5

hmm kasy to w sumie ile trzeba to sie wyda:)cel masa miesniowa tak z dodatkowych 5 kilo w miare czystej maski:)

odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda wystapowac braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + kreatyna + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki a 5 kilo masy miesniowej w takim czasie nie zrobisz miesni sie nie buduje sie tak szybko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-18 23:59:41

Nie trzeba mieć specjalnej, czy tam 5 x dziennie kurczak z ryżem, trzeba widzieć co się je, juz napisałm wyżej jak masz takie braki to stosuj. Suplementy to jedna sprawa, a odzywki to druga. Gainer to taka kanapka z szynką, carbo to cukier.

@ albert3233 Albert podaj mi proszę swojego maila a prześlę Ci na niego ofertę na gryfy jakie potrzebujesz. Rabat 5% mamy dla każdego forumowicza SFD, na zakup naszego sprzętu, gryfy i obciążenia jednak nie podlegają rabatowi gdyż nie są naszym wyrobem. Dostaniesz za to rabat na transport gryfów, zamiast płacić z transport każdej sztuki wyślemy [...]

[...] poziom kreatyny w tkance mięśniowej, to 2-3 g kreatyny dziennie wystarczą na to, aby mięśnie były już nią nasycone. Często można przeczytać, że zaleca się stosowanie dawki 5 gram dziennie - uważam, że jest to więcej, niż potrzeba mięśniom do osiągnięcia efektu nasycenia, a już dawki większe, niż pięć gram są na pewno zbędne. W momencie, kiedy [...]

[...] Przyrównałbym to bardziej do dobrej poczciwej Skody Superb. Dobry spalacz nie tak pimpowanej marki. MMB to akurat spalacz, po którym jako jednym z niewielu czuć "grzanie". Ciepłota jest mocno odczuwalna a dawka 5 kaps (ale to już w samiutkiej końcówce) robi naprawdę dobrą robotę. I tak nie odczujesz o wiele lepszego działania legalnymi środkami.

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] nie dokładny opis... wiec lekko go uzupełnie. Podróbki Tego testa jeżeli są to sa bardzo znikome poprostu nie opłaca sie podrabiać czegoś tak taniego... 1 Foto przestawia 5% czyli tzw rakietki/sopelki jest ich 10 w paczce Palcem podrapane niebieskie napisy nie powinny schodzić.. 2)Foto faktycznie przedstawia wy***kę, lecz istnieją 10% wlasnie [...]

5% nikt nie podrabia..ja nie widzialem walka. 10 % trafiaja sie podrobki i to nawet niezle, ale jak ktos ma pojecie to odrazu to pozna.

trenuje w Cyklon Poznań (www.cyklon.com.pl),ogolnie mamy sam parter,ale czasami mamy tez troche stojki.do 18 lat placisz 50zl a po 18 chyba 130zl za 5 treningo na tyg.

Masz dietke ?? Jezeli tak to zobacz jakie masz w niej braki. Mozesz do tego Cp dorzucic jeszcze kre-alkalyn i zrobic taki cykl. Kg bialka to na pewno za malo dokup jeszcze przynajmniej 1,5 kg. Teraz sa nowe torby ostrowi po 800 gram to akurat mozesz kupic dwie.

hmm ale ja to mam w tabsach :P Kreatyna Olimpowska mega caps Tauryna Olimowska mega caps a Hmb standart

[...] nowa i wyszło takie coś: ------------------------------------------------- Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna [...]

W celu zwiększenia masy,rzeźby...

Po 5 tyg. trudno zobaczyc efekty..., a tym bardziej bez diety...

ale 5.4g. bcaa to wcale nie jest dużo

.Animal Test przed snem lub po treningu 2.Horse Power mozesz dac przed i po treningu 3.Mono tylko w DNT rano 4.ZMA przed snem 5.Gold Omega do sniadania lub innego posilku BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

http://pl.tinypic.com/r/2mo5an9/5 wcześniej przy wadze 75kg spożywałem 1890kcal i waga spadała a odkąd dodałem siłownie waga stoi ale nie wiem czy to główna przyczyna. Zmieniony przez - eskimos w dniu 2013-11-29 13:06:12

Waga może stać, bo mięśnie rosną xP ~1700 kcal to potrzebuję ja (female, 172.5 cm/62 kg) "w stanie spoczynku", więc coś mi tu nie pasuje, że Tobie przy takiej aktywności fizycznej mogloby tyle wystarczyć. Możliwe,że waga stoi w miejscu, bo właśnie spożywasz za mało i organizm magazynuje tłuszcz. Dobrze by było, gdybyś sprawdzał poziom tkanki [...]

[...] SYSTEMATYCZNY,PROGRESYWNY TRENING. pozdrawiam. leito2 kolejne pytanie z dupy, z arsenalu nowicjusza. lepszy-gorszy ODPOWIEDNI NA DANYM ETAPIE,W DANYM MOMENCIE. PRZYNOSZACY EFEKTY TOBIE I TYLKO TOBIE. dla jednego bedzie to trening calosciowy 2 x tygodniowo......a dla drugiego split z max podzialem, 5 dniami treningowymi i dwoma sesjami dziennie.