloma powinno byc CHYBA dobrze

[...] potem rozbuj na BTW potem na 4-6posiłkow i ułuz porządna diete policz zapotrzebowanie z tego wzoru lub z tego linka http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = [...]

1. Jak mam ułożyc diete? 2. Nie ma mnie w domu od 5:00 do 20:00 więc nie jestem w stanie jadac pełnowartościowych posiłków. Co w tej sytułacji?

[...] podoba ćwiczenie w mniejszych grupach Jak to będzie z tymi chętnymi to czas pokaże Ogólnie podsumowując to liczę na to , że Karate stanie się znowu popularne jak 10-15 lat temu, ale ciężko będzie się temu stylowi przebić do czołówki. Mam nadzieje , że jakoś da się zrozumieć to co napisałem. Trwa kampania wrześniowa,mało śpię dużo zakuwam [...]

[...] na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej super wyposażonej siłowni. W treningach mam już jakieś doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam [...]

jak dodam bialko to wyjdzie 2,5 g i niecałe 4k kcl wiec tez nad tym myslalem,dałbym gainera to podniesie kcl ale tez ww i moze mnie podlac do tego treningi 4x w tygodniu, praca po 8h z tego kalkulatora wynika tak : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Aby utrzymać wagę Kalorie 3842.23 Węglowodany 55% 2113.23kcal = [...]

[...] ze na czarnym rynku opakowanie chodzi za 200 zl to w grecji kosztuje 17,20 euro czyli 17,20 x 4,30zl (bierzacy kurs euro) = 73,96gr. tyle dal koles w grecji za opakowanie (5 ampulek) niewiem czy to taki koles skoro przycina na tobie 180 zl prawie "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest [...]

Opakowanie jest niebiesko biale, costam pisze po greckiemu i angielsku. Ampulek jest 5, maja zolte wieczka i biołe naklejki (chyba ma to cus wspolnego z produkcja w Holandii o ile dobrze pamietam). Do tego jest ulotka po grecku. Mozecie cos powiedziec na tej podstawie?

[...] i na poczatku robilem niecale podciagniecia lub z wspomaganiem drugiej osoby i sila szybko wracala, w 7 miesiecy wszystko odbudowalem Jak bedziesz w stanie zrobic 15 pelnych to mozesz dodac obciazenie. Mozna zaczac od 5 kg Z plecakiem na plecach sie beznadziejnie podciaga, mi bynajmniej to bardzo przeszkadzalo lepiej ciezar przy pasie. [...]

Witam, Mam problem z podicąganiem się na drążku. Mianowicie w ogóle nie idzie mi ilość powtórzeń. Ćwiczę od kwietnia i podciągam się podchwytem 9 razy, nachwytem 5. Pod koniec czerwca podciągałem się podchwytem 8, nachwytem 4. Czyli przez prawie 3 miesiące poszlo 1 powtórzenie. Nie wiem co robię źle. wiczę 2 razy w tygodniu, najpierw 3 serie pod., [...]

wybierz jedno ćwiczenie i wykonuj go w 4- 5 seriach, nie kombinuj tak z -troce tego, troche ego, po jakimś czasie zmieniasz na inne, ale teraz jedno i wystarczy.

[...] uporządkowanych ćw. kształtujacych przygotowujący organizmi, do więszego wysiłku. 1.Rozgrzewka skrócona 8-10 min. lekcyjna 2.Rozgrzewka treningowa 20-30, niekiedy nawet do 45 min. 3.Rozgrzewka przedstartowa 5-8 min. W treści rozgrzewki oprócz poczatkowych ćw. ogólnorozwojowych, w skład tej rozgrzewki wchodza ćw. specjalne - specyficzne dla [...]

Cześć jako, że również uważam się za endomorfika mogę podzielić się moim zdaniem co do makroskładników. Generalnie takim punktem wyjściowym postawiłem 35 % białko 25 % Węgle i 40 % Tłuszcz jednak przeważnie te procenty skaczą ponieważ po obliczeniu procentów zaczynam sprawdzać ile wychodzi mi gram w stosunku do masy ciała. Na przykład gdybym miał [...]

Cześć jako, że również uważam się za endomorfika mogę podzielić się moim zdaniem co do makroskładników. Generalnie takim punktem wyjściowym postawiłem 35 % białko 25 % Węgle i 40 % Tłuszcz jednak przeważnie te procenty skaczą ponieważ po obliczeniu procentów zaczynam sprawdzać ile wychodzi mi gram w stosunku do masy ciała. Na przykład gdybym miał [...]

[...] ;-) EDIT: Przed treningiem klatki, barków czy pleców robię kilka serii ćwiczeń na rotatory. Przy treningu nóg od czasu do czasu (jak mam czas) to wskoczę na bieżnię na 5-7 minut. Choć ostatnio wolę zrobić ze 2 serie przysiadów z mniejszym ciężarem lub troszkę wykroków/przysiadów wykrocznych. Wcześniej, głównie na redukcji, robiłem kilka [...]

Hassan Mostafa 7 dni przed /SFD/2021/5/22/21ffd1e404384dbcbbf4c222fe961830.jpg

Info dla wporzo Bulmastifa Cykl 2 op, S1+ przez 4 - 5 tygodni ? Chcę to kupić w Polsce w netowym sklepie. Nie podaje adresu bo nie ma sensu Nie znam innych polskich miejsc gdzie to mozna kupić S1+ po 10 wyciśnięć dziennie to wychodzi ok. 30 dni Dzięki za pomoc Donio faka maka

atomic/fml/dna co do apteki to nie wiem

wyc. ściskający-masz opis w art. pod moją wypowiedzią.Chyba 5 strona.

ja raczej sie na dlugicz cyklach opieram wiec prop zazwyczaj wchodzi w koncwce przy przejsciu z dlugiego estru w tedy zazwyczaj jade jakies 4-5 tyg propa stala dawka e2d i koncowke taperuje. ale w krotkim cyklu to zrobilbym podobna do twojej rozpiske