SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o kreatyne??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1204

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 247
Witam mam 16 lat i zamierzam brać kreatyne,czy muszę coś brać z kreatyną czy nie,jeżeli tak to co??jaka najlepiej brać kreatyne??Czy ćwiczyć dużymi ciężarami czy małymi żeby były lepsze efekty??Czy muszę trzymać ditę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 77039
dieta jest tutaj podstawą, bez tego nie ma sensu brac sie za krete.

z postu wnioskuje, że masz nikła wiedze na temat, treningu i zywienia, proponuje najpierw poczytac i pocwiczyc na 'sucho'.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 842 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4976
a co chcesz osiagnac?
podaj cel wzrost i wage...
a po 2. jak zaczynasz cwiczyc to nie bierze sie kreatyne... dopiero po pol roku powinno sie brac krete...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 247
Cwicze od 3 ponad miesiecy nie mam zadnej diety moj biceps zanim zaczołem cwiczyc wynosił 30 cm a teraz wynosi 32,5 chce zaczoc brac kreatyne poniewarz zbyt duzych efektów nie osagnełem jakich
Wzrost:174
waga:64
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2527
wydaje mi sie ze 2,5cm w 3miechy bez żadnej diety to nie jest źle. Poczytaj troche forum, jest wszystko co chcialbys wiedziec o kretce.
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 282 Wiek 24 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9878
siemka wlasnie tez chcialbym brac kreatyne bo nic juz mi nie rośnie

w bicu przybylo mi malo a klata juz nie rosnie i zauwazyl to nawet moj kolega ktory widzi mnie bez koszulki tylko na wfie xD
ja mysle ze nie trzeba miec zadnej diety zeby brac krete tylko trzeba wpie***lac ile wejdzie

pZdR

Nil mortalibus ardui est

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3774
****a opcja szukaj chyba po cos jest nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
o ****a... skąd Wy się bierzecie...

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86
Siemka! Może to sie juz wam znudziło ale ja mam jeszcze jedno ostatnie pytanie na temat Kreatynki ! Na 186cm waże ok. 73kg malutko no ale cóż jadłem juz róznego typu Gainery, i mega massy ale nie daje mi to zbytnich efektów ...wiem ze powinienem miec odpowiednia dięte z rana jadłem płatki śniadanio oczywiscie z mlekiem po siłce ryż wiem że to do końca nie jest to co powinno być ale no niestety czas mi na więcej nie pozwalał (zapracowany :-/) ale chce teraz zainwestowac w siebie jeszcze raz pytam czy Kreatyn+aminokwasy+tauryna+glukoza+dextroza+ZMA to dobry wybór ? Moge pomieszac wszystkie te składniki ?? Prosze o pomoc to mój pierwszy artykuł ? Prosze mi doradzić z góry dzieki !

"być nie mieć to odwieczny dylemat"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4883
powiem tak: lepiej nie bierzcie zadnych suplementow tylko zmiencie trening nawet na jakis niekonwencjonalny, EWENTUALNIE W OSTATECZNOSCI trzymajcie jakąs diete tak w 60% bo wiadomo ze niektorzy nie moga sobie pozwolic na 100% (ci co moga niech trzymaja na 100%) czy tam sie wysypiajcie (chociaz o to tez niektorym bardzo trudno)
no i nie sluchajcie tych co mowia Wam ze nic nie rosnie, itp. bo to do niczego raczej nie doprowadzi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

biorę antybiotyki chciałbym przybrać na masie

Następny temat

REDUKCJA: Cell Pump + Thermo Speed Extreme

Fruzelina