maleńki16
Witam.Mam 16 lat waże 64 kg i mam 173 cm wzrostu.Cwicze od 5 tygodni ale niewidze żadnych efektów.Jak mam cwiczyc i jak mam się odżywiac żeby było cos po mnie widac.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
247
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Edgar_666
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1323
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21774
Trening:
https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=reply&topic_id=366748&post=1&page=1
A co do diety to zapraszam do działu Odżywianie.
https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=reply&topic_id=366748&post=1&page=1
A co do diety to zapraszam do działu Odżywianie.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
mumin89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2045
z dieta to jak edgar radzi do dzialu odzywianie, trening tez powinienes sobie ustalic jakis, najlepiej zacznij od ATC(jest podwieszony w tym dziale)
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1323
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21774
Wkradł mi się mały błąd. Link, który miałem podać, to oczywiście:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Senor
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1710
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33009
Po 5 tyg. trudno zobaczyc efekty..., a tym bardziej bez diety...
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
247
po jakim czasie moge spodziewac sie efektów z odpowiednia dieta i cwiczeniami
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1323
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21774
Zależy od genetyki.
Efekty będą - stopniowo. Więc nie oczekuj, że w lustrze nagle dojrzysz zmiany z dnia na dzień. Najlepiej sobie fotki robić co miesiąc (lub się mierzyć/ważyć).
Efekty będą - stopniowo. Więc nie oczekuj, że w lustrze nagle dojrzysz zmiany z dnia na dzień. Najlepiej sobie fotki robić co miesiąc (lub się mierzyć/ważyć).
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
