5

[...] na ulicy może przydać się bardziej niż np lewy prosty w praktyce to wygląda różnie tu jest post wszystko o kicku http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=110930&usrid=18151&post=106&page=8&pow=tak a tutaj dyskusje co jest lepsze kick czy boks na ulicy [...]

Kanarek nie zaczynaj

2g tauryny do kazdej 5-cio gramowej dawki kreatyny

kup sobie dextro juice (dextroza + tauryna) 1,5 kg - ok 30 zl

WIEK 21 WAGA 84 WZROST 170 BICEPS 40 KLATKA 114 OBW PASA 92 ostatni cykl 3 miesiace temu 1-10 deca e3d 200mg 1-10 prop e2d 100mg 1-5 meth ed 40 mg

tak wiem ze 200\co 5 dzien ale te 200 w jednym zastrzyku?? czyli wlewac 2 ampuly do strzykawki i robic shota czy lepiej po 100 w dwa miejsca o to mi chodzi

[...] wplyw na nie procz znanych i oczywistych.. Gdy uslyszalem ze DNA nie jest najwazniejsze i jest jedynym z wielu "sposobow" kodowania i przekazywania informacji genetycznych to zrobilem oczy jak 5 zlotych. jak ktos jest w uk i slucha czasem radia to czesto wypowiada sie swiatowy wymiatacz genetyki przepraszam za taki oftop - mlodość

tylko kusząca jest cena tej zelixy 15 mg.. u mnie na osiedlu za 42 zł w aptece ..

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? i najlepiej jaka masz diete Czy nie uważasz że w naszym kraju [...]

Jak to ujales 85 to abstrakcja hmm. Powiem tak jak zaczynalem,abylo to jakies 1.5 roku temu tez tak myslaelm, ze jak dojde do 60kg to bedzie potega. Jak zaczynalem bralem 30kg 7 razy. Dzis to abstrakcyjne 85 kg to "pikus". Zobaczysz jak szybko wyskoczysz. Nie zauwazysz jak bedziesz machal 70kg na serie. Mysle,ze za jakies 7 miechow [...]

ta. mniejwiecej troche ponad 1,5 roku ;) Tak, tak Biogenix.

okej. a co z białkiem ile razy dziennie chyba najrozsadniej: DT: rano 1,5 h - 1h przed treningiem 30min po treningu popoludniu wieczorem DNT: rano poludnie wieczór

a wymiary to co, pies ??? pochwal sie... albo skompromituj EDIT: omka (5 strzałów) + ruska meta (100 szt.) = efekt i dieta, chociaz lekka Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-06-29 22:33:20

biceps 38cm jesli niechcecie nie musicie wierzyc klatka udo nie wiem nie mierzyłem jesli chodzi o osiągi klatka 110kg martwy ciąg 145kg przysiad nie wiem nie brałem na rekord prowokacja to nie jest, po mecie przyszło mi 10kg na sztandze po omce troche przytyłem jednak miałem przez miesiąc ręke w gipsie i 5 kg zeszło. Licze sie z waszym zdaniem bo [...]

Ciągle moim zdaniem za mało kalorii, myślę że masz zapotrzebowanie an poziomie 2,5 tys kcal. Mleko jest bardzo dobrym źródłem białka, dodatkowo w tłuszczu mleka znajduje się CLA, które wchodzi w skład spalaczy tłuszczu.

Nie wklejam miski za sobotę i niedzielę, ze względu na brak 5 posiłków i małe odstępstwa. Skonsumowałam za mało kalorii. Wklejam piątek i poniedziałek. W niedzielę orbitrek 45 min, w poniedziałek bieganie 27 min, 4 km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c167a3addffa46e38258b66d0e502742.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f69927ba5e5c47a982bd50a01ac2be21.png

Jeśli chodzi o Kreatyne Olimpa (tabletki) to jest to klapa całkowita w bicu może z 0.5 przybyło (i spadło) a siły nic. A przestrzegałem wszytkiego. Pozdro)))

a ja 2 litry przez tą godzine co jestem(max) i co? No ale jezeli woda uzupełni Twoim zdaniem zapasy glikogenu(ma właściwości takie jak w proste) to... szkoda słów-1,5 godz.to za dużo mięśnie nie rosną na siłowni,a poza nią.Wysiłek siłowy ma je jedynie pobudzić do rozrostu,ale co za dużo to nie zdrowo i przynosi odwrotny skutek. Nie dziewie sie że [...]

a podczas terningu zrobilem 5 seri po osiem powtórzen 60 kg sztangą na prostej, 4 serie po 8 powtórzeń 60 kg na lekkim skosie, 4 serie sztangielkami (na laweczce rozpietnki) po 20 kg i identycznie na lekkim skosie, no i na dobitke rozpietnki na maszynie, 4 serie po 13... na rozgrzewke ok 60 brzuszkow, i unoszenie tulowia ok 30 powtórzeń w 2 [...]

witam ulozylem sobie diete na mase i chcialbym zebyscie ja spradzieli i powiedzieli co i jak mam 178 cm wzrostu 16 lat i waze 75 kg... 8.00 1 posilek: platki owsiane 50g mleko 250ml DAJ TRAN 3 jajka NIE ZADUZO BIALKA? razowiec 50gr 11.00 2 posilek razowiec 75gr wedlina drobiowa 100gr LEPSZY TUNCZYK Z WODY pomidor margaryna OLIWA, MASLO [...]