5

[...] wiep. 22,99 (obsługa) makrela wędzona 11,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 1kg 4,99 (samoobsługa) boczek wędzony Morliny 12,99/kg (samoobsługa) kabanosy tarczyński 385g 8,49 pstrąg tęczowy patroszony 15,9 (poniedziałek-środa) cytryny 3,33/kg mango 2,79/szt banany 2,95/kg (poniedziałek-środa) pieczarki 5,99/kg pomidory rzymskie 500g 3,99 [...]

kaufland 30.03.-05.04.: szynka wiep. BK 9,75 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) polędwiczki wiep. 20,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,95 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) schab BK 360g Plastry 4,95 (samoobsługa, 13,75/kg) dorsz czarny BS 31,99 (samoobsługa) filet z piersi indyka 15,99 (obsługa, pon-środa) ogórek zielony [...]

[...] 1-7.06.: łopatka wiep BK 9,99 (samoobsługa) hamburgery wołowe 240g 4,99 (samoobsługa) mięso z uda kuraka 10,99 (obsługa, poniedziałek-środa) limonka 69gr/szt maliny 125g 5,99 szparagi zielone/białe 500g 5,49 pomidor malinowy 4,95 pomidor gałązka 2,99 jajka L 3,75 wafle ryżowe Sonko 130g 1,79 rodzina pepsi 2x2,5 L 6,65 (1,33/L) kawa [...]

biedronka 29 maja - 3 czerwca: minimum -20% ceny na wszystkie czekolady wybrany ryby do 35% taniej (np. łosoś norweski wędzony na zimno plastry 72,90 zł/kg, śledzik na raz z lisnera 1,64 zł/110 g) filet z piersi kurczaka 9,99 zł/kg (przy zakupach za minimum 49 zł) mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny 5,55 zł (500 g) jaja z wolnego wybiegu [...]

kaufland 24-30.08.: schab BK 9,89 (samoobsługa, sobota i niedziela) mięso z udek kuraka 10,99 (obsługa, pon-środa) papryka czerwona 3,75/kg papryka biała/zielona 2,99/kg papryka peperoni 150g/słodka mini 200g 3,69 winogron czerwony 5,49/kg banany bio 3,99/kg lody manhattan 8,49 lody big milk 1L 5,99 lody koral 4smaki 1,5L 7,99 biedronka 24-30.08.: [...]

KAUFLAND 31.08.-06.09.: schab BK 9,89 (samoobsługa) szynka wiep BK 10,99 (obsługa) polędwiczka wiep 21,99 (obsługa) mięso z uda indyka 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (obsługa) burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt [...]

Bieda :) /SFD/2018/2/5/b6df33744a054b23a52f59e3338882dc.jpg /SFD/2018/2/5/293658f2780a453c97327fecbe69d430.jpg /SFD/2018/2/5/25a222cffb614ec7842ea5b4dba7d3e7.jpg

[...] 8,49zł/kg 22,02 żurawina 13,99/kg 23,02 ćwiartka z kurczaka 2,49zł/kg 24,02 karkówka wieprzowa 8,99zł/kg reszta gazetki: pomidory 4,99zł/kg brokuł 2,99zł/kg pieczarki 5,99zł/kg warzywa mrozone 3,79zł/kg migdały 3,79/100g schab wieprzowy 11,99/kg udo z indyka 9,99zł/kg mintaj (filet mrozony)6,99/kg makrela wędzona 10,99zł/kg jaja [...]

tak to wygląda /SFD/2018/5/23/0595b1603dde4f869d88ce6914c47af3.jpg /SFD/2018/5/23/9d3a7a54158e4c74bbb8441758336174.jpg /SFD/2018/5/23/22e8493b69ff4048bfbf2538aa933f75.jpg

Carrefour 29,05 -09,06,2018 karkówka 12,99/kg z kuponem aplikacji mobilnej 10,99/kg cukinia 3,99/kg oliwa monini 22,99/750ml z kuponem aplikacji mobilnej mozarrella galbani 125g 2,49 z kuponem aplikacji mobilnej makaron orkiszowy marki Carrefour 2,79 /400g wafle zbozowe 2,39/70g łosos norweski 8,89/100g kropla beskidu 6pak za 6zł napoj [...]

