5

Ja mogę być od tel, albo ciuchów

2) wiek 17 3) waga/wzrost 62/180 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu: siła i masa(bardziej się nastawiam na masee) 6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro whey gainer) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: pro whey gainer 10)przewidziane finanse na cykl:140-150zł Proszę bardzo,licze na pomoc

No mam zrobić gdzieś z 5-6 tygodni? A i jeszcze jedno. Dajmy na to,że skonczę trening mam brać kreatyne,a potem mogę wziąć gainera? czy muszę mieć jakąś dłuższą przerwe między tym?

WIEK: 2. WAGA: 27 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, winko wczesniej 8. TRENING: sila ekspozywna, dynamika- pod sw 9. CEL CYKLU: SW 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata [...]

Propa ciagnij jeszcze 5 tyg. Na 2 tyg przed koncem propa zacznij wbijac hcg po 1000iu e3d. Hcg koncz razem z propem I po 2 dniach wejdz na clomid. Jak nie masz wiecej to te 14tab tez da rade. Bierz po 50mg ed przed snem

mi tez sie wydaje ze 10 to za duzo, z 5 by chyba nawet styklo.. optymalnie z 7 :-)

jak 6 tyg to bił bym hcg przez 4 tyg w ilości 1000 j.m. co 3 dni,dał na te 5-6 tyg 10 mg metki do śniadania,kreatyne.% tyg było by idealnie i na bombe

Może ominęła mnie jakaś informacja o reformie w systemie edukacji, ale lekcje nadal trwają 45 minut, prawda? Przerwy obligatoryjnie 5,10,15. Koledzy idą na fajkę, a Ty bierzesz kanapkę i tyle. Skoro nie zdążysz na jednej przerwie zjeść całości, to po 45 minutach masz kolejną. Gdzie problem?

lepiej wiecej niz mniej, ale ty masz 3g/kg, a 2,5 to jest absolutny max wogóle to sie zaleca 2g przeważnie

Dietę miałam tak rozpisaną przez trenera a to daje ponad 3 g białka zwierzęcego na kg masy ciała, też uważam, że to przesada. Myślę że 2,5 to max, a na masie spokojnie i 2 g czyli tak jak piszesz ok 100 g białka dziennie. Podbijać tłuszcze, węgle, jedno i drugie? 200-300 tygodniowo to raczej za dużo jak na 50 kg kobietkę ;) Zmieniony przez - [...]

Tak ale przy wadze 72kg i wzroście 179cm, kaloryczność 3500 to według mnie już dość sporo, mam 5 dużych posilkow w ciągu dnia. W takim razie co może dać mi Kreta ? Napompowanie mięśni ?

0,4-0,5 x 20-25

nie do konca pamietaj ze to nei sa duze ilosci, wiec mzoesz mocno urozmaicac, rozbij to na 5 posilkow i obserwoj

A w moim temacie sprzed 5 lat cieszyłem się, że zapasy mają zagwarantowane miejsce do 2016 roku... http://www.sfd.pl/Zapasy_na_olimpiadzie_do_2016_jako_pewnik!-t368341.html No cóż, przed nami batalia o utrzymanie zapasów, oby FILA dała radę...

[...] nie wiem jak to mozliwe ale jak kupowalem jakis czas temu to za ten drugi produkt zaplacilem tu mniej o 5 zl niz jakbym kupowal ze strony activlab Czyli dla Ciebie to wcale nie bilans ujemny tylko dodatni albo 0. To co mowia wszystkie obliczenia to tylko teoria a w praktyce sie [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

[...] tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) [...]

Góral to oszust Chce mojego monster massa zeżreć troszke hrhrhrhrh..ja zezarłem juz 2.100 z 5 kilo, do tego codziennie na noc bulk 40 gram i nie przytyłem w zasadzie .Tak to jest,same odrzywki cudów nie zdziałaja.. Zdr.

nie ciesz sie tak i tak nie urośniesz

Ja mam tam jakies hmm 5 minut drogi :D ciesze sie bo eszcze nigdy na zawodach w slupsku nie bylem a slyszalem ze fajnie jest tylko sszkoda ze 20 zl za bilet ale jakos przezyje !