Dieta - 58kg, 177cm

Może ominęła mnie jakaś informacja o reformie w systemie edukacji, ale lekcje nadal trwają 45 minut, prawda? Przerwy obligatoryjnie 5,10,15. Koledzy idą na fajkę, a Ty bierzesz kanapkę i tyle. Skoro nie zdążysz na jednej przerwie zjeść całości, to po 45 minutach masz kolejną. Gdzie problem?

Jedz na lekcji ? Chyba że to jakaś wyższa szkoła xd. Może kanapki z twarogiem i pomidorkiem ? Albo może też być szynka z kurczaka. To takie wersje na szybko choć najlepiej było by kanapki z piersią.
@ Wywal ten sok jabłkowy

Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-03-28 00:28:26

Ale moja szkoła jest stosunkowo mała i jest duży tłok a za jedzenie na lekcjach dostaje sie punkty minusowe.

no to nie jedz w szkole tylko jak przyjdziesz do domu . proste. jak nie czujesz glodu przez tyle godzien w szkole to niejedz nie umrzesz od tego. ja bym chyba sie przekrecil 8h bez jedzenia

Na pewno masz stołówkę na której ludzie jedzą swoje jedzenie. Nie wierze że nie ma nigdzie miejsca żeby usiąść i zjeść coś nożem i widelcem. Troche wyobraźni ;)

No niestety ale stołówki nie ma tak to bym z niej korzystał :/
Dałem poprawki do diety co myślicie ?

białka za duzo. kcal najprawdopodobniej tez. i jeszcze raz ci napisze ze nie musisz jesc nic w tej szkole jak takie masz "trudności" to nie ma znaczenia,.

postaram się te kalorie jeszcze zbić, a co do białka to chyba lepiej na początku miec jej wiecej niż za mało ? a co do jedzenia w szkole to przy tej pogodzie to nawet moge iść o 11:30 do parku na ławeczkę : )

lepiej wiecej niz mniej, ale ty masz 3g/kg, a 2,5 to jest absolutny max wogóle to sie zaleca 2g przeważnie

to może zrobie tak.. zamiast tego kurczaka na kanapke w szkole dam coś z mniejszą ilościa białka i może zakupić sobie jakieś odżywkę białkową by np. zamiast kurczaka po treningu zjeść sobie ryż z jakimś sosem oraz banana i 30g białka 80% bo lepiej się wchłania... wtedy to białko w diecie zmaleje o ok 25g. co myślicie?