[...] tak to do dzis filet z kurczaka 11,99/kg łopatka wieprzowa 7,99/kg z kuponem aplikacji mleko mlekovita bez laktozy 1,99/szt z kuponem w aplikacji serek wiejski piatnica 1,65/szt a druga 50% taniej woda żywiec gaz i ngaz 6*1,5l 8,99 z kuponem w aplikacji woda promavera 6l 2,99 z kuponem z aplikacji i inne Carrefour od 30,10 do 10,11 schab [...]

Biedronka /SFD/2020/11/5/14e214e63a6847849be82e2aa4b28ea2.jpg /SFD/2020/11/5/9f53c65764d54daa939a35a54da84c67.jpg /SFD/2020/11/5/388631188db84f0c91497695edaa41b3.jpg

Jakby kogoś zainteresowało to takie cos w Lidlu jest dostępne, aaaa zapomniałem cena chyba 11 albo 12 zł /SFD/2022/5/21/23c99fc1c4a1498681b5ce721d2d8491.jpg /SFD/2022/5/21/c51aeb7a3dd6414d862efa464e314a94.jpg /SFD/2022/5/21/8db3a64c64df462582f93a3dc8d139c1.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-21 18:31:34

Jakby kogoś zainteresowało to takie cos w Lidlu jest dostępne, aaaa zapomniałem cena chyba 11 albo 12 zł /SFD/2022/5/21/23c99fc1c4a1498681b5ce721d2d8491.jpg /SFD/2022/5/21/c51aeb7a3dd6414d862efa464e314a94.jpg /SFD/2022/5/21/8db3a64c64df462582f93a3dc8d139c1.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-21 18:31:34 Te kremy to przecież syf jest. [...]

[...] dorzucic waskie podciaganie i np wyciskanie hantla bo mam tylko jednego :) i wszystkie partie świetnie objetne na kazdym treningu - typowy trening FBW. A przy 6 seriach z 25 sekundami przerwy, siła i wytrzymałość przy regularnym treningu muszą iść naprawdę nieźle. A już perspektywa robienia 6 serii po 20 powtorzen lub wiecej...pewnie kosmos [...]

Widzisz, każdemu lepiej i łatwiej jak sobie dłużej odsapnie ale takie jest założenie metody, żeby robić właśnie te 25-30 sekund pomiędzy seriami i niektórymi ćwiczeniami takoż, żeby wyrobić wytrzymałość i odporność mięśni na zmęczenie. Później, przy ćwiczeniach robionych do oporu czasy są już odpowiednio dłuższe (patrz np. poziom 5, a najlepiej 7 [...]

Gdyby nie było kampanii, nie byłoby zainteresowania A tak szczerze, to patrząc na te zdjęcia kozaków z bloga, nie wiem czy warto poświęcać 5 lat na Lafay'a - niektórzy z sfd robili taką formę w 2-3 lata i to z lipną genetyką, i nie ważne czy suple czy bez - liczy się efekt, a nie pomoc. Oczywiście szacunek za sylwetki i za to także, że potrafią [...]

[...] do czego ty wlasciwie chcesz tu ludzi przekonac?" No wlasnie, do czego? Ano do tego, ze: - sylwetki zaprezentowane w pierwszym temacie sa nie do osiagniecia przez 95% z Was w mniej niz 5 lat na jakimkolwiek treningu, a reklamowanie w ten sposob tej metody pachnie tandetnymi reklamami HMB z poprzedniego wieku Wiecie, Głuchowski i [...]

[...] nie przytyjesz i miesnie nie urosna. Jesli nie bedziesz robil progresji obciazen, cwiczyl np. tylko dynamike (zarzut silowy, podstawowe zlozone cwiczenia etc. przy 40-50% cm na 3-5 powt, te klimaty) to nie urosna. I blagam, nie pisz mi, ze Tobie rosna. Nie masz profilu osoby, ktore miesnie na zlosc rosna jak szalone... To nie jest osobista [...]

Zapewne wypadałoby, żeby autor tematu się jeszcze wypowiedział Nie będę komentował wszystkich określeń typu "minimalna forma", "bardzo bardzo słabo wytrenowany", bo to już ci tłumaczono, że można osiągnąć dobre wyniki bez żelastwa. Wiem, że to do ciebie na 99,9% nie dotarło, ale nie będę się już powtarzał. Wrócę tylko do [...]