5

kiedyś ogladałem w tv dokument o tajskim boksie, w tajlandi 5 6 latki zaczynają już treningi, w wieku 10-14 lat mają już poważne walki, wieć np 40 lat obrywania po pysku nie zawsze wyjdzie im na zdrowie. ale wiadomo w polsce są inne realja i u nas nie jest to sport narodowy. tam to jest religja, a o zdrowie martwią się później.

nom w szkole warto pić duzo wody. ja osobicie biore zawsze 1,5 litrowke wody i zawsze ja wypije. W szkole akurat szamam to co mam poprostu w diecie :)

czy zarcie chińskie jest zdrowe ?? chodzi mi np. o kurczaczka po tajlandzku w sosie 5 smakach +2x ryz ? no i do tego np. sajgonki wie ktos ile takie zarcie zawiera ww. b. i t. ?? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-12-01 10:55:05

ale kurczaka po tajlandzku w sosie 5 smakach nie znalazłem w tabeli

ja tam jem 5 grahamek z szynka indyka i zoltym serem i 0,5l wody niegazowanej

myślę że moze Ci byc niezwykle trudno...zwłaszcza przy długim i wyczerpującym bieganiu...:) ja ćwicząc kick-boxing i jedzac mega massa przytylem to 5 kg... wiec mysle ze z dobra odzywka jest szansa... no i do tego oczywiscie wyskoweglowodanowa dieta...

Chcesz przytyć żeby wystartować w wyższej kategorii wagowej?? bardzo ciężko jest zrobić 5 kilo mięśni biegając i ćwicząc MT. Ile razy w tygodniu trenujesz? Masz jakąś dietę?

w sumie to przedewszystkim dieta i odpoczynek bo jak suple to jakieś białko i najlepiej carbo po treningu no i 5 kg wskoczy

[...] gainerami czy cuś Zazwyczaj jest tak, ze chlopaki najpierw kupuja "jakeigos gainerka" a potem mysla, coby tu jesc. A kolejnosc powinna byc odwrotna. A co do wzrostu to imo i tak i nie. Mniejszy wzrost to zazwyczaj wieksza sila uderzenia, czesto szybkosc (jak nie wierzysz, to przeanalizuj walke kolegi z klubu z MP w wadze 63,5 kg).

Przepraszam 175 :) i 58 kg :) Co jest nawazniejsze ? :) Bo raczej szbkosc i psychika,technika a nie wzrost i waga

Zalezy tez od przemiany materii bo jak masz szybka to zebys nie wiem co jadl to wszystko przeleci tym bardziej jak biegasz. 5 kg to duzo przy malej wadze a prawie zadna przy ciezkich wagach. Zreszta to powinno byc zadanie trenera bo tutaj ciezko ocenic Twoje ogolne warunki i przygotowanie do zawodow. Proponuje pogadac z trenerem on tez od tego [...]

Ja jakis czas temu borykalem sie z podobnym "problemem". zrobic 4-5kg w ok 2 miechy z silka i treningami KB. Wazylem podobnie, bo 64, chcialem dobic do 69.5. Mnie sie udalo przedewszystkim trzymajac w 90% dietke, wspomagajac sie gainerem, dextro juice i porgramem "Dziennik Posilkow Vitalmax" ktory polecam. Mysle, ze skoro masz [...]

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] "dieta redukcyjna" poczytaj to nie boli :) spróbuj sobie sam ułożyć diete, na forum zawsze Ci ją ktoś sprawdzi, poprawi, doradzi. i spróbuj się zmusić do ok 5 posiłków, bo 2 to nie ma sensu, bo nie dostarczasz odpowiednich wartości organizmowi. jedym słowem zamiast chudnąć to magazynujesz (tłuszcz) -> reakcja obronna [...]

100 metki to nie tak duzo, ale przeważnie jest tak ze chłopakom sie spodoba i dalej biora wiecej i wiecej. Siła ci na pewno podskoczy a i masa tez wzrośnie średnio od 5 kg w zwyż koks20

ja wziolem 140 metki poidczas swojego 1 cyklu i prawie nic nieprzyszlo oprocz sily masy 2,5 kg meta nie na wszystkich dziala. Mam 20 lat i waze 95kg cwicze 18 miesicy. I to nie ja schwarz tylko jego kolega zbloku. Schwarz

[...] obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

[...] w całym trójboju więc mogą mi coś zrobić. Będą to mistrzostwa polski, ale wątpie żeby to zapewniło mi wstep na jakieś miedzynarodowe mistrzostwa. A tak wogóle to chyba 5 miesięcy od skończonego cyklu nie będzie tak łatwo wykryć:enan,wino czy mete - jeśloi już to tylko enan wykryją. Wie ktoś jaka jest wykrywalnośc enana, mety i wna w teście [...]

enan odstawia się 3 miechy zazwyczaj, metkę 5 tygodni a wino w tabsach 3 tygodnie, do zawodów powinno być okej, a co do badań to nigdy pewności się nie ma więc lepiej odpuścić odpowiednio wcześniej towar

do 82.5 kg