5

[...] razu na pały. Ale nie jest tak jak gosciu mowil ze wchodzisz a ta juz ma prawie telefon w rece. A mojemu kumplowi tez zdazyla sie wpadka. Poszedl do apteki w ktorej ja wczesniej bylem i dostalem tescia. Baba zniknela na zapleczu, nie bylo jej dluzszą chwile to kumple dal noge. A za 5 min. juz widzielismy jak radiowóz podjezdza pod apteke Matys

ja to chyba na silke nie bede musial chodzic bo takie miesnie bede mial od walenia konia. Lol dzisiaj 5 razy w ciagu dnia

102,5 a ja wycisnelem 100 6razy, za 4powtorzeniem farbami z nosa poszla(cisnienie)ale dalem jeszcze rade 2 razy Najgorsze to ze doznalem kontuzjii pozniej nogi lewej,gralem na W-F ie i noga mi wypadla ze stawu ,prze****ny bol ,pol roku rehabilitacjii ,ale jes ok gram dalej w gale ,i za to kocham Boga ze pomaga

[...] ,moze genetyka w mojej obecnej szkole 2lata temu kupili suwnice do wyciskania na nogi,niektorzy sobie wyciskali ,a ja zalozylem full ciezar jaki byl mozliwy i podniooslem 5 razy ,kazdy sie zdolowal ,a sor od w-fu przykozaczyl i mowija cwicze 180tka,(na suwnicy bylo 230kg+) a on powiedzial :no to podnies to z 20 razy ,myslal ze mnie przydusi , [...]

Przydałyby się takie nogi

Tylko zastanawiam sie troszke jak to zrobic, bo przy wzroscie 180 cm i wadze ok 75 kg, nie musze chyba klasc duzego nacisku na mase? A co do diety to jadam mniej wiecej tak: 1 posilek 7.00 2 kanapki z ciemnym pieczywem+wędlnia lub 2 jajka(zalezy co jest w domu) +kubek mleka 2.Posilek(szkoła-wiec nie mam za duzego wyboru) 2-3 kanapki z wedlina+ser [...]

jedyne z czym możesz połączyc to z węglowodanami/nawet zalecane/- po 5 kaps. jak braleś do tej pory, tylko przed i po treningu, chyba że nastawiasz sie jeszcze na dawke poranną- wtedy dochodzi jeszcze jedna. jednakże jak juz zauwazono najpilniejsze sa te okołotreningowe.

2,5 miesiąca treningu na siłowni;) Wiadomo,że to mało!! Dlatego właśnie chcę nabrać na masie!

I co robiłeś przez ten 2,5 miecha? Możesz zacząć już trening każdej partii raz w tygodniu.

1 cykl był stanol 30mg ed 2 CYKL MIAŁEM 1-6 PROP 100mg e3d 1-6 wino 30mg ed 3 cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-7 wino 30mg ed 4-6 tren 75mg e2d 1.WIEK: 18 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata klata : 110 moze idz lepiej na ryby??!! cwiczyc nie umiesz michy nie umiesz trzymać koksu wykorzystac nie umiesz tylko nie mow mi o zlej genetyce, bo ja wiem co to [...]

Podobno walizki 100kg chyba na 40m na czas, yok 200kg, opona 300kg na 3 razy plus trzy worki, belka od 70kg na maksa, przeciaganie samochodu 5 ton. raczej fitness...

[...] najpierw cos o mnie: Wiek 21 Staż treningowy 6 lat Przygotowania typowe pod katem StronG Man 12 mscy. Wymiary: Wzrost 183cm Obwód klatki 143cm Obwód ramienia 51 cm Obwód uda 75 cm Obwód pasa 94cm TERAZ KOMPETENTNA I RZETELNA INFORMACJA NA TEMAT ZAWODÓW. POPRZECZKA ZOSTAŁA POSTAWIONA DOŚC WYSOKO ZWARZYWSZY NA FAKT, IŻ [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:76 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:106 UDO:54 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:200g WEGLOWDANY:400g TLUSZCZ:150g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10*omadren 250 8.TRENING:4/tydzien 9.CEL CYKLU:masa,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Ale znalazł się w tym dziale. Pkt 5 Regulaminu Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. Swoje zdanie możesz jak najbardziej mieć, ja sie trzymam regulaminu, a dyskusje w temacie AA i SD były wielokrotnie wałkowane na forum wiec kto ciekawy ten siegnie w archiwa i poczyta. No ale dobra, święcie bronisz tego Super [...]

[...] zdania nie super dunksa, czytaj uwaznie co pisze. Nie chce mi sie z toba dyskutowac bo nie ma nawet o czym, twoje zdanie jest odmienne i tyle mnie to nie interesuje. Pkt 5 Regulaminu Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. na logiczne rozumowanie w blad nie wprowadzilem, ty uwazasz ze bledem jest odmienne [...]

[...] cwiczenie nr 18 to szrugsy 3 na trika bym zrezygnowal z ktoregos cwiczenia. 4. co do nog wspiecia daj na koniec treningu, moze byc na maszynie (osle) 5. na przedramie cw nr 11 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 a6w jak dla mnie jest ok, jezeli ktos robi to jako jedyna aktywnosc, bez cwiczen silowych, podczas [...]

1. ok 2. ujdzie, masło jak już to prawdziwe bo to bym wyrzucił 3. ok, ale więcej białka 4. brak źródła białka 5. wywal oliwę 6. tutaj możesz dorzucić tłuszczy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-12 14:54:38

Kurde, jeden posiłek mi ucięło ;/ Było jeszcze nr.5 i tam było to samo co po treningu oprócz banana. Nawet nie zauważyłem. Czemu oliwę wywalić? Czyli co dorzucić do 3 i 4? A co do 3 i 4 to nie mam jak dodać więcej, bo wtedy przekroczę, a specjalnie podzieliłem na dwie mniejsze porcje żeby jeść co te 3 godziny. Powiedz co poprawić to wtedy wrzucę [...]

Ok. Prolke zrobię w sobotę bo jutro nie mam możliwości . Hcg rozbić tak jak do tej pory? Czy dać 4x2.5tys u co 3,5 dnia. Jak długo leciec clomid i tamox i w jakich dawkach ? Niestety nie mam dostępu to hmg. Mam jeszcze 3 paczki pregnylu w lodówce.

Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dni 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Tu masz przyklad. Ja w szczycie wchodzilem na 160 - 180 bo mi sie zdawalo ze nieczesze Generalnie zacznij od malych dawek i zwieszaj jak juz sie przyzwyczajasz do dawki....