maleńki16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko Augustyniak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania motoryzacja, sport

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 18.06.2017 (20:21)

Data rejestracji 03.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Elite XT siema. posiadam elite xt i chciałbym ją polaczyc z kreatyą. czy to dobre połączenie?	5	2012-02-10 20:16
Odżywki i suplementy	Mutant mass i ,,,,?? witam mam 18 lat cwicze od 12 miesiecy i mam pytanie..mam zamiar kupic sobie własnie mutant massa i chce brac go razem z aminokwasami czy to dobre połaczenie czy lepiej brac go z czyms innym.pozdr	12	2009-12-29 17:53
Trening dla początkujących	BRZUCH witam.czy ktoś moze mi napisac jak najlepiej cwiczyc brzuch?z gory dzieki	2	2009-12-13 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny 65kg 173 cm witam waze 64 kg i mam 173cm wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie wynosi 2817kcal.ułozyłem soebie jakas diete oto ona sniadanie1 6.00 3.2% tłuszczy 250ml 2 jajka płatki owsiane 1oog sniadanie2 9.30 chleb razowy 100g serek wiejski	4	2009-07-05 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	ile potrzebuje dziennie kalori witam.mam pytanie cwicze juz od 6 miesiecy i nie miałem zadnej diety wiec teraz chce sobie ułozyc ale niewiem jak sie przelicza ile potrzeba dziennie kalori tak wogóle to waze 66kg i mam 17 lat 174 cm.i czy byscie mi jeszcze powiedzic ile zawiera 1g	1	2009-03-17 20:01
Odżywki i suplementy	Co brac po monser massie?????? siemka.mam pytanie kupiłem sobie monser massa 4kg i wszystko zjadłem wiec niewiem co mam teraz sobie kupic po tym czy hmb czy co jak mozesie doradzcie mi z gory dzieki	9	2009-03-14 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o kreatyne?? witam mam 16 lat i zamierzam brać kreatyne,czy muszę coś brać z kreatyną czy nie,jeżeli tak to co??jaka najlepiej brać kreatyne??czy ćwiczyć dużymi ciężarami czy małymi żeby były lepsze efekty??czy muszę trzymać ditę.	9	2008-02-27 17:18
Trening dla początkujących	jak cwiczyc????????????? witam.mam 16 lat waże 64 kg i mam 173 cm wzrostu.cwicze od 5 tygodni ale niewidze żadnych efektów.jak mam cwiczyc i jak mam się odżywiac żeby było cos po mnie widac.	6	2007-12-03 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mutant mass i ,,,,??	2009-12-29 21:45
Odżywki i suplementy	Mutant mass i ,,,,??	2009-12-29 21:39
Odżywki i suplementy	Mutant mass i ,,,,??	2009-12-29 20:32
Odżywki i suplementy	Mutant mass i ,,,,??	2009-12-29 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny 65kg 173 cm	2009-07-05 17:06
Odżywki i suplementy	sizeon co to jest???????????	2009-04-05 14:12
Odżywki i suplementy	Co brac po monser massie??????	2009-03-17 16:00
Odżywki i suplementy	Co brac po monser massie??????	2009-03-14 18:10
Odżywki i suplementy	Co brac po monser massie??????	2009-03-14 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o kreatyne??	2008-02-27 19:25
Trening dla początkujących	jak cwiczyc?????????????	2007-12-03 20:57